РЕЦЕПТЫ|ПП|МЕНЮ|ТРЕНИРОВКИ
Канал «РЕЦЕПТЫ|ПП|МЕНЮ|ТРЕНИРОВКИ» (@id00219) — это гид по здоровому питанию и фитнесу для дома. Здесь вы найдёте готовые меню на день от завтрака до ужина, простые рецепты правильного питания и комп…
491
Подписчиков
+145
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +95
+161
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +443
+43.3%
% роста за 7 дней
В категории: +6.52%
🔍 Позиция в категории
#1976
место в категории
3.8K каналов
×0.1
к среднему по категории
среднее: 6K подп.
+161
прирост за 30 дней
в категории: +443
137
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание
Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 805 публичных каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 161 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 22 июля 2026.
📋 Информация о канале
| ID канала | -71207318189531 |
| Username | @id00219 |
| Тематика | 👨🍳 Кулинария |
| Подписчиков | 491 |
| Прирост 7д | +145 (43.3%) |
| Прирост 30д | Подключить за 490 ₽/мес |
| Постов/нед | — |
| В каталоге с | 06.03.2026 |
| Последний пост | 17.06.2026 05:00 |
| Ссылка MAX | https://max.ru/id00219 |
📄 О канале
О чём канал
Канал «РЕЦЕПТЫ|ПП|МЕНЮ|ТРЕНИРОВКИ» (@id00219) посвящён интеграции правильного питания и физической активности в повседневную жизнь. В отличие от многих кулинарных блогов, здесь акцент сделан не на отдельные рецепты, а на целостные меню на день, которые помогают соблюдать баланс калорий и нутриентов. Автор канала предлагает простые, доступные решения для завтрака, обеда, ужина и перекусов, адаптированные под принципы ПП.
Какой контент публикуется
Основу контента составляют готовые рационы на день, разбитые по приёмам пищи. Каждое меню сопровождается списком ингредиентов и пошаговыми инструкциями. Дополнительно публикуются отдельные рецепты ПП-блюд (например, салаты, супы, запеканки) и комплексы упражнений для дома без специального оборудования. Тренировки подобраны так, чтобы дополнять питание и ускорять метаболизм. Все материалы представлены в формате коротких постов с фотографиями готовых блюд и иллюстрациями упражнений.
Аудитория и подписчики
Канал активно растёт: за последние 7 дней прирост составил +145 подписчиков, а за месяц — +161 человек. Сейчас на канале 491 участник, что говорит о высокой заинтересованности целевой аудитории. В основном это люди, стремящиеся к здоровому образу жизни: худеющие, начинающие спортсмены, а также те, кто хочет разнообразить своё питание без строгих диет. Канал занимает 55-е место в категории «Кулинария» каталога MAX, что является достойным результатом для нишевого проекта.
Почему стоит подписаться
Подписка на @id00219 даёт готовые решения на каждый день: не нужно ломать голову над составлением меню или поиском подходящих упражнений. Контент структурирован и практичен — всё можно сразу применить. Канал подходит для занятых людей, которые ценят время и хотят питаться осознанно. Благодаря регулярным обновлениям (хотя в последнюю неделю постов не было, ранее активность была высокой) подписчики получают свежие идеи для здорового рациона и тренировок.
Интересные факты
Канал появился в каталоге MAX 6 марта 2026 года и быстро набрал аудиторию благодаря востребованной теме. Уникальность проекта — в совмещении питания и фитнеса в одном месте, что редко встречается среди кулинарных каналов. Несмотря на отсутствие постов в последнюю неделю, прирост подписчиков продолжается, что указывает на сильный интерес к уже опубликованному контенту. Engagement rate сейчас нулевой из-за паузы в публикациях, но при возобновлении активности канал имеет все шансы вернуться в топ выдачи.
Канал «РЕЦЕПТЫ|ПП|МЕНЮ|ТРЕНИРОВКИ» (@id00219) посвящён интеграции правильного питания и физической активности в повседневную жизнь. В отличие от многих кулинарных блогов, здесь акцент сделан не на отдельные рецепты, а на целостные меню на день, которые помогают соблюдать баланс калорий и нутриентов. Автор канала предлагает простые, доступные решения для завтрака, обеда, ужина и перекусов, адаптированные под принципы ПП.
Какой контент публикуется
Основу контента составляют готовые рационы на день, разбитые по приёмам пищи. Каждое меню сопровождается списком ингредиентов и пошаговыми инструкциями. Дополнительно публикуются отдельные рецепты ПП-блюд (например, салаты, супы, запеканки) и комплексы упражнений для дома без специального оборудования. Тренировки подобраны так, чтобы дополнять питание и ускорять метаболизм. Все материалы представлены в формате коротких постов с фотографиями готовых блюд и иллюстрациями упражнений.
Аудитория и подписчики
Канал активно растёт: за последние 7 дней прирост составил +145 подписчиков, а за месяц — +161 человек. Сейчас на канале 491 участник, что говорит о высокой заинтересованности целевой аудитории. В основном это люди, стремящиеся к здоровому образу жизни: худеющие, начинающие спортсмены, а также те, кто хочет разнообразить своё питание без строгих диет. Канал занимает 55-е место в категории «Кулинария» каталога MAX, что является достойным результатом для нишевого проекта.
Почему стоит подписаться
Подписка на @id00219 даёт готовые решения на каждый день: не нужно ломать голову над составлением меню или поиском подходящих упражнений. Контент структурирован и практичен — всё можно сразу применить. Канал подходит для занятых людей, которые ценят время и хотят питаться осознанно. Благодаря регулярным обновлениям (хотя в последнюю неделю постов не было, ранее активность была высокой) подписчики получают свежие идеи для здорового рациона и тренировок.
Интересные факты
Канал появился в каталоге MAX 6 марта 2026 года и быстро набрал аудиторию благодаря востребованной теме. Уникальность проекта — в совмещении питания и фитнеса в одном месте, что редко встречается среди кулинарных каналов. Несмотря на отсутствие постов в последнюю неделю, прирост подписчиков продолжается, что указывает на сильный интерес к уже опубликованному контенту. Engagement rate сейчас нулевой из-за паузы в публикациях, но при возобновлении активности канал имеет все шансы вернуться в топ выдачи.
🔗 Похожие каналы
📂 Популярные рубрики
💰 Размещение рекламы в @id00219
0–0 ₽
ориентир за рекламный пост
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
🏆 Конкуренты в категории 👨🍳 Кулинария
📊
Расширенная статистика канала
Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.
- Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
- Цели роста с трекингом отставания
- Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
- Рейтинги и сравнение каналов
- Архив постов с поиском и фильтрами
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 👨🍳 Кулинария
❓ Частые вопросы о канале «РЕЦЕПТЫ|ПП|МЕНЮ|ТРЕНИРОВКИ»
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.