Для онлайн-эксперимента по похудению ищем 10 женщин. Это не про диеты. Не про изнурительные тренировки. И точно не про таблетки и жесткие ограничения. Меня зовут Наталья Игнатова. Я практический психофизиолог МГУ. Психолог с 17-летним стажем. Я не буду требовать от вас отчеты о каждом съеденном кусочке. Не заставлю жить с весами под рукой. И не стану объяснять отсутствие результата «слабой силой воли». Моя система работает иначе. По ней уже снизили вес более 20000 человек. Мой подход — это работа с мышлением, состоянием и глубинными причинами набора веса. Мы убираем внутренние блоки — и тело …
Легкий десерт Ингредиенты: - питьевой йогурт (я брала персиковый, можно без добавок) 0,5 литра. - желатин 10 гр - вода 30 мл - фрукты( у меня был банан и консервированный персик) Оставь реакцию ☺️ 🍛 Кулинарная магия
Картофель с тефтелями в сметанной заливке Ингредиенты: Фарш из индейки(или другого мяса) - 500 гр. Картофель( варёный на половину) - 600 гр. Сметана 15% - 200 гр. Яйцо - 1-2 шт. Цукини/кабачок - 1 маленький Зелень - горсть (любая); Сыр легкий - 80 гр. Чеснок - 2 зубчика Соль, перец, специи - по вкусу. 🍛 Кулинарная магия
Научим печь праздничный десерт "Клубничный бархат" дома! Хотите, чтобы ваши десерты вызывали восхищение с первого взгляда? На бесплатном мастер-классе вы научитесь создавать ПП-торт, который выглядит по-настоящему празднично. Вы узнаете: ✅ Как приготовить торт «Клубничный бархат» от начала до финального декора ✅ Как избежать ошибок при сборке и выравнивании ✅ Как сделать роскошный декор «Ламбет» и добавить сияющий эффект блёсток ✅ Как начать путь от домашней выпечки к первым клиентам Присоединяйтесь к бесплатному мастер-классу и создайте свой самый красивый ПП-торт. Записаться онлайн #реклама…
🧆 Фрикадельки в сырном соусе 🗒 Ингредиенты: ‣ фарш куриный – 400 г ‣ яйцо – 1 шт ‣ панировочные сухари – 20 г ‣ лук – 0,5 шт ‣ чеснок – 1 зубчик ‣ соль, перец, паприка, специи для курицы – по вкусу ‣ сливки – 250 мл ‣ сыр – 150 г ‣ помидоры черри – 7 шт ‣ петрушка – по желанию ‣ соль, перец, карри, паприка – по вкусу 🍽 Приготовление: 1. Смешиваем фарш с яйцом, панировочными сухарями, луком и чесноком. Солим, перчим, добавляем паприку и специи для курицы. 2. Формируем фрикадельки одинакового размера, отправляем в морозилку на 20 минут. 3. Достаём, слегка подкатываем и выкладываем на раскалённу…
