ОТКРЫТЫЙ ПИРОГ🤤😍 (Он правда потрясающий😁 от пирожков с луком и яйцом не отличишь🤤) 🔥КБЖУ НА 100 гр 173 ккал/14,8/7,8/10,3🔥 ⠀ ОСНОВА: 🎯1 яйцо 🎯творог 170 гр обезжиренный 🎯мука рисовая ц/з - 2-3 ст л 🎯разрыхлитель 1/2 ч л 🎯специи и соль по вкусу Яйцо соединяем с творогом, хорошо перемешиваем) Добавляем муку и разрыхлитель) Влажными руками формируем лепешку с бортиками) Убираем в духовку на 15-20 минут, выпекаем при 180 гр ДЛЯ НАЧИНКИ: 🎯3 яйца 🎯лук зелёный по вкусу 🎯сыр 50 гр Для начинки все измельчаем) Бортики смазываем яйцом , выкладываем начинку и выпека…
Яблочный муссовый десерт 🍮 Этап: закрепление ❗️ КБЖУ на 100 гр : 50/3/0,3/8 ⠀ Ингредиенты: Яблоки 2 шт 250 гр Желатин быстрорастворимый 10 гр. Вода 70 мл для яблок 50 мл для желатина Приготовление. Яблоки очистить и нарезать кубиками . Выложить сотейник, налить воду и тушить под крышкой до мягкости яблок , примерно 10 минут. Немного остужаем и парируем с помощью блендера. Желатин залить водой, дать набухнуть 1 мин и растопить в микроволновке 10-15 сек. Добавить растопленный желатин к яблочному пюре. Взбивать массу миксером примерно 7-10 минут. Она должна увеличиться вдвое и поболеть. Пе…
Самый вкусный паштет оказался самым простым! На 500 г печени 2-3 моркови и 1 среднюю луковицу, кусок масла и соль. Печень с луком запечь минут 40, а морковь можно оставить и чуть дольше. Далее все остудить и перемолоть в блендере с солью и маслом. Получается очень вкусно! Можно сделать сразу много, расфасовать по баночкам и в морозилку. Тает за ночь и на утро шикарный завтрак! #Дюкан #БО ❗️Старт марафона 8 июня ✅Узнать подробнее
🍕ПИЦЦА Рецепт 🍕Основа Куриное филе 500 г Мука ц/з 50 г Яйцо 1 шт Приправа (у меня «итальянские травы») 🍕Соус Мягкий творог 0% 150 г Томатная паста 50 г Чеснок 2 зб 🍕Начинка Грибы 80 г (отварить) (у меня лисички) Помидоры 100 г Репчатый лук 50 г Болгарский перец 50 г Сыр 40 г ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Куриное филе мелко порезать. Смешать яйцо, филе, муку и приправу. Противень застелить фольгой. Формируем основу для пиццы. Делаем плоские кружки и выкладываем на противень. Убираем в разогретую до 180 градусов духовку. В это время делаем начинку и соус. Смешать творог, измельчённый чеснок и томатную пасту. Лук, …
Салатик для плоского живота! Ингредиенты: -Очищенный болгарский перец - 4 шт. -Маслины - 12 шт. -Чеснок - 1 зубчик. -Красный лук - 1/2 головки. -Лимонный сок - 1 ч.л. -Оливковое масло - 1 ст.л. -Кинза, базилик, соль по вкусу. Приготовление: Перцы запекайте 30 минут при температуре 200 градусов. А после накройте фольгой или пленкой для запекания на 15 минут. #Дюкан #БО ❗️Старт марафона 8 июня ✅Узнать подробнее
