С ЧЕГО НАЧАТЬ МЕНЯТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ? 🤔 Мои дорогие, особенно трудно что-то менять, когда вы не в ресурсе. Когда нет сил, энергии и даже желания думать о том, что будет дальше. 🤷🏻♀️ И кажется, что для перемен нужно сделать что-то глобальное… Но иногда начать нужно с самого простого. 🌿 В видео я рассказываю об одном очень доступном действии, которое в своё время многое изменило для меня. … И это ходьба.🏃🏼♀️ Когда ты просто идёшь одна. Без разговоров и лишнего информационного шума.🌳 Оставшись наедине с собой и своими мыслями.💭 Именно во время таких прогулок удивительным образом появляется ясность,…
🪫 БАТАРЕЙКА НА НУЛЕ. КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СИЛЫ? Мы привыкли успевать всё. Кроме одного — позаботиться о себе. А когда вы в последний раз выбирали себя? 👩🏻💻 Не работу. 🧹 Не домашние дела. 👶🏻 Не заботу о близких. А себя?❤️ Очень часто слышу от женщин: 💭 «Вот разгребусь немного с делами — и займусь собой». 💭 «Вот станет полегче на работе…» 💭 «Вот появятся силы…» 💭 «С понедельника точно начну!» А потом проходит неделя, месяц… И снова всё по кругу.🔄 К вечеру хочется только одного — добраться до дивана 🛋️ и чтобы тебя никто не трогал А зеркало тем временем показывает всё, что мы так старательно отклад…
❤️ Семь ЗАКОНОВ СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ ⠀ 1️⃣ Радуйтесь!⠀ Ощущение радости приносит больше пользы, чем сон 😴 и еда🍴. Помните, как в детстве, если нам было весело, мы забывали поесть, и сон нам был не нужен)))⠀ ⠀ 2️⃣ Питайтесь правильно! ⠀ ⠀ Ни в коем случае не поддавайтесь вредным продуктам и гоните их навсегда из своего холодильника! Еда должна давать энергию, а не забирать её!⠀ ⠀ 3️⃣ Планируйте наперед! ⠀ ⠀ Заполняйте блокнот планами на будущее. Мысли материальны — когда думаешь о будущем, нет времени оглядываться в прошлое и печалиться над проблемами. ⠀ ⠀ 4️⃣ Не жалейте себя! ⠀ ⠀ ✅ Физические наг…
МОРЩИНЫ СМЕХА 😅 Девочки, улыбаться надо чаще — смех украшает нас. ☝️Но чтобы улыбка не оставляла след в виде мимических морщинок, мышцам тоже нужен правильный уход. 🎦 В видео показываю простой комплекс для зоны «морщинок смеха»: - проработка мышц, - расслабление, - лифтинг и упражнения для здорового тонуса. ⏰ Всего несколько минут в день — и кожа выглядит более гладкой, а улыбка остается такой же яркой. Сохраняйте комплекс и выполняйте регулярно! ✨ не забудьте поставить ❤️/🔥
КОГДА МЫ УХАЖИВАЕМ ЗА СОБОЙ - НАЧИНАЕТСЯ НАША ЛУЧШАЯ ЖИЗНЬ! 🤩 🔹 Во первых, когда мы занимаемся физической активностью, это идет на пользу сердечно сосудистой системе.💪🏼 А в мозге 🧠 у нас множество сосудов, и занимаясь мы улучшаем его состояние. 🔹 Второй аспект: 👨🏻🔬 ученые доказали, что 2/3 наших нервных клеток отвечают за управление нашим движением. В нашем можечке больше половины всех нейронов. 🔹 И третье: в скелетных мышцах при физической нагрузке вырабатываются молекулы миокины, которые влияют на состояние мозга, а именно омолаживают его, особенно центр памяти. То есть мозг 🧠 на химическо…
