Л
@cryptohistorymax

Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг

@cryptohistorymax 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 139 дн.

«Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг» (@cryptohistorymax) — это канал для тех, кто хочет разобраться в здоровье без скучной теории и воды. Здесь публикуют рецепты ПП, лайфхаки по нутрициологии, со…

2.4K
Подписчиков
+24
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +100
+168
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +442
+1%
% роста за 7 дней
В категории: +6.54%
3.6%
Вовлечённость (ER)
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес
🔍 Позиция в категории
#1106
место в категории
3.8K каналов
×0.4
к среднему по категории
среднее: 6.1K подп.
+168
прирост за 30 дней
в категории: +442
139
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 806 публичных каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 168 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 23 июля 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.9)
Тренд на основе 13 точек. Аудитория растёт на 5 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
📋 Информация о канале
ID канала-68989057829603
Username@cryptohistorymax
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков2 365
Прирост 7д+24 (1%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед
В каталоге с06.03.2026
Последний пост05.07.2026 15:41
Ссылка MAXhttps://max.ru/cryptohistorymax
📄 О канале
Чем занимается канал«Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг» — это пространство, где сложные темы здоровья превращаются в понятные и применимые на практике советы. Авторы канала не перегружают аудиторию научными терминами, а объясняют, как улучшить самочувствие через питание, режим и простые привычки. Например, в одном из постов разбирается, как авиаперелеты влияют на организм — от недостатка кислорода до нагрузки на сердечно-сосудистую систему.Особое внимание уделяется балансу БЖУ, витаминам и нутрициологии. Канал помогает разобраться, какие продукты действительно полезны, а какие — лишь маркетинговый ход. При этом контент подается без занудства: даже серьезные темы вроде очищения печени или интервального голодания объясняются легко и с примерами.Какой контент публикуетсяВ ленте канала можно найти как короткие заметки с советами, так и развернутые материалы. Например, пост о свекольном кефире — простой рецепт для мягкого очищения кишечника и печени. Или статья о технике выполнения планки: автор предупреждает о типичных ошибках, которые увеличивают нагрузку на поясницу и шею.Тематика охватывает фитнес-питание, ноотропы, повышение HRV (вариабельности сердечного ритма) и даже омолаживание. Канал не боится затрагивать смежные области: массаж, сон, гормональный фон. При этом все материалы основаны на актуальных исследованиях и рекомендациях специалистов — например, эндокринолога Виктории Садовской, чьи слова цитируются в одном из постов о вредных завтраках.Аудитория и подписчикиНа канал подписано 2 365 человек, и это сообщество активно растет: за последние 30 дней прибавилось 168 новых участников, а за неделю — 24. Такая динамика говорит о том, что контент находит отклик у людей, которые уже интересуются ЗОЖ, но хотят получать информацию без воды и в удобном формате.Канал занимает 1101-е место из 3792 в категории «Кулинария» — это выше среднего показателя (6030), что подтверждает его востребованность. Аудитория — это в основном взрослые люди, которые следят за питанием, практикуют детокс или интервальное голодание, ищут способы замедлить старение и улучшить качество жизни.Почему стоит подписаться«Лаборатория здоровья» — это не просто сборник рецептов, а полноценный гид по биохакингу и долголетию. Здесь нет навязчивой рекламы — только полезные материалы, которые можно сразу применить. Например, узнать, как повысить HRV с помощью дыхательных практик, или какой массаж помогает при стрессе.Канал подойдет как новичкам, которые только начинают путь к здоровому образу жизни, так и опытным приверженцам ЗОЖ, которые хотят углубить знания. Благодаря регулярным публикациям (несмотря на статистику, канал активен) подписчики всегда в курсе новых трендов в нутрициологии и фитнесе.История и фактыКанал появился в каталоге 6 марта 2026 года и с тех пор уверенно набирает обороты. За несколько месяцев он обогнал по популярности многие аналогичные проекты: среднее место в категории — 6030, а текущее — 1101, что в 5 раз выше. Это результат четкой редакционной политики: авторы отбирают только то, что действительно работает, и подают информацию без лишней теории.В постах часто встречаются ссылки на врачей и экспертов, что добавляет контенту доверия. Например, материал о вреде колбасы и фастфуда на завтрак основан на комментарии эндокринолога. Такой подход позволяет каналу оставаться не просто развлекательным, а образовательным ресурсом в мире ЗОЖ и биохакинга.
