Сразу скажу: я почти ничего. Но у меня уважительная причина и вы ее все видели: силовая тренировка. В день тренировки я не хожу шажочки, мне тяжко для спины и то, и то. Бывает, что само получается, я тогда к вечеру разогнуться не могу. Это мои личные особенности — травма, протрузии и тп. Кто-то после силовухи делает заминку по часу на дорожке со скоростью 6 км/ч, в 25 я тоже так могла:)
А сейчас принцип «Не навреди» доминирует.
Кстати, еще и погрешила чуть-чуть — встречалась с лучшим издателем страны ever, кое-что отметили бокалом шампанского:)
Завтра напишу первый пост про еду. Просьба не суетиться тех, кого все устраивает, я рада, что вас все устраивает, не забивайте своими ценными мнениями эфир тем, кто хочет меняться и в выглядеть на 15 лет моложе паспорта.
Это возможно. И проверено не только мной.
А пока рассказывайте о своих успехах, хвастайтесь результатами, задавайте вопросы. Весело шагаем к нашей Победе!
#СамовывозОтЛовца
Ловец
Дневник МРАКОБОРЦЕВ
МРАКОБОРЦЫ в ВК
Наш чат в МАХ
Другие главы канала «🇷🇺Дневник Мракоборцев 🇷🇺Территория Героев»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 29.04.2026
✅Результатов пост.
Сегодня моя очередь собирать шагоотчёты)
Норматив выполни…
Глава от 29.04.2026
Начало тут
С 2017 года мой вес ни разу не перевалил цифру 72. Но 72 это жуткая …
Глава от 29.04.2026
Раз более половины проголосовали за пищевые истории, то и начнем, пожалуй.
Прось…
Глава от 29.04.2026
❗️Это лучший канал о России и странах бывшего СССР.
Они пишут интересно и пон…
Глава от 29.04.2026
Два Мавика со сменными аккумуляторами выгуливает Кондратенко
Главное. Тенка-стен…
Глава от 29.04.2026
🪖"Военный Осведомитель" теперь и в мессенджере MAX.
Там вы найдете новости тек…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 3,314,689 постов
из 200,420 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@RVvoenkor
Операция Z: Военкоры Русской Весны
Добровольцы, волонтеры и военкоры Русской Весны действуют в боевых порядках войск на Донбассе, Украине и САР, получая информацию из самых горячих точек. РКН: clck.ru/3Fj3…
👥 362 223 · +3 112/7д
@the_yana_poplavskaya
Яна Поплавская
Актриса, педагог, общественный деятель, волонтер. Мой канал в ТГ: https://t.me/the_yana_poplavskaya Реклама и пиар: https://iimax.ru/KRISTINA_MAX
👥 80 396 · +764/7д
@pv_svo
Правовой вестник СВО
Канал создан благотворительным фондом "Поступок" по инициативе партии "ЕДИНАЯ РОССИЯ"
👥 24 451 · +467/7д
@dobro__ru
Добро.рф
Полезные материалы, новости и анонсы мероприятий для волонтеров и организаторов платформы Добро.рф. Регистрация в РКН https://gosuslugi.ru/snet/69c0f95448d409e66851649c…
👥 12 340 · +202/7д
@drugoedeloru
Другое Дело
Другое Дело» — это сервис, где собраны полезные задания на любой вкус. Выполняя их, ты получишь не только призы, но и опыт в сферах культуры и искусства, спорта и эколог…
👥 10 178 · -57/7д
@newsfrontnotes
News Front
Добро пожаловать в официальное сообщество информационного агентства news-front.su News Front — это народное информационное агентство, которое создаётся руками волонтёров…
👥 9 042 · -12/7д
Популярные посты канала «🇷🇺Дневник Мракоборцев 🇷🇺Территория Героев»
Пасхальное перемирие продлилось не долго - 1 час.
ВСУки нарушили его, атаковав Новую Каховку Херсонской области. Пострадал мирный житель.
…
👁 25 791 просмотров
Дронами атакована заправка во Льгове Курской области. Пострадали трое человек: годовалый ребенок - с осколочным ранением головы, его мама - …
👁 25 765 просмотров
Пасхальное перемирие продлилось не долго - 1 час.
ВСУки нарушили его, атаковав Новую Каховку Херсонской области. Пострадал мирный житель.
…
👁 25 576 просмотров
Рубрика "Наблюдений за живой природой"
Перед Пасхой появляется шанс даже у яиц категории С2, если они белые.
