Сутулая спина, напряжение в шее, усталый вид и ощущение, что тело постоянно зажато? В этом видео показываю 3 простых движения, которые помогут начать включать спину правильно, раскрывать грудной отдел и лучше чувствовать мышцы, которые отвечают за осанку. Важно: проблема часто не в возрасте и не только в слабых мышцах. Часто человек просто неправильно использует спину в обычной жизни, из-за этого шея, плечи и поясница начинают брать лишнюю нагрузку. Канал MAX 👉 https://max.ru/grigoriy_lfk Канал ВК 👉 https://vk.com/im/channels/-231519094 Канал Рутюб 👉 https://rutube.ru/channel/23953319/ Группа…
🚑💉⚕️С Днём медицинского работника! Сегодня хочется поздравить не только врачей, медсестёр, фельдшеров, реабилитологов, массажистов и всех моих коллег, кто посвятил свою жизнь медицине. Хочу поздравить и вас — моих подписчиков и пациентов. Потому что многие из вас за годы лечения, обследований, реабилитации и поиска решений стали настоящими экспертами по своему здоровью. Некоторые знают названия лекарств, методов лечения, обследований и особенностей своих диагнозов не хуже, а порой и лучше многих специалистов. И это неудивительно — ведь вы изучаете свои проблемы каждый день и живёте с ними дол…
Ходьба сидя улучшает кровообращение, спасает суставы и спину + Ходьба стоя с опорой В ВК 🔵: https://vkvideo.ru/video-203143205_456239934?list=9d3aa2dac97cc6358d На Ютюб 🔴: https://youtu.be/gWok2-O91pw?is=M3fda2Jgn54lePTv 👇 Если вы хотите понять, что можно делать именно вам с вашими заболеваниями, для вас личный РАЗБОР в Telegram. Я подскажу вам: ✔️ какие упражнения подходят при вашей боли ✔️ что нельзя делать, чтобы не ухудшить состояние 👉 Перейдите в бот, напишите РАЗБОР и начните прямо сейчас: 👉 https://t.me/lfkgo_bot?start=010248 С возрастом нагрузка на опорно-двигательный аппарат возраста…
5 упражнений для ног после 50, которые заметно увеличивают силу В ВК: https://vkvideo.ru/video-203143205_456239933?list=2a840285af5bbd7199 На Ютюб 🔴 https://youtu.be/HftFUD2kDZ0?si=rJmZi1mAHOdBOq8C После 50 лет ноги постепенно теряют силу, ухудшается равновесие и становится сложнее подниматься по лестнице. Часто причина в ослаблении глубоких мышц, которые отвечают за устойчивость и уверенную ходьбу. В этом видео я покажу 5 упражнений для ног после 50, которые помогают укрепить мышцы, улучшить баланс и сохранить подвижность. Все упражнения можно выполнять дома без тренажёров и специального обо…
Сделал и на 10 лет забыл про отеки и усталость ног. Здоровые стопы, колени и тазобедренные в подарок Отекают ноги? Появляется тяжесть, усталость, чувство «налитых» стоп и голеней? В этом видео покажу простые упражнения, которые помогают активизировать мышечно-венозную помпу ног, улучшить кровообращение и уменьшить застойные явления в нижних конечностях. Регулярное выполнение может помочь: ✅ уменьшить чувство тяжести в ногах; ✅ снизить отечность; ✅ улучшить кровообращение; ✅ повысить подвижность стоп, коленей и тазобедренных суставов; ✅ снять усталость после длительного сидения или стояния. Ко…