🥣 Сладкие хлопья — мимо: врач рассказала, чем кормить школьника перед уроками «Завтрак отличника» из сладких хлопьев, б
«Завтрак отличника» из сладких хлопьев, булочки и сока — не лучший вариант для школьника, считает врач-методист Светлана Хан.
Утром ребенку нужны сложные углеводы, белок и что-нибудь из фруктов, ягод или овощей. Например, каша с яйцом и ягодами, омлет с цельнозерновым хлебом или творог с фруктами.
А вот хлопья с большим количеством сахара и сладкие напитки насыщают ненадолго.
И никаких «детоксов» и горстей витаминов перед 1 сентября, отмечает специалист:
«Организму ребенка перед школой нужна не “чистка” или “разгон иммунитета”, а нормальный физиологический режим».
Так что лучший способ подготовить школьника к учебе — накормить, вовремя уложить спать и дать немного погулять. 😉
Что ваш ребенок чаще всего ест перед школой?
❤️ — каша
👍 — яйца/омлет
🔥 — «что успел съесть, то и завтрак»
🍉 Подпишись на "Краснодарские известия"