Т
@fitnes5u

Тренер: Диеты|Фитнес - Упражнения, тренировка дома, Пилатес

@fitnes5u 🏋️ Фитнес RU в каталоге 62 дн.

Тренер, Диеты, Фитнес План питания, БЖУ, разминка, диеты, онлайн, 2026, кардио Я твой тренер, буду мотивировать и ругать тебя. Давать советы и инструкции по питанию и упражнениям. По рекламе: iimax.r…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
6.1K
Подписчиков
+627
Прирост за 7 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +54
+2.5K
Прирост за 30 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +249
+11.5%
% роста за 7 дней
В категории: +7.52%
7.4%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
7.4%
💰 Рекламный пост
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 607–1.5K CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🔍 Позиция в категории
#51
место в категории
1.1K каналов
×4.4
к среднему по категории
среднее: 1.4K подп.
+2.5K
прирост за 30 дней
в категории: +249
62
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Фитнес», которая объединяет 1 083 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 4.4 раза превышает средний показатель по категории «Фитнес» (1.4K подп. в среднем). Прирост за 30 дней составил 2.5K подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 8 мая 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.99)
Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro
  • точный прогноз с доверительным интервалом
  • сравнение с топ-10 конкурентов
  • учёт сезонности и темпа публикаций
Попробовать 7 дней за 1 ₽
+94
Прирост в день
6.7K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 27 точек. Аудитория растёт на 94 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-69741960123723
Username@fitnes5u
Тематика🏋️ Фитнес
Подписчиков6 073
Прирост 7д+627 (11.5%)
Прирост 30дПопробовать 7 дней за 1 ₽
Постов/нед—
В каталоге с06.03.2026
Последний пост07.05.2026 21:33
Ссылка MAXhttps://max.ru/fitnes5u
📄 О канале
Добро пожаловать на канал «Тренер: Диеты|Фитнес» — твой персональный гид в мире здорового образа жизни. Здесь ты найдёшь всё для эффективных тренировок дома: от силовых упражнений и кардио до растяжки, йоги и пилатеса. Мы разбираем основы правильного питания, рассчитываем БЖУ и составляем сбалансированные диеты под твои цели. Контент обновляется регулярно: ежедневные советы, готовые планы тренировок, мотивационные посты и строгие напоминания от тренера. Канал подходит как новичкам, так и опытным спортсменам, которые хотят поддерживать форму без походов в зал. Подписывайся, чтобы получить онлайн-наставника, который будет направлять, мотивировать и не даст расслабиться. Твой результат — наша общая цель!
🔗 Похожие каналы
🌿 Здоровье
🌿 Здоровье
@zdorovye_sovety
65.8K подп.
Здоровье | Красота
Здоровье | Красота
@club56695237
60.2K подп.
Будем здоровы
Будем здоровы
@bzdorov
43.4K подп.
Sport Life
Sport Life
@Sport_Llfe
42.8K подп.
Гимнастика на каждый день
Гимнастика на каждый день
@str_body
37.5K подп.
Гармония тела
Гармония тела
@id524806145189_biz
36.1K подп.
Постов показано: 5 В архиве: 178 постов Свежий пост: 7 дн. назад ~4.57 постов/сут. (30 дн.)
01.05.2026 03:00
✨ Сделай открытку на 1 мая со своим фото за 10 секунд Загружаешь фото → готово ✨ Отправь близким уже сегодня 💛 🔥 Попробуй бесплатно: max.ru@МирТрудМай
— 1
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Попробовать 7 дней за 1 ₽
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
Постов за период
133
Активных дней
23 из 30
Среднее в активный день
5.8
Лучшее время
Понедельник 15:00
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Понедельник 15:00
08.02
09.02
10.02
11.02
12.02
13.02
14.02
15.02
16.02
17.02
18.02
19.02
20.02
21.02
22.02
23.02
24.02
25.02
26.02
27.02
28.02
01.03
02.03
03.03
04.03
05.03
06.03
07.03
08.03
09.03
10.03
11.03
12.03
13.03
14.03
15.03
16.03
17.03
18.03
19.03
20.03
21.03
22.03
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
Постов за период
178
Активных дней
33 из 90
Среднее в активный день
5.4
Лучшее время
Понедельник 15:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

