Начало тут С 2017 года мой вес ни разу не перевалил цифру 72.

Начало тут

С 2017 года мой вес ни разу не перевалил цифру 72. Но 72 это жуткая редкость, для меня это уже «толстушок», я стараюсь не выходить из диапазона 69-65. Мне так комфортно. Любые отеки чувствуются сразу. Минус отеки — минус 10 лет с лица. Хочу за лето дотянуть себя до 67 с мышечной массой и так поддерживать в дальнейшем. Мне не понравилось быть пухляшом, и не потому, что некрасиво, а потому, что это нездорово.

А началось все с тетрадочки и «посмотрела на булочку.. примерно на три укуса».

✅ Заведите тетрадку
✅Переписывайте всю свою еду хотя бы пару недель
✅Наблюдайте за своими реакциями
✅Исключите необязательное
Наслаждайтесь переменами

… и не говорите, что «вы не можете, потому что работа и приходится питаться как попало». Я вам приведу в пример свою подругу-аутоимунницу, для которой еда — это Жизнь. Без преувеличения. Расскажите ей о своей немочи:)

В ближайшее время расскажу о влиянии стресса и алкоголя на вес, лектинах и глютене, как их разновидности, покажу свои тарелки в будни и праздничные дни.

Фото своих дневников выкладывайте в чат. Будем разбирать на парткоме:))

С любовью к телу и здоровью,

Ловец


Дневник МРАКОБОРЦЕВ

МРАКОБОРЦЫ в ВК

Наш чат в МАХ