И
@id332761138700_biz

Иришка на ПП ( Irishka_na_pp)

@id332761138700_biz 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 126 дн.

Привет! Я Иришка, и я на ПП. Здесь я показываю, что правильное питание — это не скучно и не сложно. Делюсь простыми рецептами, личным опытом обретения стройности и семейными моментами. Без жестких ди…

5.2K
Подписчиков
+18
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +61
+64
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +475
+0.4%
% роста за 7 дней
В категории: +6.37%
37.3%
Вовлечённость (ER)
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес
🔍 Позиция в категории
#755
место в категории
3.8K каналов
×0.8
к среднему по категории
среднее: 6.3K подп.
+64
прирост за 30 дней
в категории: +475
126
дней в каталоге
с 11.04.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 828 публичных каналов в Макс. По размеру аудитории канал соответствует среднему по категории «Кулинария» (~6.3K подписчиков). Прирост за 30 дней составил 64 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 11.04.2026. Данные обновлены: 15 августа 2026.

📌 Обзор канала от МАКСОТЕКИ

Канал Иришки посвящен здоровому питанию и похудению без жестких диет. Автор делится личным опытом приготовления вкусных ПП-блюд, советами по выбору продуктов и мотивацией для изменения привычек. В ленте можно найти как кулинарные рецепты (например, кабачковая запеканка, роти с абрикосами), так и анонсы марафонов похудения, включая 21-дневный старт с сезонным меню. Отличительная черта — живой и дружеский тон, автор показывает, что стройность достигается комфортным образом жизни, а не ограничениями. Также публикуются личные заметки о семейных выходных и поездках, что делает блог близким и доверительным.

