Стресс как кредит: как аллостатическая нагрузка влияет на долголетие
Так вот стресс – это кредит. Отдавать придется продолжительностью жизни.
«Как же так?» – спросите вы. Ведь вся жизнь – это стресс!
Речь о том, как мы проживаем стрессовые ситуации.
Дело в том, что запертое внутри раздражение, решение, принятие которого отодвигается ежедневно, фоновая тревога по поводу всего. И всё это в нашем теле, не имея возможности выйти наружу и быть прожитым, и организм записывает и записывает.
Нейробиологические исследования называют это аллостатической нагрузкой — накопленным биологическим долгом от хронического стресса. Он изнашивает сердце, иммунитет, гормональную систему. И накукует нам точнее любой кукушки, сколько мы проживём.
Работа с установками в голове и умение останавливать эти процессы через адекватную физическую нагрузку, дыхание и т.п., но вовремя, а не когда рак на горе свиснет — одна из самых недооценённых стратегий долголетия.
Вы бы до какого возраста вообще хотели дожить?