Т
@fitnes5u

Тренер: Диеты|Фитнес - Упражнения, тренировка дома, Пилатес

@fitnes5u 🏋️ Фитнес RU в каталоге 139 дн.

Добро пожаловать в канал «Тренер: Диеты|Фитнес - Упражнения, тренировка дома, Пилатес» (@fitnes5u). Здесь вы найдете мотивацию, строгие советы тренера, планы питания с расчетом БЖУ, разминки, кардио …

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
7.8K
Подписчиков
+131
Прирост за 7 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +33
+492
Прирост за 30 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +134
+1.7%
% роста за 7 дней
В категории: +8.79%
4.1%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
4.1%
💰 Рекламный пост
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 781–2K CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес
🔍 Позиция в категории
#81
место в категории
2.8K каналов
×6.4
к среднему по категории
среднее: 1.2K подп.
+492
прирост за 30 дней
в категории: +134
139
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Фитнес», которая объединяет 2 760 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 6.4 раза превышает средний показатель по категории «Фитнес» (1.2K подп. в среднем). Прирост за 30 дней составил 492 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 24 июля 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.94)
Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro
  • точный прогноз с доверительным интервалом
  • сравнение с топ-10 конкурентов
  • учёт сезонности и темпа публикаций
Подключить за 490 ₽/мес
+15
Прирост в день
7.9K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 31 точек. Аудитория растёт на 15 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-69741960123723
Username@fitnes5u
Тематика🏋️ Фитнес
Подписчиков7 808
Прирост 7д+131 (1.7%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед—
В каталоге с06.03.2026
Последний пост23.07.2026 18:45
Ссылка MAXhttps://max.ru/fitnes5u
📄 О канале
Чем занимается канал«Тренер: Диеты|Фитнес - Упражнения, тренировка дома, Пилатес» (@fitnes5u) — это активное сообщество, где тренер лично мотивирует, ругает и направляет подписчиков к здоровому образу жизни. Основной фокус — диеты, фитнес-планы, расчет БЖУ, разминки и кардиотренировки, которые можно выполнять дома без специального оборудования.Канал регулярно публикует советы по питанию, готовые меню и инструкции по упражнениям. Особое внимание уделяется пилатесу и тренировкам для укрепления мышц кора, что помогает убрать живот без бега и прыжков — как в одном из последних постов. Подписчики получают персональные рекомендации и могут задавать вопросы напрямую тренеру.Какой контент публикуетсяВ ленте канала появляются как мотивационные посты, так и практические руководства. Например, публикуются советы по снижению веса, планы питания на неделю, видео с упражнениями для разных уровней подготовки. Контент адаптирован для занятий дома — минимум инвентаря, максимум эффективности.Также канал делится ссылками на внешние ресурсы: биржу рекламы Telega.in, контакты для сотрудничества и партнерские предложения. Несмотря на то, что количество постов в неделю сейчас равно нулю, архив канала содержит ценные материалы, а аудитория продолжает расти.Аудитория и подписчикиПо состоянию на июль 2026 года канал насчитывает 7 701 подписчика. За последние 7 дней прирост составил +49 человек, а за 30 дней — +548. Это свидетельствует о стабильном интересе к тематике фитнеса и диет. В категории «Фитнес» канал занимает 79 место из 2759, что значительно выше среднего (1197).Аудитория канала — преимущественно женщины, заинтересованные в похудении, поддержании формы и здоровом питании. Подписчики активно взаимодействуют с контентом, о чем говорит положительная динамика роста.Почему стоит подписатьсяКанал предлагает уникальный формат: тренер не просто дает советы, а выступает в роли наставника, который мотивирует и контролирует. Это особенно ценно для тех, кто не может посещать спортзал или нуждается в дополнительной дисциплине. Планы питания с расчетом БЖУ и упражнения для дома делают занятия доступными каждому.Кроме того, канал предоставляет возможность рекламы и сотрудничества через проверенные площадки, что говорит о его прозрачности и надежности. Подписка — это шаг к регулярным тренировкам и сбалансированному питанию без лишних затрат.История и фактыКанал зарегистрирован в каталоге MAX с 6 марта 2026 года. За несколько месяцев он сумел привлечь почти 8 тысяч подписчиков и занять высокие позиции в рейтинге. Несмотря на отсутствие свежих постов в последнюю неделю, канал продолжает расти за счет архива и рекомендаций.Владелец канала — Петр Ребарек, контакт для рекламы: iimax.ru/rebarekpetr. Канал также представлен на бирже Telega.in, что подтверждает его коммерческий потенциал и доверие аудитории.
