П
@kiwihealthy

Полезные рецепты | kiwihealthy

@kiwihealthy 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 139 дн.

Привет! Я kiwihealthy, и это мой тёплый блог о питании без крайностей. Здесь вы найдёте натуральные сладости (например, печенье из зелёной гречки с финиками), блюда для всей семьи и простые идеи, как…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
2.7K
Подписчиков
+11
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +107
+49
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +443
+0.4%
% роста за 7 дней
В категории: +6.58%
40.8%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
40.8%
💰 Рекламный пост
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 269–672 CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес
🔍 Позиция в категории
#1043
место в категории
3.8K каналов
×0.4
к среднему по категории
среднее: 6.1K подп.
+49
прирост за 30 дней
в категории: +443
139
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 806 публичных каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 49 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 23 июля 2026.

📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-69641997161848
Username@kiwihealthy
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков2 689
Прирост 7д+11 (0.4%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед—
В каталоге с06.03.2026
Последний пост04.07.2026 11:28
Ссылка MAXhttps://max.ru/kiwihealthy
📄 О канале
Чем занимается каналКанал «Полезные рецепты | kiwihealthy» — это личный блог о питании, где нет места диетическим догмам и строгим ограничениям. Автор делится рецептами, которые доказывают: полезная еда может быть вкусной, сытной и радовать всю семью. В основе философии — забота о себе через еду, без чувства вины за съеденное.Здесь вы не найдёте скучных советов по подсчёту калорий. Вместо этого — живые истории, вдохновляющие на кулинарные эксперименты. Канал объединяет тех, кто хочет питаться осознанно, но не готов жертвовать удовольствием.Какой контент публикуетсяОснову контента составляют авторские рецепты, которые легко повторить на домашней кухне. Например, недавно автор поделилась рецептом хрустящих кабачков с сыром и манкой — простое блюдо, которое стало хитом. Или печенье из зелёной гречки с грецкими орехами и финиками: натуральная сладость, после которой «рука в магазине уже не тянется к сладкому отделу».Помимо рецептов, в канале появляются заметки о семейных традициях. Автор рассказывает, как после ужина устраивает с детьми чемпионат мира по футболу в гостиной, как доезжает до библиотеки на велосипеде и наслаждается мороженым. Эти детали делают блог живым и близким.Аудитория и подписчикиКанал насчитывает 2 689 подписчиков и занимает 1038 место из 3792 в категории «Кулинария» — это выше среднего (среднее место — 6 023). Прирост за 30 дней составил +49 человек, а за неделю — +11. Аудитория активно растёт, что говорит о востребованности формата.Подписчики — это преимущественно люди, которые ценят домашнюю кухню, ищут идеи для здорового питания без фанатизма и любят читать тёплые, искренние посты. Канал привлекает как молодых мам, так и всех, кто устал от жёстких диет.Почему стоит подписаться«Полезные рецепты | kiwihealthy» — это не просто сборник рецептов, а место, где еда перестаёт быть источником стресса. Автор показывает, что готовить можно с удовольствием, а полезное — значит вкусное. Подписавшись, вы получите доступ к проверенным идеям для завтраков, ужинов и десертов, а также порцию вдохновения из повседневной жизни.Канал подходит тем, кто хочет разнообразить рацион, но не готов к радикальным переменам. Здесь нет запретов — только забота о себе и близких. Присоединяйтесь к @kiwihealthy, чтобы каждый день открывать что-то новое на своей тарелке.
🔗 Похожие каналы
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку
@min2ru
433.3K подп.
Рецепты
Рецепты
@odezhda_stil_moda
312.3K подп.
Аэрогриль | Рецепты
Аэрогриль | Рецепты
@HcDKTwlaBnIyNzgy
268.8K подп.
🥗 Рецепты
🥗 Рецепты
@zagotovki_varenya
252.5K подп.
Маргарита Симоньян
Маргарита Симоньян
@margaritasimonyan
204K подп.
Мои любимые рецепты
Мои любимые рецепты
@cveetokk
199.6K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 224 постов Свежий пост: 6 ч. назад ~1.3 постов/сут. (30 дн.)
23.07.2026 11:12
🎬 видео
На прошлой неделе получила посылку с одеждой от российского бренда, и, честно, уже несколько дней не могу перестать все это примерять. 😄 вот три образа, а вы напишите, какой понравился больше?
