Знаю и Делаю | Андрей Лопес
Знаю и Делаю | Андрей Лопес
1 810 подписчиков · @know_and_do
К каналу →
Китайская гимнастика от Андрея Лопеса 💆‍♂️ Здоровье шеи и плеч за 5 минут 🌿 Привет, друзья! Меня зовут Андрей Лопес, я ЗОЖ-тренер и специалист по восстановлению здоровья через д…
Читать далее →
5 162
🔥 Как ПРОСТО убрать живот и сжечь жир ✅ Кубики пресса от ЗОЖ-тренера Андрея Лопеса 2 эффективных упражнения для тренировки прямой мышцы пресса, а так же косых мышц живота. Сжечь…
Читать далее →
5 031

Как пользоваться аппликатором Ляпко для здоровья спины

❤️ Аппликатор ЛЯПКО как пользоваться 🦔 Игольчатый КОВРИК для здоровья спины

Аппликатор ляпко как пользоваться им правильно. В этом видео я расскажу про свой любимый игольчатый массажер коврик ляпко для спины. С его помощь я быстро уменьшаю боль в позвоночнике, спине, в пояснице и шейном отделе.
Кроме того, он помогает мне быстрее уснуть, т.е. может быть полезен для людей, страдающих бессонницей.

Очень рекомендую досмотреть видео до конца, в этом видео я рассказываю как пользоваться ковриком ляпко и даже подробную инструкцию применения аппликатора ляпко. А так же скажу свой отзыв на этот классный коврик.

Массажер для спины коврик ляпко известный способ, который помогает убрать боль в спине. Его часто советую массажисты или мануальные терапевты, а так же специалисты по ЛФК гимнастики. Его часто применяют при шейном остеохондрозе, а так же при поясничном остеохондрозе. Я сам лично часто использую аппликтор ляпко. Благодаря ему я быстрее засыпаю и намного лучше себя чувствую.
Есть еще прямой аналог этого коврика - аппликатор Кузнецова, то о нем, я расскажу в следующих видео.

Инструкция применения игольчатого коврика и валика ляпко достаточно простая и посмотрев этот ролик до конца, вы будите знать как пользоваться этим ковриком в домашних условиях.

Желаю всем отличного настроения и крепкого здоровья.

📹 Видео загрузил в Вконтакте: 👉 https://vk.com/video-234686305_456239052
Гимнастика от отёков в ногах и улучшение кровообращения ✅ Полезные упражнения от Андрея Лопес Если вы много сидите - за компьютером, в машине, на работе или дома - ваши ноги стра…
Читать далее →
5 038
В этом видео я, ЗОЖ-тренер Андрей Лопес, показываю свою реальную форму после зимы. Сегодня 15.03.26, и я решил честно показать, каким я могу быть в зимний период. Многие привыкли…
Читать далее →
5 082
Другие главы канала «Знаю и Делаю | Андрей Лопес»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 27.06.2026
Полезные упражнения для шеи, плеч, спины и живота Гимнастика для позвоночника в…
👁 995 просмотров
Глава от 25.06.2026
Не урезайте рацион, пока не узнаете это На вес влияет не только питание. Из-за г…
👁 512 просмотров
Глава от 21.06.2026
💪 ❤️ Гимнастика для здоровья сердца и сосудов В этом видео я покажу простую ги…
👁 1 191 просмотров
Глава от 17.06.2026
🔥 ТОП 3 упражнения для легкости в шее, плечах и спине Канал Андрей Лопес в MAX …
👁 1 273 просмотров
Глава от 16.06.2026
🔥 Болит спина между лопаток? ✅ Упражнение для расслабления мышц спины между лопа…
👁 1 329 просмотров
Глава от 12.06.2026
Напоминание: растяжку сегодня уже сделал даже этот малыш 🐶 Канал Андрей Лопес в…
👁 1 567 просмотров
Глава от 10.06.2026
🔥 Гимнастика для здоровья ног и колен 👍 Упражнения от варикоза и усталости от Ан…
👁 1 621 просмотров
Глава от 05.06.2026
🔥 Как ПРОСТО снять напряжение с мышц шеи плеч Канал Андрей Лопес в MAX - подпис…
👁 1 816 просмотров
Глава от 05.06.2026
Друзья, каждый донат вижу и каждый донат очень помогает продолжать заниматься вс…
👁 1 655 просмотров

Популярные посты канала «Знаю и Делаю | Андрей Лопес»

