22.04.2026 06:50
4 вещи, которые нельзя делегировать: забота о себе как основа ресурса
У меня периартрит плечевого сустава и это натолкнуло меня на мысли 💭
В апреле каждый год я прохожу диспанцеризацию. Гинеколог, маммография, стоматолог, окулист, базовый набор анализов, ЭКГ. Обследуюсь и живу спокойно следующий год.
В этот раз мне поставили периартрит плечевого сустава. Многие тренировки под запретом. Хожу сейчас на пилатес, потому что когда с осанкой всё хорошо, я чувствую себя совсем иначе: работоспособность на высоте, уровень энергии совсем другой.
И я всегда найду время на тренировки. Даже в цейтноте. Если не могу выбраться — занимаюсь дома, хожу пешком, поднимаюсь на 7 этаж в квартиру без лифта.
Я не ищу оправданий, чтобы не делать, потому что я знаю: есть вещи, которые нельзя делегировать. Нельзя спихивать на кого-то другого. Их четыре:
🔹 Своё здоровье — физическое и эмоциональное.
🔹 Супружеские отношения.
🔹 Своё развитие.
🔹 Отношения с детьми.
Всё остальное можно и нужно делегировать. Уборку — можно. Готовку — можно. Часть работы — можно. Но здоровье, развитие, мужа и детей — нет.
Я заметила, что когда я забочусь о себе — физически и эмоционально — я спокойнее. У меня есть ресурс не срываться. Я могу быть опорой для детей и мужа. Я не выгораю.
Многие люди боятся смотреть правде в глаза. Боятся записаться к врачу, взять анализы, услышать диагноз. Откладывают. А потом оказывается слишком поздно.
Страх — одна из базовых эмоций, которые мы с вами разбирали на эфире. И если им не управлять, он начнёт управлять вами.
Я знаю истории, когда люди чуть старше меня или даже чуть младше уходили из жизни. Просто потому, что вовремя не обследовались. У них оставались дети-сироты...
Это все про страх, который как тот самый периартрит. Если его не лечить, он будет захватывать всё больше пространства. Сначала болит плечо, потом вы перестаёте нормально спать, потом — жить.
То же самое с эмоциями. Если вы боитесь признать, что устали, что срываетесь, что не знаете, как достучаться до ребёнка, — страх будет расти. А с ним — тревога, панические атаки, психосоматика.
Но выход есть! Он в признании, что в жизни вас что-то не устраивает и в действиях, которые начинаются с себя.
На бонусном эфире я как раз раскрывала тему эмоций и разбирала 5 пунктов чек-листа: на что обратить внимание, если вы хотите жить без истерик.
Этот эфир — как кислородная маска для вас прямо сейчас. Не откладывайте его, потому что больше такой возможности не будет.
Сегодня последний день повтора бонусного эфира в 8:00, 12:00, 16:00 и 20:00 (мск), другой возможности посмотреть эфир не будет. Попасть можно только по ссылке — https://dnk-online.ru/emodji9/veb2004/povtor/express
Эмоции — это ключ к счастливой, здоровой жизни. И физически, и психологически, помните это, дорогие мои❤️ Сердечно обнимаю вас!
В апреле каждый год я прохожу диспанцеризацию. Гинеколог, маммография, стоматолог, окулист, базовый набор анализов, ЭКГ. Обследуюсь и живу спокойно следующий год.
В этот раз мне поставили периартрит плечевого сустава. Многие тренировки под запретом. Хожу сейчас на пилатес, потому что когда с осанкой всё хорошо, я чувствую себя совсем иначе: работоспособность на высоте, уровень энергии совсем другой.
И я всегда найду время на тренировки. Даже в цейтноте. Если не могу выбраться — занимаюсь дома, хожу пешком, поднимаюсь на 7 этаж в квартиру без лифта.
Я не ищу оправданий, чтобы не делать, потому что я знаю: есть вещи, которые нельзя делегировать. Нельзя спихивать на кого-то другого. Их четыре:
🔹 Своё здоровье — физическое и эмоциональное.
🔹 Супружеские отношения.
🔹 Своё развитие.
🔹 Отношения с детьми.
Всё остальное можно и нужно делегировать. Уборку — можно. Готовку — можно. Часть работы — можно. Но здоровье, развитие, мужа и детей — нет.
Я заметила, что когда я забочусь о себе — физически и эмоционально — я спокойнее. У меня есть ресурс не срываться. Я могу быть опорой для детей и мужа. Я не выгораю.
Многие люди боятся смотреть правде в глаза. Боятся записаться к врачу, взять анализы, услышать диагноз. Откладывают. А потом оказывается слишком поздно.
Страх — одна из базовых эмоций, которые мы с вами разбирали на эфире. И если им не управлять, он начнёт управлять вами.
Я знаю истории, когда люди чуть старше меня или даже чуть младше уходили из жизни. Просто потому, что вовремя не обследовались. У них оставались дети-сироты...
Это все про страх, который как тот самый периартрит. Если его не лечить, он будет захватывать всё больше пространства. Сначала болит плечо, потом вы перестаёте нормально спать, потом — жить.
То же самое с эмоциями. Если вы боитесь признать, что устали, что срываетесь, что не знаете, как достучаться до ребёнка, — страх будет расти. А с ним — тревога, панические атаки, психосоматика.
Но выход есть! Он в признании, что в жизни вас что-то не устраивает и в действиях, которые начинаются с себя.
На бонусном эфире я как раз раскрывала тему эмоций и разбирала 5 пунктов чек-листа: на что обратить внимание, если вы хотите жить без истерик.
Этот эфир — как кислородная маска для вас прямо сейчас. Не откладывайте его, потому что больше такой возможности не будет.
Сегодня последний день повтора бонусного эфира в 8:00, 12:00, 16:00 и 20:00 (мск), другой возможности посмотреть эфир не будет. Попасть можно только по ссылке — https://dnk-online.ru/emodji9/veb2004/povtor/express
Эмоции — это ключ к счастливой, здоровой жизни. И физически, и психологически, помните это, дорогие мои❤️ Сердечно обнимаю вас!