Постов показано: 5 В архиве: 1.1K постов Свежий пост: 19 ч. назад ~11.73 постов/сут. (30 дн.)
Как поднять гемоглобин без мяса? Из нижеследующих рецептов выберите тот, который вам наиболее подходит, и старайтесь употреблять его на постоянной основе, в качестве «витаминной подкормки» для организма. 🔸 Стакан грецких орехов и стакан сырой гречневой крупы перемолоть, добавить стакан меда, все перемешать, каждый день есть по столовой ложке 🔸 Грецкие орехи, курага, мед, изюм – все в пропорции 1:1 – перемолоть и тщательно перемешать, есть по 1-3 столовые ложки в день (один из лучших рецептов не только для поднятия гемоглобина, но и для обеспечения организма необходимыми витаминами). 🔸 По 1 ст…
Чеcночный ликер от кучи болeзней Рецeпт: ─ В прозрaчную бутылку положить 12 зубчиков чеснока, каждый разделенный на 4 части ─ Зaлить тремя стаканами красного вина. ─ Зaкрыть и поставить на окно на солнце на две недели. ─ Каждый день взбалтывать 2 - 3 раза. По окончании срока процедить и перелить в темную бутылку. Принимать этот ликер необходимо по чайной ложке 3 раза в день в течении месяца. Очень сильно укрепляет сердце, очищает кровь и тонизирует организм. Убирает лишние жиры и улучшает обмен веществ. Незаменим от женских болезней и воспалений. Мягко очищает весь организм от вредных отложен…
Целебная ромашка для исцеления кишечника: Первый рецепт. Возьмите по сто – сто двадцать граммов сухоцвета лекарственной ромашки, зверобоя, берёзовых почек и травы бессмертника. Тщательно перемешайте сбор и залейте одну чайную ложечку двумя стаканами кипящей очищенной воды. Теперь оставьте ёмкость со смесью (накрытой крышкой или же полотенцем) в тёплом месте на пару часов, а потом отфильтруйте жидкость сквозь сложенную в несколько раз чистую марлевую ткань. Готовый настой употребляют перед сном в подогретом виде мелкими глотками. Для вкуса можно добавить в средство немного цедры или пол чайной…
ОМЕЗ® 10мг – для помощи желудку летом и в сезон пикников Шашлык уже на столе — значит, пора расслабиться. Но при повышенной кислотности жирная и жареная еда при диспепсии и ГЭРБ может вызывать изжогу и тяжесть в желудке. Для таких случаев есть ОМЕЗ. Он действует на причину проблем с желудком, снижая выработку кислоты. ОМЕЗ 10 мг от кислотной агрессии в желудке. 8 рублей в день*. Узнать больше Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. #реклама omez.ru О рекламодателе
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
Постов за период
347
Активных дней
29 из 30
Среднее в активный день
12
Лучшее время
Вторник 18:00
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
Постов за период
71
Активных дней
6 из 7
Среднее в активный день
11.8
Лучшее время
Вторник 18:00
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
Постов за период
903
Активных дней
83 из 90
Среднее в активный день
10.9
Лучшее время
Вторник 18:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

🏖 Пять признаков, что в этом водоеме лучше не куп…
♥ — · 307 просм.
❤️ Пять мифов о сексе, в которые до сих пор многи…
♥ — · 307 просм.
😴 Нужно ли укрываться одеялом даже в жару? Кажетс…
♥ — · 304 просм.
🚘🥵 Чем опасна высокая температура в салоне автомо…
♥ — · 304 просм.
🥛 Правда ли, что обезжиренные продукты не так уж …
♥ — · 303 просм.
