01.03.2026 07:20
Весенний чек-лист ежедневных мини-ритуалов от психолога
Весна😍. Ловите чек-лист ежедневных мини-ритуалов от психолога на весну:
чтобы жизнь стала проще
1. Выйти на свет и воздух на 15–20 минут
2. Выпить один стакан воды после пробуждения — будим организм.
3. Сделать 5 глубоких вдохов — снизить утреннюю тревожность.
4. Поставить 3 главных задачи дня, остальное — бонус, а не обязанность.
5. Отметить в голове или записать 3 приятных момента — тренировка мозга на радость.
6. Двигаться хотя бы 10 минут — быстрая прогулка, растяжка или танец.
7. Убрать один маленький предмет/место дома - чистим пространство
8. Ложиться спать до 23:00 — весной организм лучше восстанавливается в этом режиме
Напоминаю, адекватный родитель, полный сил и желания жить - ГЛАВНЫЙ ресурс в жизни ребенка. Не забывайте о себе
Отметьтесь 😍, если тоже рады весне
чтобы жизнь стала проще
1. Выйти на свет и воздух на 15–20 минут
2. Выпить один стакан воды после пробуждения — будим организм.
3. Сделать 5 глубоких вдохов — снизить утреннюю тревожность.
4. Поставить 3 главных задачи дня, остальное — бонус, а не обязанность.
5. Отметить в голове или записать 3 приятных момента — тренировка мозга на радость.
6. Двигаться хотя бы 10 минут — быстрая прогулка, растяжка или танец.
7. Убрать один маленький предмет/место дома - чистим пространство
8. Ложиться спать до 23:00 — весной организм лучше восстанавливается в этом режиме
Напоминаю, адекватный родитель, полный сил и желания жить - ГЛАВНЫЙ ресурс в жизни ребенка. Не забывайте о себе
Отметьтесь 😍, если тоже рады весне