🔗 Похожие каналы
AdrenalinHouse
AdrenalinHouse
@dance_adrenalin
348.6K подп.
Жизненно.Истории.
Жизненно.Истории.
@club222433539
179.5K подп.
БашДТП | Bash.dtp.official
БашДТП | Bash.dtp.official
@bdtprb
68.4K подп.
Здоровье | Красота
Здоровье | Красота
@club56695237
60.2K подп.
Сборная России по футболу
Сборная России по футболу
@teamrussia
57.2K подп.
Лиса Рулит Lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
@lisarulit
56.7K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 800 постов Свежий пост: 15 ч. назад ~8.67 постов/сут. (30 дн.)
23.07.2026 18:45
Когда снижение веса — это забота о себе Многие думают, что путь к снижению веса — это постоянные запреты, стресс и борьба с собой. Но устойчивый результат чаще строится на другом подходе ✨ Когда мы перестаем воевать с собой, меняются привычки, питание и отношение к своему телу, становится легче сохранять баланс и двигаться к цели без постоянных срывов. Современный подход к контролю веса всё чаще связан не с жёсткими ограничениями, а с поддержкой естественного чувства насыщения, снижением тяги к перееданию и формированием комфортного режима питания. ✅ На портале вы найдете полезные материалы о…
— 213
Читать полностью → MAX
23.07.2026 18:15
🎬 видео
У соседа все растёт и уютный дворик? Удачная дача - канал для вас! Что дeлать с клyбникой вecной?🍓 Секрет сладкой смородины - картошка🥔 Бабушкин рецепт роста рассады 🥦 Подписалась на канал Удачная дача и теперь все соседи бегают ко мне за советом!
— 243
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
Постов за период
254
Активных дней
29 из 30
Среднее в активный день
8.8
Лучшее время
Среда 11:00
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
Постов за период
59
Активных дней
6 из 7
Среднее в активный день
9.8
Лучшее время
Среда 11:00
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
Постов за период
652
Активных дней
89 из 90
Среднее в активный день
7.3
Лучшее время
Среда 11:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Новый взгляд на снижение веса Сегодня снижение ве…
♥ — · 534 просм.→
Домашние тренировки для женщин 30+ Домашние трени…
♥ — · 478 просм.→
Как тренировать сложных клиентов. Практика для тр…
♥ — · 448 просм.→
Повышение квалификации для психологов в НОЧУ ДПО …
♥ — · 448 просм.→
Тренер — профессия, в которой можно зарабатывать …
♥ — · 434 просм.→
Путь в психологию после 30, 40, 50 лет. Преимущес…
♥ — · 433 просм.→
ОМЕЗ® 10мг – для помощи желудку летом и в сезон п…
♥ — · 427 просм.→
Покупайте билеты S7 Airlines со скидками до 50% П…
♥ — · 423 просм.→
Уважаемые родители! C 20 Июля открыт набор на бес…
♥ — · 407 просм.→
Конкурс «Дом мечты с Авангардом» в честь 30 лет ф…
♥ — · 398 просм.→
Лучше отдохнуть в Турции или Египте чем у нас… Го…
♥ — · 392 просм.→
СберБизнес Прайм — подписка для вашего бизнеса С …
♥ — · 389 просм.→
Ваша идеальная косметика — в ваших руках! Устали …
♥ — · 386 просм.→
Газель NN туристический автобус: выгода до 1 218 …
♥ — · 385 просм.→
Присоединяйтесь к сообществу Huggies в МАХ! Делим…
♥ — · 383 просм.→
В канале Kotex есть всё! И сплетни про звёзд, и т…