89% препаратов в вашей аптечке – НЕБЕЗОПАСНЫ!✖ Кр…
♥ — · 5 593 просм.→
🧵 Шьете или хотите научиться? 💡 Прекрасный канал …
♥ — · 4 853 просм.→
Большой живот? Толстые ноги? Обвисшие руки?😡 Если…
♥ — · 4 752 просм.→
Девочки, я годами жила по одному сценарию: резко …
♥ — · 3 631 просм.→
Тебе опять НечегоНадеть? Тогда скорее к нам. Расс…
♥ — · 3 571 просм.→
Девочки!!! Подруга посоветовала этот канал, я про…
♥ — · 2 472 просм.→
90% людeй тepяют деньги в магазине, дажe не замeч…
♥ — · 1 132 просм.→
Как убрать лишнее из рациона и начать терять до 7…
♥ — · 758 просм.→
✨ Сделай открытку на 1 мая со своим фото за 10 се…
♥ — · 1 просм.→
✨ "PLUS SIZE: Секреты Стиля" - ваш стильный компа…
♥ — · 5 720 просм.→
89% препаратов в вашей аптечке – НЕБЕЗОПАСНЫ!✖ Кр…
♥ — · 5 593 просм.→
Никогда не понимала женщин, которые ходят в маник…
♥ — · 5 557 просм.→
🧵 Шьете или хотите научиться? 💡 Прекрасный канал …
♥ — · 4 853 просм.→
Большой живот? Толстые ноги? Обвисшие руки?😡 Если…
♥ — · 4 752 просм.→
Девочки, я годами жила по одному сценарию: резко …
♥ — · 3 631 просм.→
Тебе опять НечегоНадеть? Тогда скорее к нам. Расс…
♥ — · 3 571 просм.→
Девочки!!! Подруга посоветовала этот канал, я про…
♥ — · 2 472 просм.→
90% людeй тepяют деньги в магазине, дажe не замeч…
♥ — · 1 132 просм.→
Как убрать лишнее из рациона и начать терять до 7…
♥ — · 758 просм.→
✨ Сделай открытку на 1 мая со своим фото за 10 се…
♥ — · 1 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 1 754 просм./пост.
Пост 1 · 01.05 03:00
✨ Сделай открытку на 1 мая со своим фото за 10 секунд Загружаешь фото → готово ✨ Отправь близким у
1
Пост 2 · 30.04 17:16
Качаем железный пресс!!!! Тренер
414
Пост 3 · 30.04 14:01
Знайте разницу в выполнении упражнений Тренер
555
Пост 4 · 30.04 12:16
25 минутный пилатес Тренер
596
Пост 5 · 30.04 08:16
Тренер
676
Пост 6 · 30.04 04:20
Тренер
782
Пост 7 · 29.04 18:05
Хочешь готовить быстро и вкусно? Устали думать о том, что приготовить на обед или ужин? Вкусные Про
887
Пост 8 · 29.04 17:15
Тренер
911
Пост 9 · 29.04 14:01
Лучшее кардио для похудения Тренер
1 085
Пост 10 · 29.04 12:15
90% людeй тepяют деньги в магазине, дажe не замeчая этого. Рассказывaeм, кaкие 3 привычки помoгaют т
1 132
Пост 11 · 29.04 08:15
Тренер
1 252
Пост 12 · 29.04 04:21
Комплекс для спины в зале МЫ В МАХ подписаться - Тренер
1 233
Пост 13 · 28.04 18:05
Купил дешевле, продал дороже. Так в России работает WB или Ozon Многие покупают столовый сервиз
1 332
Пост 14 · 28.04 17:16
Тренировка на ягодицы МЫ В МАХ подписаться - Тренер
1 359
Пост 15 · 28.04 14:01
Упражнения для плоского живота МЫ В МАХ подписаться - Тренер
1 499
Пост 16 · 28.04 12:16
МЫ В МАХ подписаться - Тренер
1 548
Пост 17 · 28.04 08:16
7 эффективных упражнений, которые преобразят ваше тело. Сделайте 3-4 круга Тренер
1 626
Пост 18 · 28.04 04:20
Тренер
1 782
Пост 19 · 27.04 18:05
Давно мечтала поменять свой образ и наконец-то решилась. Посмотрела в канале Модные Прически стильну
1 775
Пост 20 · 27.04 17:15
Убираем нависший живот МЫ В МАХ подписаться - Тренер
1 755
Пост 21 · 27.04 14:01
МЫ В МАХ подписаться - Тренер
1 855
Пост 22 · 27.04 12:15
МЫ В МАХ подписаться - Тренер
1 892
Пост 23 · 27.04 08:15
Упражнение «Журавлик» МЫ В МАХ подписаться - Тренер
1 942
Пост 24 · 27.04 04:20
Тренировка на ягодицы с гантелями МЫ В МАХ подписаться - Тренер
1 967
Пост 25 · 26.04 18:05
После работы совсем нет сил на готовку, поэтому перебиваюсь тем что лежит в холодильнике Думала так
2 041
Пост 26 · 26.04 17:15
Физкультура в школах Китая Тренер
2 063
Пост 27 · 26.04 14:01
Тренер
2 128
Пост 28 · 26.04 12:15
Красивый пресс дома с гантелями МЫ В МАХ подписаться - Тренер
2 215
Пост 29 · 26.04 08:16
Избавляемся от дрябликов на руках МЫ В МАХ подписаться - Тренер
2 324
Пост 30 · 26.04 04:20
Упражнения для сильных ног МЫ В МАХ подписаться - Тренер
2 382
Пост 31 · 25.04 18:05
Девочки!!! Подруга посоветовала этот канал, я просто залипла в ней!!!😃😍 Косметичка - канал с обзора
2 472
Пост 32 · 25.04 17:15
Мощная прокачка груди МЫ В МАХ подписаться - Тренер
2 482
Пост 33 · 25.04 14:00
Подкаченные ножки в домашних условиях МЫ В МАХ подписаться - Тренер
2 583
Пост 34 · 25.04 12:15
Тренер
2 666
Пост 35 · 25.04 08:15
Тренер
2 688
Пост 36 · 25.04 04:20
Тренер
2 715
Пост 37 · 24.04 18:06
Девочки!!! Подруга посоветовала этот канал, я просто залипла в ней!!!😃😍 Руки плотника - Уникальный
2 845
Пост 38 · 24.04 17:15
Тренер
2 852
Пост 39 · 24.04 14:00
Тренер
2 886
Пост 40 · 24.04 12:15
ПОРАБОТАЕМ НАД ПРЕССОМ Каждое упражнение выполняем 15-20 раз, 3 подхода. Отдых между упражнениями и
2 959
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.44
✅ стабильно
Охват от аудитории
18.3%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @fitnes5u
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~911
Аудитория 6.1K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
#фитнес #диеты #тренировки дома #бжу #мотивация #онлайн тренер
📋 Похожие каналы — 🏋️ Фитнес
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.