👤 Кому подойдёт
Канал будет полезен тем, кто хочет похудеть без стресса и ищет практические рецепты и поддержку в изменении пищевых привычек.
💡 Практическая польза
Подписчики получают регулярные рецепты и советы, а также возможность участвовать в марафонах со скидкой и получать поддержку на пути к цели.
🔮 Прогноз роста Низкая точность (R²=0.46)
Тренд на основе 13 точек. Аудитория растёт на 1 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
📋 Информация о канале
ID канала-73209106116011
Username@id332761138700_biz
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков5 212
Прирост 7д+18 (0.4%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед
В каталоге с11.04.2026
Последний пост29.07.2026 17:42
Ссылка MAXhttps://max.ru/id332761138700_biz
📄 О канале
О чем канал Иришка на ПП
Канал «Иришка на ПП ( Irishka_na_pp)» — это личное пространство, где автор делится своим путем к стройности. В отличие от многих кулинарных блогов, здесь нет сухих инструкций или недостижимых идеалов. Вместо этого — живой рассказ о том, как менять пищевые привычки без насилия над собой. Иришка показывает, что ПП может быть вкусным, разнообразным и вписываться в обычную жизнь с ее праздниками, поездками и семейными хлопотами.
Основной посыл канала — поддержка и мотивация. Автор регулярно отмечает успехи своих подписчиков, называя их «умничками», что создает атмосферу дружеского комьюнити. Это не просто лента рецептов, а место, где каждый может получить заряд энергии для собственных изменений. Канал активно растет: за последний месяц к нему присоединились более шестидесяти новых читателей, что подтверждает его пользу и востребованность.
Какой контент публикуется
Контент канала разнообразен, хотя в основе лежит тема правильного питания. Иришка делится не только рецептами, но и своим личным опытом, включая семейные события. Например, в ленте можно найти посты о проводах мужа на фестиваль электронной музыки в Ростов-на-Дону или о поездке в любимый Велес. Это делает канал более человечным и близким к реальной жизни, показывая, что ПП — не повод отказываться от радостей.
Отдельного внимания заслуживают находки и советы. В одном из постов Иришка рассказала о маске для волос, которую ей посоветовал мастер. Она честно показала фото «до» и «после», подчеркнув, что волосы были в «чистом» состоянии без средств. Такой формат — пример того, что автор делится только проверенными вещами, которые действительно работают. Это укрепляет доверие аудитории и выделяет канал на фоне остальных.
Аудитория и подписчики
Аудитория канала — это преимущественно женщины, которые стремятся к здоровому образу жизни, но устали от жестких диет. Им близок подход Иришки: без фанатизма, но с результатом. Канал уже собрал более пяти тысяч подписчиков, и это число постоянно растет. Стабильный прирост в несколько десятков человек за неделю говорит о том, что контент находит отклик у новых читателей.
В категории «Кулинария» канал занимает достойную позицию — он входит в верхнюю часть рейтинга, значительно опережая средние показатели по количеству подписчиков. Это означает, что «Иришка на ПП» воспринимается как авторитетный источник в своей нише. Подписчики активно взаимодействуют с контентом, о чем свидетельствуют упоминания в постах и общая вовлеченность.
Почему стоит подписаться
Подписка на канал «Иришка на ПП ( Irishka_na_pp)» — это возможность получать порцию мотивации и полезной информации каждый день. Здесь не просто публикуют рецепты, а делятся образом мыслей и подходом к жизни. Если вы ищете поддержку на пути к стройности и хотите видеть, что это возможно в обычных условиях — этот канал для вас.
Важно, что автор честна со своей аудиторией. Она делится как успехами, так и просто моментами из жизни, не создавая идеализированной картинки. Такой подход помогает подписчикам чувствовать себя частью большого дружного сообщества, где каждый движется к своей цели в комфортном темпе. Присоединяйтесь к «Иришке на ПП» и начните свой путь к лучшей версии себя.
История и факты
Канал появился в каталоге MAX в апреле 2026 года. За короткое время он сумел привлечь внимание аудитории и занять прочные позиции в категории. На данный момент «Иришка на ПП» находится на 758-м месте среди более чем 3800 каналов кулинарной направленности, что является отличным показателем для молодого проекта.
Для связи по вопросам рекламы указан менеджер — @faces_agencyy. Это говорит о том, что канал развивается профессионально и готов к сотрудничеству. Иришка открыта к партнерствам, но при этом сохраняет доверие своей аудитории, публикуя только те материалы, которые соответствуют ее ценностям и интересам подписчиков.
Постов показано: 5 В архиве: 560 постов Свежий пост: 24 дн. назад ~0.43 постов/сут. (30 дн.)
🎬 видео
Проводили нашего папу на фестиваль электронной музыки в Ростов на Дону. Кто у меня их этого прекрасного города ?
🎬 видео
Девочки, делюсь находкой 😍 Моя мастер по волосам посоветовала маску, которая реально творит чудеса. Сейчас покажу вам честные фото ДО и ПОСЛЕ — на волосах до не было вообще никаких средств, это максимально «чистое» состояние. Знаете, я раньше всё делала «по привычке»: думала, что естественная сушка — это самый бережный вариант. А трихологи, кстати, как раз советуют не держать волосы мокрыми долго: чем дольше они влажные, тем хуже для структуры. Теперь сушу феном на щадящем режиме — и в пару с этим добавляю вот эту маску. Что она делает: ✅ убирает пушистость; ✅ разглаживает и даёт тот самый гл…
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
03.08
04.08
05.08
06.08
07.08
08.08
09.08
10.08
11.08
12.08
13.08
14.08
15.08
Постов за период
8
Активных дней
2 из 30
Среднее в активный день
4
Лучшее время
Четверг 22:00
09.08
10.08
11.08
12.08
13.08
14.08
15.08
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Четверг 22:00
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
03.08
04.08
05.08
06.08
07.08
08.08
09.08
10.08
11.08
12.08
13.08
14.08
15.08
Постов за период
269
Активных дней
47 из 90
Среднее в активный день
5.7
Лучшее время
Четверг 22:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