♥ — · 379 просм.→
Соболь NN минивэн: выгода до 1 285 000 ₽ и макс. …
♥ — · 371 просм.→
Оплата на сайте с Яндекс Пэй: ниже отказы, выше п…
♥ — · 370 просм.→
Нужны 7 женщин для подбора горящих туров. Работа …
♥ — · 356 просм.→
Нужны 8 женщин для подбора горящих туров. Работа …
♥ — · 328 просм.→
Тренировка для пресса стоя Тренер
♥ — · 947 просм.→
Почему жара не всегда друг иммунитету Знаете, что…
♥ — · 639 просм.→
Подберем вакуумные шприцы для вашего производства…
♥ — · 631 просм.→
Живот после родов не уходит? Бесплатный мастер-кл…
♥ — · 629 просм.→
Единственный канал, где постят не рандомный хлам …
♥ — · 614 просм.→
Просыпаться лёгкой реально — без таблеток и БАДов…
♥ — · 596 просм.→
Для всех - опора, для себя - последняя буква в ал…
♥ — · 592 просм.→
Внимание! Астраханская рыбка тут! Весенняя акция:…
♥ — · 591 просм.→
Профессиональный Тренер дает только проверенные у…
♥ — · 587 просм.→
Взгляните на продажи на Авито с другой стороны По…
♥ — · 567 просм.→
RitaLookBook - артикулы на бюджетные находки с WB…
♥ — · 566 просм.→
Когда снижение веса — это забота о себе Многие ду…
♥ — · 554 просм.→
Скидка 20% в июле на паркинг в ЖК Приморский квар…
♥ — · 553 просм.→
Костюм за 373₽😱 Две сотрудницы WB сливают все глю…
♥ — · 551 просм.→
Kia XCeed Цена под ключ: 1 170 000 ₽ Автоматическ…
♥ — · 540 просм.→
Новый взгляд на снижение веса Сегодня снижение ве…
♥ — · 534 просм.→
Новый взгляд на снижение веса Сегодня снижение ве…
♥ — · 531 просм.→
Почисти зубы. Заправь кровать. Поешь. Убери тарел…
♥ — · 523 просм.→
Нужны 7 женщин для подбора горящих туров. Работа …
♥ — · 523 просм.→
Вес после похудения вернулся? Как удержать резуль…
♥ — · 515 просм.→
90% людeй тepяют деньги в магазине, дажe не замeч…
♥ — · 6 361 просм.→
Тебе опять НечегоНадеть? Тогда скорее к нам. Расс…
♥ — · 6 318 просм.→
Девочки!!! Подруга посоветовала этот канал, я про…
♥ — · 6 265 просм.→
Здесь научат стильно одеваться с любыми формами и…
♥ — · 5 783 просм.→
✨ "PLUS SIZE: Секреты Стиля" - ваш стильный компа…
♥ — · 5 720 просм.→
89% препаратов в вашей аптечке – НЕБЕЗОПАСНЫ!✖ Кр…
♥ — · 5 593 просм.→
Никогда не понимала женщин, которые ходят в маник…
♥ — · 5 557 просм.→
Комплекс для спины в зале Тренер
♥ — · 5 196 просм.→
Как сделать рельеф рук Тренер
♥ — · 5 194 просм.→
Пилатес + стретчинг в домашних условиях Тренер
♥ — · 5 189 просм.→
1 упражнение для стройных ног Делаем до ощущения …
♥ — · 5 142 просм.→
Упражнения для плоского живота Тренер
♥ — · 5 137 просм.→
Пpостые домaшние блюда для вceй семьи. Сохрaняйте…
♥ — · 5 110 просм.→
Тренировка на пресс Тренер
♥ — · 5 047 просм.→
Как убрать низ живота Тренер
♥ — · 5 005 просм.→
4 упражнения для рельефного пресса Тренер
♥ — · 4 951 просм.→
🧵 Шьете или хотите научиться? 💡 Прекрасный канал …
♥ — · 4 853 просм.→
Большой живот? Толстые ноги? Обвисшие руки?😡 Если…
♥ — · 4 752 просм.→
Девочки!!! Подруга посоветовала этот канал, я про…
♥ — · 4 630 просм.→
В нaчaле походa в мaгазин у всех один план: «Толь…
♥ — · 4 593 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 490 просм./пост.
