26.08.2026 04:20
Возраст 60+ — не повод отказываться от физкультуры.
Возраст 60+ — не повод отказываться от физкультуры. Но важно подобрать правильные упражнения. Главные принципы:
✅ Постепенность — от простого к более сложному
✅ Плавность — никаких резких движений
✅ Регулярность
✅ Контроль самочувствия — никаких занятий до изнеможения
✅ Соблюдение рекомендаций врача и противопоказаний
Простым и эффективным упражнениям обучила жителей деревни Береговая врач Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Галина Латаева в рамках «Школы активного долголетия».
Специалист центра Валентина Карпова продемонстрировала упражнения для мелкой моторики, необходимые для профилактики когнитивных нарушений, в том числе:
✅ Разноцветный текст, направленный на тренировку связей между полушариями мозга
✅ Таблицы Шульте на концентрацию внимания, скорость восприятия и память
Все участники получили брошюры «Азбука здоровья 60+» и памятки с комплексом физических упражнений.
Напомним, президент России Владимир Путин поставил задачу по увеличению ожидаемой продолжительности жизни. Для достижения этой цели необходимо приобщение граждан к здоровому образу жизни, в том числе через создание инфраструктуры для активного отдыха. Как сообщал губернатор Илья Середюк, благодаря нацпроекту «Инфраструктура для жизни» в Кузбассе обновляют общественные пространства. На многих объектах организованы спортивные площадки.
✅ Постепенность — от простого к более сложному
✅ Плавность — никаких резких движений
✅ Регулярность
✅ Контроль самочувствия — никаких занятий до изнеможения
✅ Соблюдение рекомендаций врача и противопоказаний
Простым и эффективным упражнениям обучила жителей деревни Береговая врач Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Галина Латаева в рамках «Школы активного долголетия».
Специалист центра Валентина Карпова продемонстрировала упражнения для мелкой моторики, необходимые для профилактики когнитивных нарушений, в том числе:
✅ Разноцветный текст, направленный на тренировку связей между полушариями мозга
✅ Таблицы Шульте на концентрацию внимания, скорость восприятия и память
Все участники получили брошюры «Азбука здоровья 60+» и памятки с комплексом физических упражнений.
Напомним, президент России Владимир Путин поставил задачу по увеличению ожидаемой продолжительности жизни. Для достижения этой цели необходимо приобщение граждан к здоровому образу жизни, в том числе через создание инфраструктуры для активного отдыха. Как сообщал губернатор Илья Середюк, благодаря нацпроекту «Инфраструктура для жизни» в Кузбассе обновляют общественные пространства. На многих объектах организованы спортивные площадки.