♥ — · 2 567 просм.
Всем приветик наши семейные выходные♥️
♥ — · 2 443 просм.
🔥 ГОРЯЧИЕ МЕСТА ЗАКАНЧИВАЮТСЯ! 🔥 Осталось всего 2…
♥ — · 1 892 просм.
Всем приветик друзья 🌷😍
♥ — · 1 752 просм.
Мои умничка стартовали успешно ✅
♥ — · 1 316 просм.
С пн по пт - ежедневная тренировка и пп режим ✅. …
♥ — · 8 367 просм.
Всем приветик вы только посмотрите сколько у меня…
♥ — · 8 340 просм.
Вот он труд 👌
♥ — · 8 103 просм.
Напомню сейчас идёт марафон похудения и мы начали…
♥ — · 7 607 просм.
Встала кстати на весы не так все страшно как дума…
♥ — · 7 207 просм.
НОВЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ С 11 МАЯ✨Продолжительност…
♥ — · 7 180 просм.
Вспомним 2019 год какой был Леша 👇👇👇
♥ — · 7 125 просм.
Мне недавно написала подписчица о том, что Ева у …
♥ — · 6 943 просм.
Доброе утро друзья какие планы на сегодня?
♥ — · 6 856 просм.
НОВЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ С 11 МАЯ✨Продолжительност…
♥ — · 6 839 просм.
Хочешь также измениться как и мы ? Запись в новый…
♥ — · 6 829 просм.
Доброе утро ❤️
♥ — · 6 772 просм.
Всем приветик 🔥. Мой любимый завтрак в последнее …
♥ — · 6 708 просм.
НОВЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ С 11 МАЯ✨Продолжительност…
♥ — · 6 640 просм.
Завтрак и отправляемся на дачу ❤️
♥ — · 6 600 просм.
Актуально для худеющих 👇🏆
♥ — · 6 555 просм.
Встретил наш папа нас 🌷😘
♥ — · 6 529 просм.
Как вчера погуляли в парке 👇
♥ — · 6 521 просм.
А сейчас будет моя рекомендация к лету 👇
♥ — · 6 518 просм.
2016 год 👇
♥ — · 6 512 просм.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 2 481 просм./пост.
Пост 1 · 22.07 18:06
Мои умничка стартовали успешно ✅
1 316
Пост 2 · 22.07 18:01
Проводили нашего папу на фестиваль электронной музыки в Ростов на Дону. Кто у меня их этого прекрас
1 763
Пост 3 · 22.07 12:42
Всем приветик друзья 🌷😍
1 752
Пост 4 · 19.07 12:07
Девочки, делюсь находкой 😍 Моя мастер по волосам посоветовала маску, которая реально творит чудеса.
2 671
Пост 5 · 19.07 10:07
❤️❤️❤️
2 219
Пост 6 · 19.07 07:58
Конечно же приехали в любимый Велес ♥️
2 322
Пост 7 · 19.07 07:57
Всем приветик наши семейные выходные♥️
2 443
Пост 8 · 19.07 07:54
Без текста
2 567
Пост 9 · 16.07 19:35
🔥 ГОРЯЧИЕ МЕСТА ЗАКАНЧИВАЮТСЯ! 🔥 Осталось всего 2 дня на запись в марафон похудения — старт уже 20 
1 892
Пост 10 · 16.07 19:29
Мои покупочки ✅
2 191
Пост 11 · 16.07 19:29
Планы на выходные уедем в загородный эко отель Велес с родителями мужа. А позже на мое день рождени
2 250
Пост 12 · 16.07 19:28
Развивашки вечерние ❤️
2 212
Пост 13 · 16.07 19:27
Да, к сожалению, блюд на 0 ккал пока не существует… 😅 Но зато существуют такие, ради которых не жалк
2 573
Пост 14 · 15.07 12:25
🔥 Старт марафона похудения — уже 20 июля! 🔥 Всего 21 день, чтобы войти в комфортный ритм и увидеть р
1 572
Пост 15 · 15.07 12:24
Осталось три дня записи в новой марафон похудения и 70% уже занято✅
1 762
Пост 16 · 15.07 12:05
Хватит смотреть на то , как худеют и меняются другие . Пора действовать самой 👆
2 253
Пост 17 · 15.07 12:01
Друзья всем приветик . Мой активный обед - каждый день когда Ева спит я занимаюсь - и это уже привыч
2 421
Пост 18 · 14.07 12:04
Сколько паст вы уже перепробовали, чтобы просто почувствовать «чистоту надолго»? Я вот тоже прошла э
2 616