Минус вес, плюс жизнь: моя реальная история Мне часто пишут: «Андрей, тебе легко - ты худой от природы. Ты не понимаешь, как это - бороться…
👁 5 376 просмотров
❤ Сказать спасибо Андрею :👇 www.donationalerts.com/r/AndreyLopes Эти 4 классных фитнес упражнения помогут быстро сжечь лишний жир во всем т…
👁 5 281 просмотров
❤️ Как ПРОСТО убрать жир на животе дома для женщин и мужчин ✅ Утренняя зарядка на 5 минут Устали от лишнего жира на животе, боках и бедрах…
👁 5 274 просмотров
💪 Утренняя зарядка на 5 минут в домашних условиях - это простой и эффективный способ улучшить здоровье, похудеть и получить заряд бодрости н…
👁 5 272 просмотров
👍 ТОП 9 правил сжигания жира Очень важно их придерживаться, для тех кто сидит на диете и у кого цель похудение Сохраните эту памятку себе…
👁 5 261 просмотров
📹 Ссылка на видео Вконтакте: https://vk.com/video-220001091_456239914 В этом видео я покажу как сделать упражнения кегеля для мужчин и женщ…
👁 5 249 просмотров
❤ Поддержать Андрея:👇 www.donationalerts.com/r/AndreyLopes Люди задаются вопрос как почистить кишечник или как очистить печень от токсинов,…
👁 5 187 просмотров
❤️ Как ПРОСТО убрать ляжки ✅ Простые упражнения в домашних условиях Сохраняйте это видео к себе и покажите его родным и близким. @know_an…
👁 5 186 просмотров
❤️ Как ПРОСТО убрать жир на животе и боках за 5 минут в день Привет, мои хорошие. В этом видео я покажу вам два эффективных упражнения, ко…
👁 5 173 просмотров
❤️ Как ПРОСТО убрать жировые складки на спине 👍 Жир с боков сам исчезнет В этом видео я покажу как просто убрать жировые складки на спине …
👁 5 170 просмотров
Китайская гимнастика от Андрея Лопеса 💆‍♂️ Здоровье шеи и плеч за 5 минут 🌿 Привет, друзья! Меня зовут Андрей Лопес, я ЗОЖ-тренер и специ…
👁 5 162 просмотров
Вопрос подписчика: Андрей. Привет. Посоветуй пожалуйста план питания. Проблема в том, что вроде и питаюсь без обжирания и гимнастика присутс…
👁 5 121 просмотров
❤ Как ПРОСТО разогнать кровь и лимфу ✅ Снять боль, напряжение и усталость между лопаток и шее Показываю 3 очень эффективных упражнения, кот…
👁 5 120 просмотров
Хочу сказать спасибо за поддержку 🙌 В последнее время начали приходить донаты - и для меня это правда очень ценно. Потому что это не прост…
👁 5 113 просмотров
❤ Сказать спасибо Андрею :👇 www.donationalerts.com/r/AndreyLopes Как ПРОСТО убрать живот, снизить давление и похудеть 👋 Привет, друзья! С…
👁 5 108 просмотров
🍰 Почему ты не худеешь, даже если ешь «немного»: правда о сладком Многие люди уверены, что они едят «не так уж много», но при этом не худе…
👁 5 102 просмотров
🔥 Китайское упражнение от старости ✅ Здоровая спина, осанка, сердце, лимфоток от Андрея Лопеса Очень эффективное упражнение для омоложения …
👁 5 089 просмотров
В этом видео я, ЗОЖ-тренер Андрей Лопес, показываю свою реальную форму после зимы. Сегодня 15.03.26, и я решил честно показать, каким я мо…
👁 5 082 просмотров
Ответ Андрея на вопрос подписчика: Привет, Марина! Спасибо большое за тёплые слова и за то, что вы занимаетесь - это правда очень здорово 👏 …
👁 5 062 просмотров
❤️ Как убрать застой крови в шейно-воротниковой зоне и избавиться от напряжения в трапеции ✨ Привет, друзья! Если вы чувствуете тяжесть в ш…
👁 5 047 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Танцы, музыка и драйв — вот что объединяет сообщество AdrenalinHouse. Мы про клубную культуру, активный отдых и атмосферу, где каждый найдет свой ритм. 323 922 подписчика…
👥 323 922 · +20 885/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
По всем вопросам https://clck.ru/3RJjGd https://clck.ru/3UcRtD Биржа https://telega.in/m/club222433539
👥 167 394 · +6 440/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан о ДТП, происшествиях на дорогах и состоянии трасс. Оперативные сводки с мест аварий в Уфе и по всему Башкортостану. Фото и виде…
👥 66 823 · +1 517/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@teamrussia
Сборная России по футболу
Присоединяйтесь к официальному аккаунту сборной России по футболу! Здесь вы найдете эксклюзивные новости, яркие моменты матчей, интервью с игроками и тренерами, а также з…
👥 57 715 · -408/7д
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит — ваш проводник в мир выгодных покупок и продаж автомобилей. Здесь ежедневно публикуются свежие объявления о продаже авто с пробегом и новых машин, п…
👥 56 063 · +227/7д
🏷 Темы и теги
#личный опыт #здоровый образ жизни #зож #фитнес #мотивация #физкультура #Фитнес
📋 О канале Знаю и Делаю | Андрей Лопес
Андрей Лопес - физкультурник и ЗОЖ активист из Москвы. Личный опыт 20 лет.

🍎 Купить рекламу: https://telega.in/m/know_and_do
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 11,199,473 постам из 201,404 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Знаю и Делаю | Андрей Лопес» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.