С
@id362301879635_biz

Спокойно, это гормоны! | Доктор Лиза

@id362301879635_biz 🏥 Медицина RU в каталоге 89 дн.

Привет! Я Елизавета Втулкина, врач-эндокринолог. В канале «Спокойно, это гормоны! | Доктор Лиза» рассказываю о здоровье, гормонах и немного о личной жизни. Здесь вы найдете понятные объяснения сложны…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
1.9K
Подписчиков
+186
Прирост за 7 дней
В категории «Медицина:» в среднем +35
+595
Прирост за 30 дней
В категории «Медицина:» в среднем +118
+10.9%
% роста за 7 дней
В категории: +7.61%
9.5%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
9.5%
💰 Рекламный пост
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 189–472 CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес
🔍 Позиция в категории
#597
место в категории
7.7K каналов
×1.9
к среднему по категории
среднее: 1K подп.
+595
прирост за 30 дней
в категории: +118
89
дней в каталоге
с 24.04.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Медицина», которая объединяет 7 720 публичных каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 595 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 24.04.2026. Данные обновлены: 23 июля 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.89)
Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro
  • точный прогноз с доверительным интервалом
  • сравнение с топ-10 конкурентов
  • учёт сезонности и темпа публикаций
Подключить за 490 ₽/мес
+18
Прирост в день
2K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 13 точек. Аудитория растёт на 18 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-72645832574989
Username@id362301879635_biz
Тематика🏥 Медицина
Подписчиков1 889
Прирост 7д+186 (10.9%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед—
В каталоге с24.04.2026
Последний пост05.07.2026 11:36
Ссылка MAXhttps://max.ru/id362301879635_biz
📄 О канале
Чем занимается каналКанал «Спокойно, это гормоны! | Доктор Лиза» ведет практикующий эндокринолог Елизавета Втулкина. Основная тематика — разбор гормональных процессов, советы по здоровому образу жизни и личные заметки врача. В отличие от многих медицинских блогов, здесь нет сухой теории: автор делится реальными случаями из практики и наблюдениями.Особое внимание уделяется питанию и его влиянию на гормональный фон. В постах регулярно появляются рубрики вроде «Беру / Не беру», где доктор оценивает продукты и добавки. Например, недавно обсуждались протеиновые сладости — их состав и реальная польза для организма.Какой контент публикуетсяКонтент канала разнообразен: от научных объяснений до личных фотографий. Доктор Лиза часто делится моментами из жизни — например, собирает ягоды с детьми или ведет беременных пациенток. Такие посты создают доверительную атмосферу и показывают, что врач — тоже человек.Полезные подборки — еще одна сильная сторона канала. Автор собирает списки продуктов, препаратов или привычек, которые стоит или не стоит использовать. Подписчики активно участвуют в обсуждениях, задают вопросы и получают ответы от специалиста. Это делает канал не просто блогом, а живым сообществом.Аудитория и подписчикиНа канал подписано почти 1 900 человек, и аудитория активно растет: за последние 30 дней прибавилось 595 новых участников. Это говорит о высоком интересе к теме эндокринологии и доверии к автору. Канал занимает 596-е место из более чем 7 700 в категории «Медицина», что значительно выше среднего.Подписчики — в основном люди, интересующиеся здоровьем, гормонами и правильным питанием. Многие из них — женщины, особенно будущие мамы, так как доктор специализируется на ведении беременности. Активность в комментариях высокая, что подтверждает вовлеченность аудитории.Почему стоит подписатьсяКанал «Спокойно, это гормоны! | Доктор Лиза» — это редкое сочетание профессиональных знаний и человеческого подхода. Вы получаете проверенную информацию от врача без заумных терминов. Доктор Лиза объясняет сложные гормональные механизмы простым языком, с примерами из жизни.Кроме того, автор регулярно публикует личные посты, которые помогают лучше понять ее как специалиста и человека. Это создает уникальную связь с аудиторией. Если вы хотите разобраться в своем здоровье, узнать, как работают гормоны, и получить советы от практикующего эндокринолога — этот канал для вас.
