05.03.2026 11:30
Потоковые состояния: парадокс эффективности
Поток, потоковые состояния, Быть в потоке, Выйти из потока.
Мы оперируем этой терминологией, однако для многих она остается лишь словами, не прожитыми и часто до конца непонятыми.
Психология определяет поток, как психическое состояние, в котором человек полностью включён в то, чем он занимается. Сосредоточен, погружен.
И это довольно частое состояние, в которое мы «влетаем», зачастую даже не осознавая, что уже влетели)).
Проводимые исследования потоковых состояний выявили, что у испытуемых повышались показатели усваиваемости информации, спонтанно возрастала способность к нелогическому, целостному анализу информации, происходила активизация памяти, интуиции, могла наблюдаться (но не обязательно) лёгкая форма беспокойства из-за повышенной активности некоторых отделов коры мозга.
Потоковые состояния дают кратный рост эффективности деятельности, особенно если испытуемые занимаются деятельностью, к которой предрасположены ( ответ для тех, кто задается вопросом о своем предназначении).
В потоке наша психика и мозговые механизмы начинают работать парадоксально.
И управлять этим вполне возможно .
А парадокс заключается в том, что для достижения нормального запланированного результата, свои действия нужно четко планировать, отслеживать, контролировать исполнение, а вот для достижения беспрецендентного результата, выходящего за рамки ожидаемого, о нем необходимо как раз- таки забыть и сосредоточиться на собственном состоянии, на проживании текущего действия.
Очень красиво это продемонстрировано на примере пианиста за инструментом в мультике «Душа». Или игре на фортепиано великолепного Дениса Мацуева. Вот он живой, наглядный поток.
Мы можем входить в поток от множества разных стимулов- от непосредственного созерцания, например, фонариков на елке, от игры на инструменте, уборки, приготовления пищи, от танца, от рукоделия и от простого ручного труда и от написания научной работы, забывая о себе, как о личности (которая это делает).
Потоковые состояния это и есть нахождение в моменте. Заходя в поток, мы становимся самим этим действием, превращаясь из человека, который совершает действие в непосредственно Творящее действие. И все как будто начинает ощущаться иначе.
Интересный момент- в потоке все как-то легче получается. Психически- будто отключается эго, но подключается невидимый ассистент (хотя по ощущениям- ты сам подключаешься к нему, буквально становясь им) и что-то буквально ведет мысль, руки или тело. Действие сливается с сознанием.
Распознать потоковое состояние легче всего по очень яркому маркеру- исчезновению страхов и сомнений. Все просто есть- как есть.
В этом состоянии время как будто останавливается и действие происходит как будто глубоко внутри себя, и внешний мир существует как бы фоново.
Состояние потока имеет свое обьяснение и с точки зрения механизмов психофизиологии. Когда мы входи в потоковое состояние, это вызывает удовольствие от самой деятельности. В кровь выбрасывается «аперитив» из дофамина (мотивация и предвкушение награды)
и норадреналина (сосредоточенность, концентрация). Это включает режим «погружения».
И самая интересная динамика в этот момент фиксируется в префронтальной коре (условно- в области лба). В нейропсихологии она называется Блоком программирования регуляции и контроля и отвечает за самоосознавание, целенапраправленное поведение, критическое мышление и самоконтроль. За КОНТРОЛЬ, понимаете?
Мы оперируем этой терминологией, однако для многих она остается лишь словами, не прожитыми и часто до конца непонятыми.
Психология определяет поток, как психическое состояние, в котором человек полностью включён в то, чем он занимается. Сосредоточен, погружен.
И это довольно частое состояние, в которое мы «влетаем», зачастую даже не осознавая, что уже влетели)).
Проводимые исследования потоковых состояний выявили, что у испытуемых повышались показатели усваиваемости информации, спонтанно возрастала способность к нелогическому, целостному анализу информации, происходила активизация памяти, интуиции, могла наблюдаться (но не обязательно) лёгкая форма беспокойства из-за повышенной активности некоторых отделов коры мозга.
Потоковые состояния дают кратный рост эффективности деятельности, особенно если испытуемые занимаются деятельностью, к которой предрасположены ( ответ для тех, кто задается вопросом о своем предназначении).
В потоке наша психика и мозговые механизмы начинают работать парадоксально.
И управлять этим вполне возможно .
А парадокс заключается в том, что для достижения нормального запланированного результата, свои действия нужно четко планировать, отслеживать, контролировать исполнение, а вот для достижения беспрецендентного результата, выходящего за рамки ожидаемого, о нем необходимо как раз- таки забыть и сосредоточиться на собственном состоянии, на проживании текущего действия.
Очень красиво это продемонстрировано на примере пианиста за инструментом в мультике «Душа». Или игре на фортепиано великолепного Дениса Мацуева. Вот он живой, наглядный поток.
Мы можем входить в поток от множества разных стимулов- от непосредственного созерцания, например, фонариков на елке, от игры на инструменте, уборки, приготовления пищи, от танца, от рукоделия и от простого ручного труда и от написания научной работы, забывая о себе, как о личности (которая это делает).
Потоковые состояния это и есть нахождение в моменте. Заходя в поток, мы становимся самим этим действием, превращаясь из человека, который совершает действие в непосредственно Творящее действие. И все как будто начинает ощущаться иначе.
Интересный момент- в потоке все как-то легче получается. Психически- будто отключается эго, но подключается невидимый ассистент (хотя по ощущениям- ты сам подключаешься к нему, буквально становясь им) и что-то буквально ведет мысль, руки или тело. Действие сливается с сознанием.
Распознать потоковое состояние легче всего по очень яркому маркеру- исчезновению страхов и сомнений. Все просто есть- как есть.
В этом состоянии время как будто останавливается и действие происходит как будто глубоко внутри себя, и внешний мир существует как бы фоново.
Состояние потока имеет свое обьяснение и с точки зрения механизмов психофизиологии. Когда мы входи в потоковое состояние, это вызывает удовольствие от самой деятельности. В кровь выбрасывается «аперитив» из дофамина (мотивация и предвкушение награды)
и норадреналина (сосредоточенность, концентрация). Это включает режим «погружения».
И самая интересная динамика в этот момент фиксируется в префронтальной коре (условно- в области лба). В нейропсихологии она называется Блоком программирования регуляции и контроля и отвечает за самоосознавание, целенапраправленное поведение, критическое мышление и самоконтроль. За КОНТРОЛЬ, понимаете?