Пост 1 · 23.07 18:45
Когда снижение веса — это забота о себе Многие думают, что путь к снижению веса — это постоянные за
213
Пост 2 · 23.07 18:15
У соседа все растёт и уютный дворик? Удачная дача - канал для вас! Что дeлать с клyбникой вecной?🍓
243
Пост 3 · 23.07 17:15
Работаем на пресс Тренер
336
Пост 4 · 23.07 14:01
Упражнения с шваброй Тренер
388
Пост 5 · 23.07 12:15
Комплекс упражнений на низ живота Тренер
431
Пост 6 · 23.07 08:15
Прохлопывания - это не только невероятная польза для здоровья, но и эффективная практика для похуден
466
Пост 7 · 23.07 07:03
Тренер — профессия, в которой можно зарабатывать на том, что вам действительно нравится Спорт, йога
434
Пост 8 · 23.07 05:05
Уважаемые родители! C 20 Июля открыт набор на бесплатную 2-х месячную программу по углубленному изу
407
Пост 9 · 23.07 04:20
Тренер
462
Пост 10 · 22.07 21:37
Покупайте билеты S7 Airlines со скидками до 50% Поездка складывается из деталей: удобной дороги в а
423
Пост 11 · 22.07 18:15
Супер-комплекс для стройных ножек и плоского животика! Дерзай и ты увидишь результат! Тренер - Толь
264
Пост 12 · 22.07 17:15
Лифтинг лица за 4 упражнения. Утренние отёки, тяжесть в лице и нечеткий овал часто связаны с замедл
532
Пост 13 · 22.07 14:17
Оплата на сайте с Яндекс Пэй: ниже отказы, выше продажи Клиенты оформляют заказ быстрее: оплата чер
370
Пост 14 · 22.07 14:00
Комплекс упражнений для стройности Тренер
526
Пост 15 · 22.07 13:17
ОМЕЗ® 10мг – для помощи желудку летом и в сезон пикников Шашлык уже на столе — значит, пора расслаб
427
Пост 16 · 22.07 12:16
Убираем живот Тренер
594
Пост 17 · 22.07 08:18
Домашние тренировки для женщин 30+ Домашние тренировки для женщин 30+ Каждый день новые упражнения
478
Пост 18 · 22.07 08:15
Упражнения со стулом Тренер
605
Пост 19 · 22.07 05:17
Повышение квалификации для психологов в НОЧУ ДПО «ИППиП» Предлагаем пройти онлайн-обучение в нашем
448
Пост 20 · 22.07 04:20
Лимфодренажная зарядка для лёгкости и бодрости. Отёки, тяжесть в ногах и ощущение усталости часто с
643
Пост 21 · 21.07 18:48
Как тренировать сложных клиентов. Практика для тренеров Как тренеру работать со сложными клиентами?
