🌙 Ритуал «Замедляющий ужин» Для снижения кортизола и восстановления организма: 🥦 Ужин: суп-пюре или тушеные овощи + бе
Для снижения кортизола и восстановления организма:
🥦 Ужин: суп-пюре или тушеные овощи + белок.
🍵 Напиток: теплый настой мелиссы, лаванды или пустырника.
🔇 Тишина: 20 минут без гаджетов, работы и обязательств.
🚿 Сон: теплый душ, глубокое дыхание и плавное засыпание.
✨ Этот минимум поможет печени восстановиться и обеспечит качественный отдых.
❤️😍👍 — Ставьте реакции, кому было полезно, делитесь постом с подругами и будьте здоровы!
Женское Здоровье и Похудение - Подпишитесь, чтобы не пропустить новые посты👇