У всех есть шанс реализовать…
👁 25 409 просмотров
С Праздником Светлой Пасхи, наши драгоценные друзья, наша Семья!
И нам снова дали шанс, «сущим во гробех», зажатым бесконечной греховностью…
👁 25 273 просмотров
Доброе утро, Мракоборцы!
Сватовские коты настолько суровы и бескомпромиссны! Курс молодого кота (КМК) в блиндаже у связистов, учебный плака…
👁 25 092 просмотров
А это хохлам, хоть они и безбожники, к Пасхе от нашего камрада Ишки!
Хохлы, советуем активно сваливать на запад, подхватив портки, скоро К…
👁 24 972 просмотров
Друзья, делимся с вами эксклюзивом:
13.04.26 РЕЛИЗ НОВОГО ТРЕКА нашего друга Романа Наумова (тот самый "папа" енота Херси)
Роман Наумов - …
👁 24 964 просмотров
🚀Друзья, я поздравляю вас с Днём Космонавтики! С Днём торжества человеческого гения, упорства и силы воли!
Это одна из важнейших дат в исто…
👁 24 890 просмотров
Всех причастных, поздравляем с Днём войск противовоздушной обороны!
Спасибо за наше мирное небо и спокойный сон! Берегите себя, на вас сейч…
👁 24 827 просмотров
Сегодня очень важный праздник — из тех, что не отмечены красным в календаре, но степень значимости которого переоценить невозможно.
День М…
👁 24 587 просмотров
Наш самый любимый Директор поздравляет Мракоборцев от лица мамы Алёны "Своих не Бросаем" и бойцов Батальона Питерского поздравляет с праздни…
👁 24 580 просмотров
❤ Сегодня день доброго контента, в честь праздника.
Наши юные художники Миша и Надя поздравляют всех подписчиков Дневника Мракоборцев со Све…
👁 24 567 просмотров
Я, в принципе, не слезливая, а за последнее время как-то очерствела, что ли. Не понимаю страдающих комментариев и причитаний. Не оплакиваю п…
👁 24 566 просмотров
Мечтал о настоящей КАТАНЕ?
Мы превращаем мечты в острую сталь.
ОБЪЯВЛЯЕМ РОЗЫГРЫШ!
📝Как принять участие:
1. Подпишитесь наш каналы: …
👁 24 562 просмотров
Хохлы нарушили пасхальное перемирие больше 2000 раз. Ай-ай-ай, погрозили негодникам наши ВКС и жахнули, с божьей помощью, по городам и весям…
👁 24 485 просмотров
Вот она искренняя радость! Сбили хохлячью падлу!
Работа дроном-перехватчиком "Ёлка" в Белгородской области.
Крайне простое и эффективно ср…
👁 24 300 просмотров
Приходили то ли священники с экзорцистом, то ли санитары.
— Покайся, — говорят, — пойдем в палатушку, там хорошо, стеночки мягонькие, не п…
👁 24 281 просмотров
Читала аналитику, вдумчиво. Дедушка Трамп не смог удержать накал страстей. На арену вышла Венгрия. Бывший уже премьер Орбан проиграл на выбо…
👁 24 257 просмотров
А Ромка-то еще и балаклаву снял:)
Трек на площадках, слушайте.
А я не перестаю удивляться, как тасуется колода: когда-то в далеком 2022 в …
👁 24 194 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале 🇷🇺Дневник Мракоборцев 🇷🇺Территория Героев
Авторский канал писательницы и волонтера Елены Залесской и ее друзей 🫶🏻
Мы слегка сумасшедшие, но очень веселые и эффективные. Вливайся, скучно не будет никогда.
Реклама: https://6max.ru/katyatenka
аккаунт в ТГ @KatyaTenka
Наш чат в МАХ: https://max.ru/join/w9oSSq3n2uHwRbZE8LR65MFnT58HOj9R7alhWFHjuUo
https://gosuslugi.ru/snet/69c1401d842c7e1e29918533
Мы слегка сумасшедшие, но очень веселые и эффективные. Вливайся, скучно не будет никогда.
Реклама: https://6max.ru/katyatenka
аккаунт в ТГ @KatyaTenka
Наш чат в МАХ: https://max.ru/join/w9oSSq3n2uHwRbZE8LR65MFnT58HOj9R7alhWFHjuUo
https://gosuslugi.ru/snet/69c1401d842c7e1e29918533