— 471
Читать полностью → MAX
22.07.2026 13:10
🎬 видео
Продолжаю готовить для вас рецепты с дачными кабачками 👍🏻 Сегодня - кексы! Мне кажется, у меня еще такие вкусные кабачковые шоколадные не получались до этого. И в 7 шт целых 350 г кабачка 🔥 Василиса сначала не хотела пробовать, но они так пахли, что она не выдержала
— 967
Читать полностью → MAX
21.07.2026 16:47
🎬 видео
А у меня дачные радости 🤗 и вкусный ужин из них. Кабачки под сметанно-сырной корочкой на ужин
— 1 182
Читать полностью → MAX
19.07.2026 14:14
🎬 видео
Заказала на озоне из-за рубежа вот такую шторку. Отзывы были плохие на продавца, поэтому взяла одну, чтобы самой посмотреть. 550 руб стоит, клеится к окну. Заказала подлиннее две штуки, надеюсь, придут хорошие 😀 так как опять же в отзывах пишут, что продавец размеры не те отправляет. У нас видите как окно странно. Прямо в потолок, поэтому на карниз ничего не повесить. Жалюзи на окна не хочу, потому что они больше света съедят
— 1 640
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
Постов за период
38
Активных дней
23 из 30
Среднее в активный день
1.7
Лучшее время
Четверг 17:00
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
Постов за период
10
Активных дней
6 из 7
Среднее в активный день
1.7
Лучшее время
Четверг 17:00
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
Постов за период
110
Активных дней
65 из 90
Среднее в активный день
1.7
Лучшее время
Четверг 17:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

Морковный торт - минимум усилий и вашего времени!…
♥ — · 2 081 просм.→
Что я готовлю летом вместо покупных десертов: 5 л…
♥ — · 2 073 просм.→
Что приготовить из кабачков: завтрак, обед, ужин …
♥ — · 2 006 просм.→
Всю жизнь выбрасывала вялую зелень. Теперь сушу е…
♥ — · 1 988 просм.→
Не стоит выбрасывать хвостики клубники, можно их …
♥ — · 1 966 просм.→
Ленивые роллы, которые я готовлю чаще обычных: 3 …
♥ — · 1 949 просм.→
Я много готовлю дома и люблю домашнюю еду. Но ино…
♥ — · 1 906 просм.→
Когда мне было около 20 лет, казалось, что некото…
♥ — · 1 870 просм.→
В нашей квартире, самый красивый вид в спальне. У…
♥ — · 1 869 просм.→
Как мне когда-то писали на этапе ремонта, что это…
♥ — · 1 865 просм.→
Мне 36 лет и я только вчера узнала от старшего сы…
♥ — · 1 862 просм.→
3 белковых завтрака, после которых не хочется пер…
♥ — · 1 852 просм.→
Творожный десерт без выпечки!🍰 ⠀ КБЖУ на 100 г: ~…
♥ — · 1 747 просм.→
Обожаю лето за такие завтраки ☺️ Спасибо маме муж…
♥ — · 1 678 просм.→
Пасха с вишней без белого сахара 🍒 Нежная и очень…
♥ — · 14 472 просм.→
Моя красавица кухня 😍 ждет нашего переезда! Совсе…
♥ — · 14 324 просм.→
Топ-3 моих любимых салата 🥗 🌽 Кукурузный салат с …
♥ — · 14 214 просм.→
Аэрогриль: действительно нужная вещь или просто м…
♥ — · 13 898 просм.→
Если в морозилке лежат ягоды - не варите компот. …
♥ — · 13 806 просм.→
Каша сразу превращается почти в десерт. 🍓Основа д…
♥ — · 13 793 просм.→
Вариация на тему пастушьего пирога - просто, сытн…
♥ — · 13 771 просм.→
Какое фото лучше? До или после? 😃 Мне не верится,…
♥ — · 13 740 просм.→
Вам вам идея, как не покупать форму для творожной…
♥ — · 13 693 просм.→
Вот, пожалуйста. Плинтуса покрашены в два слоя кр…
♥ — · 13 639 просм.→
ТОП-5 фруктов, которые заменяют белый сахар в дес…
♥ — · 13 609 просм.→
Брокколи, которую съедят даже дети: простой и вку…
♥ — · 13 452 просм.→
Сегодня на завтрак блюдо моего детства - яичница …
♥ — · 13 404 просм.→
План моего марафона «Овощи без скуки» 🥒🥬🥕 Я приду…
♥ — · 13 329 просм.→
Ситуация. Пришли мы в строительный, чтобы заколер…
♥ — · 13 291 просм.→
Хотела вам рассказать про нашу соседку через квар…
♥ — · 13 180 просм.→
Не могу открыть ваши комментарии 😥 отвечу, когда …
♥ — · 13 122 просм.→
Есть у меня маленькая любовь - это деревянные дос…
♥ — · 13 056 просм.→
—
♥ — · 12 900 просм.→
🔔 Включайте уведомления, чтобы старт не пропустит…
♥ — · 12 872 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 1 720 просм./пост.
