МИНУС 1 КГ В ДЕНЬ: Жиросжигающий напиток из КЕФИРА и КАКАО 🥤
✅ УБИРАЕТ свисающий жир в области живота уже через неделю.
📉 СИЛЬНО снижает ВАШ вес — до 1 кг в день.
Что понадобится…
Читать далее →
Тренер — профессия, в которой можно зарабатывать на том, что вам действительно нравится
Спорт, йога, конный спорт, работа с детьми и взрослыми — у тренера много направлений для ра…
Читать далее →
🥗 Начинайте еду с овощей, а не заканчивайте ими
Клетчатка из овощей, съеденных первыми, создаёт в кишечнике вязкую сред
🥗 Начинайте еду с овощей, а не заканчивайте ими
Клетчатка из овощей, съеденных первыми, создаёт в кишечнике вязкую среду, которая замедляет всасывание глюкозы из углеводов, поступающих следом. Если порядок обратный — клетчатка приходит уже после того, как глюкоза из риса или хлеба начала всасываться, и её защитный эффект почти не работает.
🍽️ Как применять на практике:
1. Сначала овощи: руккола, огурец, варёная брокколи или любые другие.
2. Затем белок (мясо, рыба, птица).
3. В конце крупа или хлеб.
Пять минут разницы в порядке — и гликемический ответ на весь приём пищи меняется ощутимо.
Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️ и Пересылайте подругам
Женское Здоровье и Похудение -
Подписаться 👇
Сделайте 10 приседаний после еды 🏋️♂️
Мышцы ног — самые крупные в теле, и при сокращении они поглощают глюкозу напрямую, без участия инсулина. Лёгкая мышечная активность в течени…
Читать далее →
Девочки, у кого ПМС превращается в настоящее испытание?
Перепады настроения, тревожность, постоянная тяга к сладкому, ощущение, что организм живёт своей жизнью…
В последнее время…
Читать далее →