Наткнулась на статью, почему одни люди после удара быстро приходят в себя, а другие нет.
Например, двоих увольняют. Один впадает в уныние. Другой — дает себе пару дней на грусть, а потом находит силы обновить резюме. Разница в силе психики, которую можно сравнить с иммунитетом. У кого-то сильный, у кого-то слабый.
Ключ в том, как мы объясняем себе неудачи. Мысль «я неудачник, и это навсегда» ломает. Мысль «мне не повезло в этой ситуации, но я справлюсь» — дает опору.
Получается, душевный иммунитет тоже можно тренировать, начиная с простого — менять внутренний диалог в трудную минуту.