03.07.2026 11:00
ГИД ПО ЗРИТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКЕ Знаете ли вы, что даже у малышей могут уставать глаза? Если ребёнок часто трёт веки, жалу
ГИД ПО ЗРИТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКЕ
Знаете ли вы, что даже у малышей могут уставать глаза? Если ребёнок часто трёт веки, жалуется на «песок» в глазах, прищуривается или садится слишком близко к экрану – это сигналы, что зрительной системе нужна помощь.
⁉️Как помочь? Специалисты Ефремовского областного центра образования делятся главным секретом здоровья глаз – регулярной гимнастикой. Упражнения помогают снять напряжение, улучшить кровообращение и, что самое важное– предупредить развитие нарушений зрения.
Как делают педагоги в ЕОЦО? Они превращают зарядку для глаз в настоящее приключение! Глазки «следят за самолётом» или «рисуют» в воздухе фигуры. Это весело, интересно и занимает всего 2-3 минуты.
Делимся упражнениями.
✔️«Поймай бабочку»: попросите ребёнка, не поворачивая головы, следить глазами за воображаемой бабочкой, которая «летает» по комнате – вверх, вниз, влево, вправо.
✔️«Часики»: пусть ребёнок представит, что его нос – это стрелка часов. Нужно «нарисовать» им круг по часовой стрелке, а затем – против. Весь рисунок прослеживается взглядом.
✔️«Далеко-близко»: подойдите к окну. Сначала смотрите 5 секунд на свой палец, поднесённый к носу, а затем – 5 секунд на самый далёкий объект за окном. Повторит 5-7 раз.
✔️«Буратино»: сядьте прямо, спина ровная. Смотрим на кончик носа, а затем переводим взгляд – на потолок. Снова на кончик носа, а затем – на пол. Глазами «рисуем» крестик. Сделайте так 5 раз.
❗️ВАЖНО: при выполнении упражнений голова неподвижна, необходимо создать благоприятные условия: в комнате должно быть светло, ребёнок сидит ровно, не напрягая шею и плечи.
При первых жалобах ребёнка на ухудшение зрения, наличие заболеваний глаз перед началом любых упражнений обращайтесь за консультацией к офтальмологу.
Включайте гимнастику для глаз в распорядок дня вашего ребёнка. И помните: лучший способ увидеть мир в деталях – это не только путешествовать, но и делать перерывы на зрительную гимнастику! Берегите зрение!
Знаете ли вы, что даже у малышей могут уставать глаза? Если ребёнок часто трёт веки, жалуется на «песок» в глазах, прищуривается или садится слишком близко к экрану – это сигналы, что зрительной системе нужна помощь.
⁉️Как помочь? Специалисты Ефремовского областного центра образования делятся главным секретом здоровья глаз – регулярной гимнастикой. Упражнения помогают снять напряжение, улучшить кровообращение и, что самое важное– предупредить развитие нарушений зрения.
Как делают педагоги в ЕОЦО? Они превращают зарядку для глаз в настоящее приключение! Глазки «следят за самолётом» или «рисуют» в воздухе фигуры. Это весело, интересно и занимает всего 2-3 минуты.
Делимся упражнениями.
✔️«Поймай бабочку»: попросите ребёнка, не поворачивая головы, следить глазами за воображаемой бабочкой, которая «летает» по комнате – вверх, вниз, влево, вправо.
✔️«Часики»: пусть ребёнок представит, что его нос – это стрелка часов. Нужно «нарисовать» им круг по часовой стрелке, а затем – против. Весь рисунок прослеживается взглядом.
✔️«Далеко-близко»: подойдите к окну. Сначала смотрите 5 секунд на свой палец, поднесённый к носу, а затем – 5 секунд на самый далёкий объект за окном. Повторит 5-7 раз.
✔️«Буратино»: сядьте прямо, спина ровная. Смотрим на кончик носа, а затем переводим взгляд – на потолок. Снова на кончик носа, а затем – на пол. Глазами «рисуем» крестик. Сделайте так 5 раз.
❗️ВАЖНО: при выполнении упражнений голова неподвижна, необходимо создать благоприятные условия: в комнате должно быть светло, ребёнок сидит ровно, не напрягая шею и плечи.
При первых жалобах ребёнка на ухудшение зрения, наличие заболеваний глаз перед началом любых упражнений обращайтесь за консультацией к офтальмологу.
Включайте гимнастику для глаз в распорядок дня вашего ребёнка. И помните: лучший способ увидеть мир в деталях – это не только путешествовать, но и делать перерывы на зрительную гимнастику! Берегите зрение!