12.08.2026 12:28
🩸 Гипертония в Ставропольском крае: что говорит статистика?
🩸 Гипертония в Ставропольском крае: что говорит статистика?
Артериальная гипертензия (гипертония) — не просто «повышенное давление», а серьёзная проблема общественного здравоохранения. Разбираемся, как обстоят дела в нашем регионе!
Цифры по России и краю
По данным Росстата за 2021–2024 годы:
в среднем по России гипертонией страдают 40,8 % людей старше 15 лет;
в Ставропольском крае показатель колеблется в диапазоне 38,6–42,1 %.
А теперь самое интересное — гендерные различия:
🔹 До 50 лет гипертония чаще встречается у мужчин.
🔹 После 50 лет ситуация меняется — лидируют женщины.
Почему так? Есть несколько объяснений:
У мужчин: более низкая выживаемость при гипертонии.
У женщин: после менопаузы снижается уровень половых гормонов — это может провоцировать повышение давления и нарушения липидного обмена.
Возраст — важный фактор
В группе 60+ лет гипертония встречается более чем у половины как мужчин, так и женщин. Возрастная зависимость налицо!
⚠️ Чем опасна гипертония?
Без лечения она может привести к:
инфаркту миокарда;
инсульту;
хронической сердечной недостаточности;
ухудшению зрения;
атеросклерозу сосудов;
поражению почек;
деменции.
🔎 Факторы риска, которые мы можем контролировать:
избыточное потребление соли (> 5 г в день);
лишний вес и ожирение;
малоподвижный образ жизни;
курение;
злоупотребление алкоголем.
✅ Что делается в крае?
В Ставропольском крае жители могут получить бесплатную помощь по ОМС:
диагностику (измерение давления, ЭКГ, УЗИ сердца и сосудов, анализы крови);
диспансерное наблюдение;
консультации в «школах здоровья», у диетолога и врача ЛФК;
стационарное лечение при необходимости;
реабилитацию.
📊 Итоги 2025 года:
почти 248 тысяч человек прошли диспансерное наблюдение по болезням системы кровообращения (включая гипертонию);
свыше 120 тысяч человек посетили кардиолога.
💪 Как снизить риски при гипертонии: практические шаги
Нормализуйте питание:
сократите потребление соли до 5 г в день (чайная ложка без горки);
увеличьте долю овощей и фруктов (минимум 400–500 г в сутки);
выбирайте цельнозерновые продукты;
ограничьте насыщенные жиры и трансжиры (фастфуд, маргарин, жирные мясные продукты);
включите в рацион рыбу (особенно жирную — лосось, скумбрию, сельдь) 2–3 раза в неделю.
Контролируйте вес:
стремитесь к индексу массы тела (ИМТ) в пределах 18,5–24,9;
уменьшайте окружность талии: для мужчин — менее 94 см, для женщин — менее 80 см.
Будьте активны:
рекомендуются 150 минут умеренной аэробной нагрузки в неделю (быстрая ходьба, плавание, велосипед);
начните с небольших прогулок — даже 30 минут в день принесут пользу;
проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок.
Откажитесь от вредных привычек:
бросьте курить — курение повреждает сосуды и повышает давление;
ограничьте алкоголь — не более 1 порции в день для женщин и 2 порций для мужчин (1 порция = 100 мл вина или 30 мл крепкого алкоголя).
Управляйте стрессом:
освойте техники релаксации (дыхательные упражнения, медитация);
соблюдайте режим сна — 7–9 часов в сутки;
найдите хобби, которое помогает расслабиться.
Регулярно контролируйте давление:
если у вас есть предрасположенность, измеряйте давление 2 раза в день и ведите дневник;
при стойком повышении обратитесь к врачу.
При необходимости принимайте лекарства:
строго следуйте назначениям врача;
не прекращайте приём препаратов при улучшении самочувствия без консультации с доктором.
