05.04.2026 14:04
Промт для селфи девушки в парке на беговой дорожке
1. Заходим в бот в Max (тг 👉🏼 @ChatGPT_Premier_Bot)
2. Нейросети 🧠
3. Nano banana 2🍌
4. Нажимаю - 2К
5. Выбираю размер 9:16/3:4
6. Отправляю ФОТО
7. Отправляю ПРОМТ
Используя мое фото создай фото девушка, длинные волосы собраны в высокий аккуратный хвост-понytail, несколько прядей выбились и красиво обрамляют лицо. Она делает селфи в парке на беговой дорожке, держит телефон в вытянутой правой руке (видна часть руки и запястье). Положение тела — лёжа на спине на красном резиновом покрытии беговой дорожки, ноги согнуты в коленях и разведены в стороны (типичная поза «бабочка» или просто расслабленная после тренировки), левая рука расслабленно лежит вдоль тела. Голова сильно запрокинута назад, затылок почти касается земли, шея вытянута, подбородок смотрит вверх. Глаза закрыты, на лице выражение полного релакса, лёгкой улыбки и наслаждения моментом. На глазах стильные солнцезащитные очки (квадратные линзы, тонкая оправа). На голове большие накладные беспроводные наушники нежно-розового цвета (аирподс Макс). Одежда: нежно-розовый спортивный кроп-топ (облегающий, без рукавов, длина чуть выше пупка, открывает живот), нежно-розовые леггинсы с высокой посадкой (матовые, обтягивающие, полная длина до щиколоток). На шее тонкая золотая цепочка с маленьким кулоном. Фон — городской парк в солнечный день: высокие сосны с раскидистыми кронами, голубое небо с лёгкими белыми облаками, видна красная беговая дорожка с белой разметкой, зелёные кусты и газон по бокам, тени от деревьев на земле. Солнечный свет яркий, дневной, тёплый, золотистый час (мягкие блики на коже, волосах и наушниках). Перспектива — снизу вверх (low angle selfie), ноги и тело внизу кадра кажутся крупнее, голова ближе к верхней части кадра. Атмосфера — энергичная, здоровая, расслабленная после тренировки, vibe «outdoor fitness», мотивация и self-love. Реалистичная фотография, высокое разрешение, естественные цвета, лёгкая насыщенность, резкий фокус на лице, наушниках и верхней части тела, небольшой естественный motion blur на фоне. Строго вертикальный формат 9:16, девушка занимает почти весь кадр от макушки до коленей/ступней.
2. Нейросети 🧠
3. Nano banana 2🍌
4. Нажимаю - 2К
5. Выбираю размер 9:16/3:4
6. Отправляю ФОТО
7. Отправляю ПРОМТ
Используя мое фото создай фото девушка, длинные волосы собраны в высокий аккуратный хвост-понytail, несколько прядей выбились и красиво обрамляют лицо. Она делает селфи в парке на беговой дорожке, держит телефон в вытянутой правой руке (видна часть руки и запястье). Положение тела — лёжа на спине на красном резиновом покрытии беговой дорожки, ноги согнуты в коленях и разведены в стороны (типичная поза «бабочка» или просто расслабленная после тренировки), левая рука расслабленно лежит вдоль тела. Голова сильно запрокинута назад, затылок почти касается земли, шея вытянута, подбородок смотрит вверх. Глаза закрыты, на лице выражение полного релакса, лёгкой улыбки и наслаждения моментом. На глазах стильные солнцезащитные очки (квадратные линзы, тонкая оправа). На голове большие накладные беспроводные наушники нежно-розового цвета (аирподс Макс). Одежда: нежно-розовый спортивный кроп-топ (облегающий, без рукавов, длина чуть выше пупка, открывает живот), нежно-розовые леггинсы с высокой посадкой (матовые, обтягивающие, полная длина до щиколоток). На шее тонкая золотая цепочка с маленьким кулоном. Фон — городской парк в солнечный день: высокие сосны с раскидистыми кронами, голубое небо с лёгкими белыми облаками, видна красная беговая дорожка с белой разметкой, зелёные кусты и газон по бокам, тени от деревьев на земле. Солнечный свет яркий, дневной, тёплый, золотистый час (мягкие блики на коже, волосах и наушниках). Перспектива — снизу вверх (low angle selfie), ноги и тело внизу кадра кажутся крупнее, голова ближе к верхней части кадра. Атмосфера — энергичная, здоровая, расслабленная после тренировки, vibe «outdoor fitness», мотивация и self-love. Реалистичная фотография, высокое разрешение, естественные цвета, лёгкая насыщенность, резкий фокус на лице, наушниках и верхней части тела, небольшой естественный motion blur на фоне. Строго вертикальный формат 9:16, девушка занимает почти весь кадр от макушки до коленей/ступней.