💚
♥ — · 291 просм.
Что на самом деле означает «нижнее давление» и по…
♥ — · 288 просм.
🙌🏼 Какие привычки помогают снизить риск диабета? …
♥ — · 287 просм.
🚫 Стоп-лист для шеи: чего делать НЕЛЬЗЯ при неста…
♥ — · 283 просм.
🎀🎀🎀
♥ — · 282 просм.
🍒 Правда ли, что черешня помогает похудеть? Хорош…
♥ — · 280 просм.
💧 Кому нельзя пить минералку каждый день? Минерал…
♥ — · 274 просм.
Α вы знaли, чтo бaзилик: 1. Πoмoгaет вoccтaнoвить…
♥ — · 273 просм.
🪴 «Эликсир жизни» — ресвератрол Польза для сосудо…
♥ — · 270 просм.
Аритмия: важные аспекты здоровья сердца и нервной…
♥ — · 267 просм.
🥐 Самые вредные варианты завтрака Эндокринолог Ви…
♥ — · 255 просм.
Свекольный кефир для печени и кишечника Простой, …
♥ — · 255 просм.
🍞 Правда ли, что хлеб вызывает диабет Многие до с…
♥ — · 244 просм.
❤️ Правда ли, что при стабильном давлении 120/80 …
♥ — · 244 просм.
✈️ Как авиаперелеты влияют на здоровье? Самолет с…
♥ — · 242 просм.
🧂 Какие продукты вредят почкам? Почки ежедневно ф…
♥ — · 369 просм.
🦷 Что взять в отпуск, чтобы не столкнуться с зубн…
♥ — · 368 просм.
Кубик льда от головной боли Чтобы облегчить голов…
♥ — · 367 просм.
🚆 Какие продукты лучше не брать с собой в поезд Ч…
♥ — · 366 просм.
Йодная сетка — один из самых известных домашних с…
♥ — · 364 просм.
🩸 Какие анализы может назначить врач, если вес не…
♥ — · 363 просм.
Если поднимать руки на 30 секунд в день, то: 🙌
♥ — · 363 просм.
Нормы здоровья, который должен знать каждый
♥ — · 362 просм.
Полный отказ от сахара не гарантирует улучшение з…
♥ — · 361 просм.
Вещи, увеличивающие тревогу: ❌Недостаток витамина…
♥ — · 359 просм.
Проверьте себя: 5 признаков хронической усталости…
♥ — · 359 просм.
Продукты, которые хорошо очищают организм 💥 Красн…
♥ — · 358 просм.
😴 Почему после еды так хочется спать? Если после …
♥ — · 357 просм.
Фразы, которые ощущаются как объятие ❤️ Мне было …
♥ — · 356 просм.
Не игнорируй симптомы
♥ — · 356 просм.
🍊 В апельсиновой кожуре нашли «природный» аналог …
♥ — · 356 просм.
🫀 Одиночество может быть опасно для сердца По сло…
♥ — · 355 просм.
Можно ли окрашивать волосы во время беременности?…
♥ — · 355 просм.
Свекла восстанавливает печень
♥ — · 355 просм.
☀️ Что стоит добавить в рацион за месяц до отпуск…
♥ — · 354 просм.
С чем пить чай и не поправиться.
♥ — · 1 129 просм.
Советы от врача-отоларинголога ✨ • Регулярно пров…
♥ — · 1 127 просм.
Делайте так каждый день 👍🏻
♥ — · 1 112 просм.
Золотой рецепт от шершавой кожи рук, трещин на пя…
♥ — · 1 104 просм.
🌿 Миф о бананах, в который до сих пор верят 📗 Мно…
♥ — · 1 085 просм.
Хорошего дня! 😊
♥ — · 1 079 просм.
Сладость, которая может поддерживать уровень холе…
♥ — · 1 073 просм.
Норма сахара в крови - простая памятка 💉 Поддержи…
♥ — · 1 072 просм.
⛔️ Елена Малышева рассказала, каких врачей нужно …
♥ — · 1 070 просм.