#здоровьеКМВ
Новости Кмв Экспресс
Заказать рекламу
Подписывайтесь на нас в MAX!
Артериальная гипертензия (гипертония) — не просто «повышенное давление», а серьёзная проблема общественного здравоохранения. Разбираемся, как обстоят дела в нашем регионе!
Цифры по России и краю
По данным Росстата за 2021–2024 годы:
в среднем по России гипертонией страдают 40,8 % людей старше 15 лет;
в Ставропольском крае показатель колеблется в диапазоне 38,6–42,1 %.
А теперь самое интересное — гендерные различия:
🔹 До 50 лет гипертония чаще встречается у мужчин.
🔹 После 50 лет ситуация меняется — лидируют женщины.
Почему так? Есть несколько объяснений:
У мужчин: более низкая выживаемость при гипертонии.
У женщин: после менопаузы снижается уровень половых гормонов — это может провоцировать повышение давления и нарушения липидного обмена.
Возраст — важный фактор
В группе 60+ лет гипертония встречается более чем у половины как мужчин, так и женщин. Возрастная зависимость налицо!
⚠️ Чем опасна гипертония?
Без лечения она может привести к:
инфаркту миокарда;
инсульту;
хронической сердечной недостаточности;
ухудшению зрения;
атеросклерозу сосудов;
поражению почек;
деменции.
🔎 Факторы риска, которые мы можем контролировать:
избыточное потребление соли (> 5 г в день);
лишний вес и ожирение;
малоподвижный образ жизни;
курение;
злоупотребление алкоголем.
✅ Что делается в крае?
В Ставропольском крае жители могут получить бесплатную помощь по ОМС:
диагностику (измерение давления, ЭКГ, УЗИ сердца и сосудов, анализы крови);
диспансерное наблюдение;
консультации в «школах здоровья», у диетолога и врача ЛФК;
стационарное лечение при необходимости;
реабилитацию.
📊 Итоги 2025 года:
почти 248 тысяч человек прошли диспансерное наблюдение по болезням системы кровообращения (включая гипертонию);
свыше 120 тысяч человек посетили кардиолога.
💪 Как снизить риски при гипертонии: практические шаги
Нормализуйте питание:
сократите потребление соли до 5 г в день (чайная ложка без горки);
увеличьте долю овощей и фруктов (минимум 400–500 г в сутки);
выбирайте цельнозерновые продукты;
ограничьте насыщенные жиры и трансжиры (фастфуд, маргарин, жирные мясные продукты);
включите в рацион рыбу (особенно жирную — лосось, скумбрию, сельдь) 2–3 раза в неделю.
Контролируйте вес:
стремитесь к индексу массы тела (ИМТ) в пределах 18,5–24,9;
уменьшайте окружность талии: для мужчин — менее 94 см, для женщин — менее 80 см.
Будьте активны:
рекомендуются 150 минут умеренной аэробной нагрузки в неделю (быстрая ходьба, плавание, велосипед);
начните с небольших прогулок — даже 30 минут в день принесут пользу;
проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок.
Откажитесь от вредных привычек:
бросьте курить — курение повреждает сосуды и повышает давление;
ограничьте алкоголь — не более 1 порции в день для женщин и 2 порций для мужчин (1 порция = 100 мл вина или 30 мл крепкого алкоголя).
Управляйте стрессом:
освойте техники релаксации (дыхательные упражнения, медитация);
соблюдайте режим сна — 7–9 часов в сутки;
найдите хобби, которое помогает расслабиться.
Регулярно контролируйте давление:
если у вас есть предрасположенность, измеряйте давление 2 раза в день и ведите дневник;
при стойком повышении обратитесь к врачу.
При необходимости принимайте лекарства:
строго следуйте назначениям врача;
не прекращайте приём препаратов при улучшении самочувствия без консультации с доктором.
#здоровьеКМВ
Новости Кмв Экспресс
Заказать рекламу
Подписывайтесь на нас в MAX!