🔗 Похожие каналы
РОБЛОКС
РОБЛОКС
@club_209372
226.1K подп.
БАТЕК_OFFICIAL
БАТЕК_OFFICIAL
@batek_o
195K подп.
Кровавая Барыня
Кровавая Барыня
@bloodysx
168.3K подп.
ЗдравКонтроль
ЗдравКонтроль
@martynovevgueni
148K подп.
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Биохакеры Здоровье Биохакинг
@biohakrs
116K подп.
НЕБОЖЕНА
НЕБОЖЕНА
@nebozhena
112.6K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 219 постов Свежий пост: 1 дн. назад ~1.5 постов/сут. (30 дн.)
22.07.2026 08:53
Мои родители вместе больше 30 лет и объединили собой несколько поколений. Мы все дружим в семье, слава богу. Опираемся друг на друга каждый день. Благодарна за каждый день, который мы можем провести вместе 🩷
— 142
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
Постов за период
44
Активных дней
23 из 30
Среднее в активный день
1.9
Лучшее время
Понедельник 15:00
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
Постов за период
6
Активных дней
4 из 7
Среднее в активный день
1.5
Лучшее время
Понедельник 15:00
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
Постов за период
165
Активных дней
79 из 90
Среднее в активный день
2.1
Лучшее время
Понедельник 15:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Знаю, что вам нравится эта рубрика! Так вот БЕРУ …
♥ — · 277 просм.→
Знаю, что вы очень любите такие подборки! Ловите …
♥ — · 214 просм.→
Картинки воскресного утра с детьми ❤️ Собрали яго…
♥ — · 206 просм.→
Мои родители вместе больше 30 лет и объединили со…
♥ — · 142 просм.→
Факт обо мне: всегда в машине лежат кроссовки. По…
♥ — · 533 просм.→
Очень важная тема для людей, которые сбрасывают в…
♥ — · 453 просм.→
Не закидывайте только меня помидорами! Я понимаю,…
♥ — · 436 просм.→
Вот почему советы из серии «просто меньше ешь», «…
♥ — · 428 просм.→
Зарисовки дня: Завтрак : йогурт + домашняя малина…
♥ — · 420 просм.→
Расскажите, как у вас со сном? Используете что-то…
♥ — · 412 просм.→
Когда я не на работе, я выгляжу вот так 👆🏻
♥ — · 404 просм.→
Сегодня делаю ревизию на своей кухне и вот вам по…
♥ — · 399 просм.→
7 вещей для кухни, которые я выбираю для своей се…
♥ — · 390 просм.→
❤️❤️❤️
♥ — · 385 просм.→
день рождения нашего любимого друга ❤️
♥ — · 384 просм.→
Я за то, что если есть какой-то симптом , нужно с…
♥ — · 379 просм.→
Собираем малину с детьми у бабушки ❤️
♥ — · 377 просм.→
Большая проблема у пациентов, что не знают, что к…
♥ — · 375 просм.→
—
♥ — · 373 просм.→
На выходных у нас было много гостей. Как всегда м…
♥ — · 369 просм.→
Какая благодать! Приехали с семьей купаться в куп…
♥ — · 363 просм.→
Как думаете, кто слева направо : • стилист • нутр…
♥ — · 337 просм.→
Обожаю монастырь в Задонске! Очень сильное энерге…
♥ — · 329 просм.→
🎉 Дарим 5000 рублей! Условия простые! 1- подписат…
♥ — · 318 просм.→
В магазине остановилась у полки с солью. Выбираем…
♥ — · 1 034 просм.→
Очень часто слышу от пациентов : «Не назначайте м…
♥ — · 997 просм.→
Я пью американо. Очень редко, зимой, могу выпить …
♥ — · 991 просм.→
Собираем с детьми подснежники! И дофамин, от прог…
♥ — · 974 просм.→
Принципы моего завтрака: ✔️ На завтрак я всегда е…
♥ — · 945 просм.→
Таёжный десерт! Попробовала на Байкале, это кладе…
♥ — · 927 просм.→
Дарим 10 000 рублей 2 победителя рандомно - 3000 …
♥ — · 923 просм.→
