А это точно пп?

А это точно пп? Часть 2!

Как сбросить до 5 кг, восстановить ЖКТ и вернуть естественную красоту за 10 дней за счёт простых аюрведических рецептов на каждый день

Бесплатный вебинар: 3 принципа питания, которые работают даже при сидячем образе жизни

Смотреть бесплатно →

Кто пропустил – первая часть здесь

Давайте сразу перейдем к разбору полетов составов:

1. Гранола «Bionova». На этикетке надпись «здоровое увлечение полезной едой» – звучит очень красиво, но пойдемте читать состав:

– тростниковый сахар (который, в общем-то, не лучше обычного) + мед;

– рисовая + пшеничная мука (мы покупаем булку или мюсли?)

Вы можете сами сделать полезную гранолу дома: берите разные семечки, орехи, кокосовую стружку, какао без сахара, если сильно хочется, можно взять цз овсянку. Сбрызнете все оливковым маслом и отправьте в духовку на 15-20 минут

2. Хлебцы карамельные от «Dr. Korner». Страшно вспоминать в каких количествах я раньше их поглощала: ведь в одном хлебце всего 33 ккал, а когда занимаешься пищевой бухгалтерией дальше БЖУ обычно не смотришь – какое уж там чтение составов и влияние ингредиентов на организм…

Итак: на первом месте кукурузная крупа и шлифованный рис с высоким ГИ. Далее – глюкозно-фруктозный сироп, сукралоза и мальтодекстрин. Нужно понимать, что далеко не все продукты с надписью «без сахара» полезны и идеально подходят для правильного питания

3. Не могу пройти мимо товаров для детей: на сахар их подсаживают с самого детства, увы. На этот раз зацепилась за БАД от «Эвалар» Мишки Эвалар мультивитамины. Это такие желейные конфетки, покупая которые, многие мамы будут думать, что в них содержится только хорошая концентрация витаминов

В составе на первом месте патока крахмальная и сахар. То есть вы покупаете витамины, где сахар – основной ингредиент(составы пишутся по убыванию ингредиентов). Через пару мест идет концентрированный яблочный сок (фруктоза), витамины группы В, витамин D и А идут в самом конце списка

Кстати, цена за 120 г – 831₽

4. Цукаты манго от «Лента»

В общем-то, это манго в сахаре с красителем «солнечный закат» (Е110). Кстати, в некоторых странах продукцию с Е110 обязуют маркировать (о возможном негативном влиянии на детей). Это синтетический краситель, употребление которого многие врачи и ведомства призывают ограничить

5. Кетчуп без сахара «Махеевъ». В составе фруктоза, сорбитовый сироп, ароматизаторы и консерванты

Не знаю как вы, но кетчуп я ем раз в месяц, когда делаю домашние бургеры: в этом случае я беру классический Хайнц Да, в нем есть сахар. Но состав – максимально натуральный и всего из 6 ингредиентов!

6. Чипсы кокосовые «Costa Cocosta». Они есть разных фирм, так что все составы нужно читать внимательно

Основа – сушеная мякоть кокоса, отлично! А далее – усилители вкуса вкупе с декстрозой, мальтодекстрином и пшеничной мукой

Я не за бездумное сметание с полок продуктов с пометкой «без сахара»: порой действительно лучше съесть сникерс, чем его аналог из отдела «здорового питания»

Надеюсь, этот разбор вам понравится так же как и предыдущий: чтение этикеток в наше время – необходимость, если мы бережем свое здоровье и здоровье нашей семьи

Не пожалейте своих тык-тыков в ❤️❤️❤️!


Все оценки основаны на личном опыте и анализе составов, указанных производителями на упаковке. Не является призывом к отказу от продукции. Решение всегда за вами