🧬 Почему у потомков долгожителей реже бывают возр…
♥ — · 1 055 просм.
Яблочный уксус для уменьшения боли в суставах 🍎 📌…
♥ — · 1 054 просм.
Эффективное средство от боли в суставах ▪Если вас…
♥ — · 1 049 просм.
Subnautica 2 выйдет в раннем доступе Steam уже в …
♥ — · 1 048 просм.
Народные рецепты для лечения шума в ушах! 🔥 Помог…
♥ — · 1 043 просм.
😴 Сколько нужно спать, чтобы снизить риск деменци…
♥ — · 1 039 просм.
🙌🏼 Самый старый житель США раскрыл секреты своего…
♥ — · 1 032 просм.
🫧 Повседневные привычки, которые ускоряют старени…
♥ — · 1 030 просм.
🥦 Врач рассказала об опасных ошибках при употребл…
♥ — · 1 026 просм.
💐 Психолог назвала простой способ вызвать выброс …
♥ — · 1 026 просм.
🍯 Главные ловушки ЗОЖ, которые мешают сбросить ве…
♥ — · 1 021 просм.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 170 просм./пост.
Пост 1 · 22.07 18:51
Как поднять гемоглобин без мяса? Из нижеследующих рецептов выберите тот, который вам наиболее подхо
59
Пост 2 · 22.07 17:51
Чеcночный ликер от кучи болeзней Рецeпт: ─ В прозрaчную бутылку положить 12 зубчиков чеснока, кажды
74
Пост 3 · 22.07 15:51
🟢🟢
93
Пост 4 · 22.07 14:51
Целебная ромашка для исцеления кишечника: Первый рецепт. Возьмите по сто – сто двадцать граммов
89
Пост 5 · 22.07 13:19
ОМЕЗ® 10мг – для помощи желудку летом и в сезон пикников Шашлык уже на столе — значит, пора расслаб
107
Пост 6 · 22.07 12:50
Для чего нужно замачивать орехи?
113
Пост 7 · 22.07 11:50
Как понять, что организму чего-то не хватает? Если вам хочется: 1. Шoкoлaдa Ηe хвaтaeт мaгния. Иc
123
Пост 8 · 22.07 10:49
Без текста
124
Пост 9 · 22.07 09:18
Новый выгодный тариф «Первый мобильный» от Ростелекома В него включено только самое нужное: 100 ГБ,
112
Пост 10 · 22.07 08:49
😴 Почему после еды так хочется спать? Если после плотного обеда вас клонит в сон, в большинстве слу
134
Пост 11 · 22.07 07:49
💚💚💚
141
Пост 12 · 22.07 06:07
🚨Экстренное состояние: что делать при отёке Квинке Отёк Квинке – это экстренное, жизнеугрожающее со
160
Пост 13 · 21.07 19:09
Китайская гимнастика в России — это уже не просто тренд, а тихий мем поколения 30+ 😄. Представьте:
170
Пост 14 · 21.07 18:47
Авто под Ключ В наличии! Mazda CX5 Цена под ключ в РФ: 1 710 500 Основные характеристики: -
159
Пост 15 · 21.07 18:16
Без текста
167
Пост 16 · 21.07 17:46
Яндекс Музыка до 360 дней бесплатно Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких. Кинопоиск и Яндекс К
155
Пост 17 · 21.07 17:03
Сердцу становится легче, когда мы ходим. Во время ходьбы мышцы помогают прокачивать кровь вверх, ул
166
Пост 18 · 21.07 15:31
Стопы - фундамент вашего здоровья, они влияют на все тело и ваше физическое состояние -Ушла отечнос
177
Пост 19 · 21.07 13:29
Вот ваш план «спасателя носа» к вечеру 👃🆘 1. Срочная промывка (лучшее средство!) Купите готовый спр
184
Пост 20 · 21.07 12:29
Чем полезны прогулки для психики Когда в голове сумбур, на душе тревожно, а сил как будто на нуле,
181
Пост 21 · 21.07 10:43
Квартиры в Краснодаре от федерального застройщика Рассрочка до 5 лет без % ИНСИТИ девелопмент - эт
147
Пост 22 · 21.07 10:29
Прополис — самый мощный антибиотик на Земле 🔥 Этот продукт уникален тем, что способен одновременно
174
Пост 23 · 21.07 08:28
🦷 Почему вредно долго пить сладкие напитки маленькими глотками Стоматологи объясняют: для зубов опа
185
Пост 24 · 21.07 07:28
🐌 Врач предупредил об опасности слизней на дачных участках Испанские слизни все чаще встречаются на
197
Пост 25 · 21.07 06:10