28 апреля вышла моя рубрика по разбору ваших жало…
♥ — · 921 просм.→
Я уже достаточно давно ввела привычку гулять кажд…
♥ — · 899 просм.→
Способы бодриться по утрам ( эндокринологические …
♥ — · 895 просм.→
Кортизол - гормон зла? В последнее время ко мне н…
♥ — · 893 просм.→
Дарим 5 000 рублей 1 счастливчик может выиграть 5…
♥ — · 884 просм.→
Выходные ❤️
♥ — · 878 просм.→
СПАСИБО ВАМ 🙏🏻 За то, что подписываетесь и читает…
♥ — · 873 просм.→
Ну вот, опять волна какого-то вируса…я и старший …
♥ — · 873 просм.→
Погода не для шляпы, но кто мы такие, чтобы себе …
♥ — · 869 просм.→
Ну что, сегодня снимаем много нового контента) те…
♥ — · 865 просм.→
Пояснительная бригада про йодированную соль 🧂 Ког…
♥ — · 863 просм.→
После видео про коррекцию анемии было много вопро…
♥ — · 853 просм.→
Сегодня поговорим про анемию, которую железо не б…
♥ — · 852 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 313 просм./пост.
Пост 1 · 22.07 08:53
Мои родители вместе больше 30 лет и объединили собой несколько поколений. Мы все дружим в семье, сла
142
Пост 2 · 22.07 08:37
Лучшие завтраки для гормонального здоровья 👆🏻
140
Пост 3 · 20.07 12:04
Как маркетологи украли у людей чувство голода 👆🏻
198
Пост 4 · 19.07 10:04
Знаю, что вы очень любите такие подборки! Ловите 👆🏻
214
Пост 5 · 19.07 07:22
Картинки воскресного утра с детьми ❤️ Собрали ягоды сами
206
Пост 6 · 17.07 15:00
Знаю, что вам нравится эта рубрика! Так вот БЕРУ / НЕ БЕРУ от меня
277
Пост 7 · 16.07 08:30
Обсуждаем протеиновые сладости 👆🏻
262
Пост 8 · 15.07 05:54
Завтрак! Всегда! Много - много белка! У меня не всегда получается есть 3 раза в день, значит мне над
283
Пост 9 · 15.07 05:53
Беременных веду , такие они пусечки 🫶🏻❤️
248
Пост 10 · 14.07 09:36
Когда я захожу в Barbaris, моему мужу без конца приходят смски о списании средств с карты 😅 ну правд
261
Пост 11 · 14.07 06:12
А следующая подборка будет по продуктам с протеином, которые я рекомендую ❤️
234
Пост 12 · 14.07 06:11
Без текста
236
Пост 13 · 14.07 06:10
Скажу сразу : я не против продуктов с протеином! Многие из них советую своим пациентам 👉🏻 НО! Если
252
Пост 14 · 13.07 12:01
Прочтите эти слова! Какие они верные! Всё нужно делать с любовью! Потому что бог и есть любовь
260
Пост 15 · 13.07 11:29
Ситуация с бензином просто жесть … вот я еду и снимаю минуты 3 точно, у пробки нет конца. На пути в
252
Пост 16 · 13.07 09:56
Подготовила для вас мини - выпуск про историю медицины! Как думаете, почему до 1980 года не было эпи
265
Пост 17 · 11.07 09:35
Отдыхаю и работаю! Пациенты присылают свои отчеты, в данном случае пациент с ожирением, худеем вмест
301
Пост 18 · 11.07 09:31
Я я каждый раз под большим впечатлением от Суздаля 💔 вот пример города, из которого сделали конфетку
282
Пост 19 · 10.07 07:20
Привет, Суздаль 🫶🏻
283
Пост 20 · 09.07 07:10
Обожаю монастырь в Задонске! Очень сильное энергетически место… Нет ничего лучше, чем искупаться в к
329
Пост 21 · 08.07 14:19
Как думаете, кто слева направо : • стилист • нутрициолог и wellness блогер Ну врача, я надеюсь, в
337
Пост 22 · 08.07 12:24
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ! Пожалуйста, прочитайте про эти ошибки, если у вас есть такой диагноз 👆🏻
305
Пост 23 · 08.07 12:23
Сегодня был сьемочный день! Снимали много нового контента 🫶🏻