Пост 1 · 23.07 11:12
На прошлой неделе получила посылку с одеждой от российского бренда, и, честно, уже несколько дней не
471
Пост 2 · 22.07 13:10
Продолжаю готовить для вас рецепты с дачными кабачками 👍🏻 Сегодня - кексы! Мне кажется, у меня еще т
967
Пост 3 · 21.07 16:47
А у меня дачные радости 🤗 и вкусный ужин из них. Кабачки под сметанно-сырной корочкой на ужин
1 182
Пост 4 · 21.07 16:46
В Петербурге осень, плюс 16 максимальная температура сегодня 🥶
1 224
Пост 5 · 19.07 14:14
Заказала на озоне из-за рубежа вот такую шторку. Отзывы были плохие на продавца, поэтому взяла одну,
1 640
Пост 6 · 19.07 10:56
Я больше не жарю кабачки. Этот рецепт оказался настолько удачным, что теперь готовлю их только так.
1 500
Пост 7 · 19.07 10:52
Это я одна получаю удовольствие от этого процесса?
1 427
Пост 8 · 18.07 13:50
После ужина мы решили не расходиться по разным комнатам, а устроить с детьми чемпионат мира по футбо
1 535
Пост 9 · 17.07 17:38
Мне кажется, производители печенья не любят такие рецепты 🍫 Потому что после него рука в магазине у
1 580
Пост 10 · 17.07 17:35
Пятничная традиция - доехать до библиотеки на велосипеде. Там повеселиться на летнем часе (разные ак
1 569
Пост 11 · 16.07 14:16
Галета на творожном тесте с нектаринами и клубникой Я считаю преступлением не приготовить хоть раз
1 530
Пост 12 · 16.07 14:15
С Василисой готовили кабачки, у нас уже дачные пошли. Очень понравилось их готовить таким способом.
1 430
Пост 13 · 16.07 14:13
Летние развлечения ☺️ на прошлой неделе был сильный дождь, до него успели сходить на мастер-класс. А
1 548
Пост 14 · 15.07 10:32
Сейчас все пьют разные витамины, это хорошо.👍🏻 Однако не всегда дело только в витаминах. Я ещё стара
1 540
Пост 15 · 14.07 06:52
Обожаю лето за такие завтраки ☺️ Спасибо маме мужа, что балует нас дачными и лесными ягодами 🍓 Буте
1 678
Пост 16 · 14.07 06:49
Несколько дней назад появился какой-то запах в стиральной машине. Хотя ей всего 2 месяца. Запустила
1 710
Пост 17 · 12.07 10:06
Овсяные батончики с курагой и яблоком Мягкие, ароматные и очень удобные для перекуса. На 100 г: 31
1 760
Пост 18 · 09.07 06:51
3 белковых завтрака, после которых не хочется перекусывать до обеда Завтрак с достаточным количест
1 852
Пост 19 · 08.07 17:15
Василиса и Боря сели на двухколесные велосипеды ☺️ я думала мои дети не умеют на них ездить, а они с
1 804
Пост 20 · 08.07 08:30
Творожный десерт без выпечки!🍰 ⠀ КБЖУ на 100 г: ~ 195/11/10/15 ⠀ Основа: 40 г орехов (У меня фундук)
1 747
Пост 21 · 07.07 17:56
Когда мне было около 20 лет, казалось, что некоторые решения - это «будет нравится всю жизнь». Сейча
1 870
Пост 22 · 04.07 11:28
Вчера готовила арахисовую пасту, показала в сторис и получила много вопросов 😊 И вот всегда, под ви
1 872
Пост 23 · 04.07 11:25
Мне 36 лет и я только вчера узнала от старшего сына, что мама-паук переносит на себе своих детей пау
1 862
Пост 24 · 03.07 10:05
Всю жизнь выбрасывала вялую зелень. Теперь сушу её и делаю домашнюю замену бульонным кубикам Есть п
1 988
Пост 25 · 02.07 11:14
Если бы мне сказали выбрать один завтрак на всё лето, я бы выбрала именно его. 🍓 Нежные сырники, з
2 006
Пост 26 · 01.07 11:14