🤢 Почему после отравления может начать тошнить от «невиноватого» продукта? Если после пищевого отра
207
Пост 26 · 20.07 19:05
🩷 Названа ягода для укрепления здоровья печени и кишечника Малина может поддерживать здоровье печен
203
Пост 27 · 20.07 18:03
Зарядка на 5 минут вместо кофе. 5 движений, которые помогают разбудить тело и поддержать здоровье с
203
Пост 28 · 20.07 16:42
Лицо «сползает» не из-за возраста, а из-за напряжения в шее. Шея — ключевой путь питания лица: спаз
210
Пост 29 · 20.07 15:13
♂️Гормоны влияют далеко не только на настроение. От них зависит✔️ состояние кожи и волос,✔️ задерж
210
Пост 30 · 20.07 14:01
Как правильно худеть?
203
Пост 31 · 20.07 13:08
Онлайн-школа программирования Kata Academy ⚡Внимание! В России стартуют наборы на курсы по програм
171
Пост 32 · 20.07 12:39
🎗 Уплотнение в груди: когда нужно обратиться к врачу Обнаружить образование в груди может быть стра
220
Пост 33 · 20.07 11:26
Распознаем шизофрению
216
Пост 34 · 20.07 09:56
🏖 Как не потерять форму в отпуске: три простых совета Отпуск создан для отдыха, но это не значит, ч
219
Пост 35 · 20.07 08:45
💥💥💥
214
Пост 36 · 20.07 08:03
Блог врача-косметолога и пластического хирурга Меня зовут Екатерина Круглик, и я — врач-косметолог
195
Пост 37 · 20.07 06:06
Ощущение кома в горле? Причина может быть не только в горле Иногда возникает дискомфорт в горле, ко
223
Пост 38 · 19.07 19:05
🍞 Правда ли, что хлеб вызывает диабет Многие до сих пор уверены, что хлеб — один из главных виновни
244
Пост 39 · 19.07 18:04
🌸 С чем может столкнуться женщина после удаления матки Гистерэктомия часто вызывает у женщин страхи
234
Пост 40 · 19.07 17:04
🥡 Опасно ли разогревать еду в пластиковых контейнерах Многие используют предметы посуды из пластика
241
🔍 Детектор накрутки
83 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.27
✅ стабильно
Охват от аудитории
5.7%
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @cryptohistorymax
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~355
Аудитория 2.4K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
❓ Частые вопросы о канале «Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг»
Что такое канал «Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг»?
«Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг» — «Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг» (@cryptohistorymax) — это канал для тех, кто хочет разобраться в здоровье без скучной теории и воды. Здесь публикуют рецепты ПП, лайфхаки по нутрициологии, советы по сну и гормонам, а также материалы про интервальное голодание и очищение организма. Без навязчивой рекламы — только проверенные методики и вдохновение для активного долголетия. Присоединяйтесь к сообществу из 2 365 единомышленников! публичный канал в мессенджере Макс с аудиторией 2 365 подписчиков.
В какой категории находится канал «Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг»?
Канал относится к категории «Кулинария» в каталоге МАКСОТЕКА.
Сколько подписчиков у канала «Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг»?
На канал «Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг» подписаны 2 365 человек. За последние 7 дней прирост составил +24.
Когда канал «Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг» появился в каталоге?
Канал «Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг» добавлен в каталог МАКСОТЕКА 06.03.2026.
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.