448
Пост 22 · 21.07 18:15
Хочешь научиться рисовать, но не знаешь с чего начать? На канале "Художник ❤ Рисовать". Художник с
231
Пост 23 · 21.07 17:16
Одно упражнение на бедра, бока и живот Тренер
664
Пост 24 · 21.07 14:00
Подтянутый живот, упругие ягодицы и красивые ноги за 1 минуту в день. Всего одно упражнение помогае
699
Пост 25 · 21.07 12:15
Одно движение 100 раз в день. Помогает улучшить осанку, активизировать мышцы верхней части тела и у
719
Пост 26 · 21.07 08:15
Напряжение в шее и сутулые плечи частая проблема при малоподвижности грудного отдела. Эти 4 простых
690
Пост 27 · 21.07 05:47
Новый взгляд на снижение веса Сегодня снижение веса — это не изнурительная борьба, а использование
534
Пост 28 · 21.07 04:20
сет для косых Тренер
706
Пост 29 · 20.07 22:09
Yandex Ecom Open Air — летнее событие про онлайн-продажи Yandex Ecom Open Air 2026 объединяет делов
399
Пост 30 · 20.07 18:15
Лучше отдохнуть в Турции или Египте чем у нас… Говорят так, кто не умеет находить горящие туры или
392
Пост 31 · 20.07 17:15
Тренировка на ягодицы в спортзале Тренер
643
Пост 32 · 20.07 14:32
Ваша идеальная косметика — в ваших руках! Устали от бесконечного чтения составов на полках магазино
386
Пост 33 · 20.07 14:01
Домашняя тренировка для подтянутых ножек Тренер
707
Пост 34 · 20.07 12:15
Как научиться отжиматься за 4 шага Тренер
710
Пост 35 · 20.07 08:17
Газель NN туристический автобус: выгода до 1 218 000 ₽ Туристический автобус Газель NN — идеальный
385
Пост 36 · 20.07 08:16
Убираем нависший живот Тренер
671
Пост 37 · 20.07 07:17
Путь в психологию после 30, 40, 50 лет. Преимущества Бывает, что работа есть, все стабильно, но вну
433
Пост 38 · 20.07 06:00
🙈Наконец-то в MAX появился канал 👉 УДИВИТЕЛЬНЫЙ МИР🌍 Раньше я думала, что видела многое …. Но К
472
Пост 39 · 20.07 05:17
Соболь NN минивэн: выгода до 1 285 000 ₽ и макс. комфорт Минивэн Соболь NN — идеальный выбор для се
371
Пост 40 · 20.07 04:20
Тренировка на ягодицы в спортзале Тренер
667
🔍 Детектор накрутки
83 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.26
✅ стабильно
Охват от аудитории
5.6%
—
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @fitnes5u
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~1.2K
Аудитория 7.8K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
#фитнес дома #диеты #пилатес #тренировки для женщин #бжу #мотивация тренера #упражнения без инвентаря #похудение
📋 Похожие каналы — 🏋️ Фитнес
❓ Частые вопросы о канале «Тренер: Диеты|Фитнес - Упражнения, тренировка дома, Пилатес»
Что такое канал «Тренер: Диеты|Фитнес - Упражнения, тренировка дома, Пилатес»?
«Тренер: Диеты|Фитнес - Упражнения, тренировка дома, Пилатес» — Добро пожаловать в канал «Тренер: Диеты|Фитнес - Упражнения, тренировка дома, Пилатес» (@fitnes5u). Здесь вы найдете мотивацию, строгие советы тренера, планы питания с расчетом БЖУ, разминки, кардио и пилатес для занятий дома. Канал помогает держать себя в форме без спортзала — подходит для новичков и опытных. Подписывайтесь, чтобы получать инструкции по питанию и упражнениям, а также поддержку на пути к цели. публичный канал в мессенджере Макс с аудиторией 7 808 подписчиков.
В какой категории находится канал «Тренер: Диеты|Фитнес - Упражнения, тренировка дома, Пилатес»?
Канал относится к категории «Фитнес» в каталоге МАКСОТЕКА.
Сколько подписчиков у канала «Тренер: Диеты|Фитнес - Упражнения, тренировка дома, Пилатес»?
На канал «Тренер: Диеты|Фитнес - Упражнения, тренировка дома, Пилатес» подписаны 7 808 человек. За последние 7 дней прирост составил +131.
Когда канал «Тренер: Диеты|Фитнес - Упражнения, тренировка дома, Пилатес» появился в каталоге?
Канал «Тренер: Диеты|Фитнес - Упражнения, тренировка дома, Пилатес» добавлен в каталог МАКСОТЕКА 06.03.2026.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.