Не стоит выбрасывать хвостики клубники, можно их высушить! Раньше клубничные хвостики оказывались л
1 966
Пост 27 · 30.06 15:10
Лето, ты прекрасно 💚🥰
1 906
Пост 28 · 30.06 08:09
Морковный торт - минимум усилий и вашего времени! Я его за 10 минут приготовила, не считая времени н
2 081
Пост 29 · 29.06 10:47
У меня есть генетическая особенность - это повышенный холестерин. Повышение небольшое, но все же. По
1 966
Пост 30 · 27.06 16:15
Ленивые роллы, которые я готовлю чаще обычных: 3 салата со вкусом любимых суши Бывает, что очень хо
1 949
Пост 31 · 26.06 18:12
Как мне когда-то писали на этапе ремонта, что это не кладовка, а место для сбора хлама ☺️ мне каждый
1 865
Пост 32 · 26.06 18:12
Не дождаться выходного мужа, хозяйничаю в кладовке 😀 пытаюсь организовать более-менее удобное хранен
1 918
Пост 33 · 26.06 11:23
Я много готовлю дома и люблю домашнюю еду. Но иногда бывают такие дни, когда к вечеру понимаешь: сил
1 906
Пост 34 · 26.06 09:59
В нашей квартире, самый красивый вид в спальне. У Василисы вот так ☺️ шторы ей тоже повесили ☺️
1 869
Пост 35 · 26.06 09:58
В Петербурге сезон дождей, вот так начался наш день ☺️
1 918
Пост 36 · 25.06 18:36
Что приготовить из кабачков: завтрак, обед, ужин и десерт в одной статье Однажды я поймала себя на
2 006
Пост 37 · 25.06 11:46
Замена покупной колбасе 👍🏻 Без нитритной соли и коллагеновой оболочки. Быстро, просто и очень вкусно
2 061
Пост 38 · 24.06 14:31
Что я готовлю летом вместо покупных десертов: 5 любимых рецептов с ягодами и фруктами Летом у меня
2 073
Пост 39 · 23.06 18:06
Немного нашего праздника 🥰
2 064
Пост 40 · 23.06 14:51
Неспособных к математике детей не бывает! 💯 Им просто нужен учитель, который объясняет всё понятно,
1 964
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.21
✅ стабильно
Охват от аудитории
55.2%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @kiwihealthy
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~403
Аудитория 2.7K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
#рецепты без сахара #натуральные сладости #семейная кухня #полезное питание #домашняя выпечка #блог о еде #рецепты из кабачков
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
❓ Частые вопросы о канале «Полезные рецепты | kiwihealthy»
Что такое канал «Полезные рецепты | kiwihealthy»?
«Полезные рецепты | kiwihealthy» — Привет! Я kiwihealthy, и это мой тёплый блог о питании без крайностей. Здесь вы найдёте натуральные сладости (например, печенье из зелёной гречки с финиками), блюда для всей семьи и простые идеи, как сделать еду вкусной и полезной. Без запретов, с заботой о вкусе и теле. Подписывайтесь — вместе готовить интереснее! публичный канал в мессенджере Макс с аудиторией 2 689 подписчиков.
В какой категории находится канал «Полезные рецепты | kiwihealthy»?
Канал относится к категории «Кулинария» в каталоге МАКСОТЕКА.
Сколько подписчиков у канала «Полезные рецепты | kiwihealthy»?
На канал «Полезные рецепты | kiwihealthy» подписаны 2 689 человек. За последние 7 дней прирост составил +11.
Когда канал «Полезные рецепты | kiwihealthy» появился в каталоге?
Канал «Полезные рецепты | kiwihealthy» добавлен в каталог МАКСОТЕКА 06.03.2026.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.