Пост 19 · 14.07 10:35
Голод не тетка поела 🤣
2 568
Пост 20 · 14.07 10:04
Соскучилась по своему тренеру , вышел первый день из отпуска 🤣
2 562
Пост 21 · 14.07 10:02
Проверили зубки все отлично . Ничего не едим , зато воду хорошо пьем 🤪
2 586
Пост 22 · 14.07 09:35
Сегодня по плану стоматолог и плавание ✅
2 470
Пост 23 · 14.07 08:47
Мамочки делитесь вашими советами как вы боретесь с малоежками чтобы они кушали ? Мы вот утром такую
2 814
Пост 24 · 14.07 08:46
Друзья всем приветик ❤️
2 884
Пост 25 · 12.07 17:39
Такое зрение в магазине у меня уже давно. 😄 Захожу и автоматически вижу не просто продукты, а белки,
3 155
Пост 26 · 12.07 15:46
Мой спонсор все купил 🤣
3 012
Пост 27 · 12.07 15:30
Что скажете ?
3 005
Пост 28 · 12.07 11:37
☀️ Летний must-have, в котором хочется жить всё лето! ☀️ Нашла костюм, который реально стал моим фав
2 716
Пост 29 · 12.07 09:21
Наша Варвара❤️
3 040
Пост 30 · 12.07 09:19
Завтрак. Овсянку в нашем семье ест только я и Ева
3 089
Пост 31 · 12.07 07:41
Доброе утро друзья как вам наш Family Look?
3 086
Пост 32 · 11.07 15:25
🔥 ГОРЯЧИЕ НОВОСТИ: НОВЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ «СТАРТ»! 🔥 Остается всё меньше и меньше дней записи‼️👇
1 885
Пост 33 · 11.07 15:23
Девчата только сегодня и завтра скидка 20 % на все тарифы моего марафона ✅
2 180
Пост 34 · 11.07 15:23
Вот такая суббота 💪🏻
2 251
Пост 35 · 11.07 15:21
Прикупила себе костюм и такой же Еве . Покажу вам нашу фотосессию ✅на ежедневные прогулки кайф ❤️
2 759
Пост 36 · 11.07 11:07
Было и стало , пока только гигиенический маникюр делать 👆
2 922
Пост 37 · 11.07 11:04
Всех с субботой друзья♥️
3 030
Пост 38 · 10.07 15:20
☀️ «Витамин D от PRO TELO: удобно, выгодно, осознанно» Когда хочется не усложнять, а просто поддерж
2 762
Пост 39 · 09.07 20:07
🔥 Быстрый и сбалансированный перекус без чувства вины! 🔥 Когда хочется чего-то вкусного, но при это
2 991
Пост 40 · 09.07 20:07
А я к вам с рецептом 👇
2 664
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.17
✅ стабильно
Охват от аудитории
42.1%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @id332761138700_biz
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~782
Аудитория 5.2K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
❓ Частые вопросы о канале «Иришка на ПП ( Irishka_na_pp)»
Что такое канал «Иришка на ПП ( Irishka_na_pp)»?
«Иришка на ПП ( Irishka_na_pp)» — Привет! Я Иришка, и я на ПП. Здесь я показываю, что правильное питание — это не скучно и не сложно. Делюсь простыми рецептами, личным опытом обретения стройности и семейными моментами. Без жестких диет и стресса — только комфортные изменения. Заходи на канал @id332761138700_biz, будем стройнеть вместе! публичный канал в мессенджере Макс с аудиторией 5 212 подписчиков.
В какой категории находится канал «Иришка на ПП ( Irishka_na_pp)»?
Канал относится к категории «Кулинария» в каталоге МАКСОТЕКА.
Сколько подписчиков у канала «Иришка на ПП ( Irishka_na_pp)»?
На канал «Иришка на ПП ( Irishka_na_pp)» подписаны 5 212 человек. За последние 7 дней прирост составил +18.
Когда канал «Иришка на ПП ( Irishka_na_pp)» появился в каталоге?
Канал «Иришка на ПП ( Irishka_na_pp)» добавлен в каталог МАКСОТЕКА 11.04.2026.
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.