Помните вкусный рецепт Кексы из кабачков❓ Ещё один вариант кексов #завтрак #обед #ужин Кабачок, бекон, яйца, сметана или сливки, сыр и специи, сверху зелень.
Кето превратилось в культ голодания. Но нужно ли это на самом деле? Если почитать некоторые чаты и марафоны, может показаться, что настоящее кето — это обязательно интервальное голодание, два приёма пищи в день, а лучше вообще OMAD. Но действительно ли без этого не будет результата? Разберёмся ниже 👇
НЕТ Худеть можно и на сбалансированном питании с дефицитом калорий, питаясь даже 5 раз в день. Для снижения веса важен не график питания сам по себе, а общий энергетический баланс. ❗️Почему тогда на кето многие переходят на 2 приёма пищи и интервальное голодание? Всё довольно просто. Кето — это высокожировое питание. Жиры перевариваются и усваиваются дольше, чем углеводы, поэтому чувство сытости сохраняется надолго. В результате многим становится проще выдерживать большие интервалы между приёмами пищи и обходиться без перекусов. Но это не обязательное правило. Интервальное голодание бывает ра…
ЗДОРОВЬЕ #авторское Сегодня мы поговорим о здоровье. Дорогие наши девушки, женщины, мамы, бабушки! ✔️Обязательно проходите плановые осмотры у маммолога и гинеколога это очень важные врачи. И обычную диспансеризацию раз в год. Дорогие мужчины, викинги вы наши! Обязательно проходите диспансеризацию, не надо идти к врачу когда уже «нога сама отвалилась». Вы нам нужны здоровые и живые. Кому же нам ещё трепать нервы, о ком заботиться и с кем быть счастливыми? 💗 У нас не принято следить за здоровьем, зато принято махнуть рукой, приложить подорожник «и так сойдет». У нас принято думать, что мы все г…
Фрикадельки с моцареллой в томатном соусе #обед #ужин Ингредиенты Для фрикаделек: 🔹680 г говяжьего фарша (или из индейки,или микс) 🔹50 г тёртого пармезана 🔹30 г миндальной муки 🔹1 яйцо 🔹1 ч. л. чесночного порошка 🔹1 ч. л. лукового порошка 🔹1 ч. л. итальянских трав 🔹½ ч. л. соли 🔹½ ч. л. чёрного перца 🔹170 г моцареллы, нарезанной небольшими кубиками Для соуса: 🔹360 мл томатного соуса без сахара(или тёртые помидоры) 🔹½ ч. л. чесночного порошка 🔹½ ч. л. хлопьев красного перца (по желанию) 🔹1 ст. л. оливкового масла Приготовление 1️⃣Разогрейте духовку до 190°C. Застелите противень бумагой для вып…