296
Пост 24 · 08.07 12:15
🎉 Дарим 5000 рублей! Условия простые! 1- подписаться на каналы Оля Райз || Косметолог Идеальная я
318
Пост 25 · 08.07 11:28
зарисовки дня 🙌🏻
310
Пост 26 · 07.07 10:22
Большая проблема у пациентов, что не знают, что кушать, когда приходят в кафе. Я всегда говорю : вы
375
Пост 27 · 07.07 10:14
Стыдно признаться, что чужие люди порой могут испортить мне настроение. Я думала, что уже научилась
317
Пост 28 · 06.07 07:26
На выходных у нас было много гостей. Как всегда мы много готовили, убирали 🤣 и это натолкнуло меня н
369
Пост 29 · 05.07 11:36
Какая благодать! Приехали с семьей купаться в купель ❤️
363
Пост 30 · 05.07 11:07
Собираем малину с детьми у бабушки ❤️
377
Пост 31 · 03.07 17:33
Очень важная тема для людей, которые сбрасывают вес! Как оценивать результат, если иногда вес може
453
Пост 32 · 02.07 06:25
Зарисовки дня: Завтрак : йогурт + домашняя малина и подготовка к первичным приемам ( это всегда бол
420
Пост 33 · 02.07 06:20
Расскажите, как у вас со сном? Используете что-то из этой подборки? 👇🏻
412
Пост 34 · 30.06 08:36
Факт обо мне: всегда в машине лежат кроссовки. Потому что когда у меня есть свободные 10/15/40 минут
533
Пост 35 · 30.06 08:33
Когда я не на работе, я выгляжу вот так 👆🏻
404
Пост 36 · 30.06 05:52
Я никогда «НЕ» Версия эндокринолог 👆🏻 А что вы никогда не, как специалист?
410
Пост 37 · 29.06 11:15
Сегодня делаю ревизию на своей кухне и вот вам подборка вещей, которые стоит пересмотреть в ежедневн
399
Пост 38 · 28.06 13:30
день рождения нашего любимого друга ❤️
384
Пост 39 · 28.06 13:27
❤️❤️❤️
385
Пост 40 · 26.06 06:16
Не закидывайте только меня помидорами! Я понимаю, как устроена система здравоохранения, что записать
436
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.19
✅ стабильно
Охват от аудитории
13%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @id362301879635_biz
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~283
Аудитория 1.9K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
#эндокринология #гормональное здоровье #советы врача #правильное питание #беременность #здоровый образ жизни #доктор лиза #медицинский блог
📋 Похожие каналы — 🏥 Медицина
❓ Частые вопросы о канале «Спокойно, это гормоны! | Доктор Лиза»
Что такое канал «Спокойно, это гормоны! | Доктор Лиза»?
«Спокойно, это гормоны! | Доктор Лиза» — Привет! Я Елизавета Втулкина, врач-эндокринолог. В канале «Спокойно, это гормоны! | Доктор Лиза» рассказываю о здоровье, гормонах и немного о личной жизни. Здесь вы найдете понятные объяснения сложных тем, разборы продуктов и честные истории. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе! публичный канал в мессенджере Макс с аудиторией 1 889 подписчиков.
В какой категории находится канал «Спокойно, это гормоны! | Доктор Лиза»?
Канал относится к категории «Медицина» в каталоге МАКСОТЕКА.
Сколько подписчиков у канала «Спокойно, это гормоны! | Доктор Лиза»?
На канал «Спокойно, это гормоны! | Доктор Лиза» подписаны 1 889 человек. За последние 7 дней прирост составил +186.
Когда канал «Спокойно, это гормоны! | Доктор Лиза» появился в каталоге?
Канал «Спокойно, это гормоны! | Доктор Лиза» добавлен в каталог МАКСОТЕКА 24.04.2026.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.