01.04.2026 05:27
Минутки тишины: 4 упражнения для релаксации в детском саду
МИНУТКИ ТИШИНЫ в детском саду 🤫🔕
☀️ «Улыбнись»
Дети ложатся на ковёр и закрывают глазки.
«Кто сегодня быстро бегал, прыгал и скакал,
Тот, конечно, не устал, но устала голова,
Думать ей всегда пора.
Надо просто полежать, вспомнить солнце, море,
Посмотреть внутрь себя и звёздочку увидеть рядом с луною.
Вот она блестит и улыбается,
И от луны зажигается.
Если это увидел ты,
Глазки открой, посмотри на друзей, улыбнись!»
☀️ «Кукушка»
Устройтесь поудобнее на ковре и закройте глазки.
«Тихо, тихо стало вдруг,
Солнышко уснуло.
Одуванчик спит давно,
И кузнечик тоже.
А кукушке всё равно,
Спать она не может —
Всё „ку ку, ку ку“ за окошком вторит.
Отдохну и я немножко,
А теперь взгляну в окошко».
Когда услышите последние слова, тихонько откройте глазки и улыбнитесь.
☀️ «Дружные дети»
Лягте на ковёр, закройте глазки и представьте…
«Дружные дети в нашем саду,
Очень я их успокоить хочу.
Глазки закройте, друзья, и представьте:
Озеро, лебеди, небо прекрасное.
Ну а теперь вы представьте волну —
Вот окатить ею вас я хочу.
Страшно? Нисколько. Ещё полежите.
Ну, а теперь все дружно глаза отворите!»
Откройте глазки и посмотрите друг на друга — какие вы все дружные и хорошие!
☀️ «Берег»
Встаньте рядом с друзьями на ковре, посмотрите на ведущего.
«Стойте рядом, стойте вместе.
Берег здесь, а вы на месте».
А теперь закройте глазки и постарайтесь постоять так же крепко, как берег у моря. Постойте тихо тихо, не шевелясь. Когда будете готовы, можете открыть глазки.
☀️ «Желание»
Ложитесь на ковёр лицом вверх и посмотрите на потолок — там сияют волшебные звёзды!
«Глазки смотрят на небо прекрасное,
Видите, сколько звёзд на небе ясном?
Можно их сосчитать, а можно выбрать одну
И желанье своё загадать.
Раз, два, три —
Желанье, звёздочка, моё прими!»
Загадайте самое доброе желание и улыбнитесь!
☀️ «Рыбки»
Присаживайтесь и посмотрите на волшебное панно — там плавают рыбки в море!
«Море волнуется, море волнуется,
Очень уж хочется с небом сразиться.
Рыбки плывут все без остановки».
Закройте глазки и представьте, что вы тоже маленькая рыбка — плывите вместе с ними! А теперь откройте глазки и найдите ту самую рыбку, которая вам больше всего понравилась.
☀️ «Цветы на поляне»
Ложитесь на животик и посмотрите на панно с цветами.
«Цветы на поляне дружно стоят,
Цветы здесь опять ожидают ребят».
Представьте, что вы идёте по красивой поляне, среди этих цветов. Сделайте шаг в воображении, остановитесь и подумайте: «А ловко ли я ступаю?» Цветы кивают вам в ответ. Теперь ложитесь поудобнее, закройте глазки и отправляйтесь дальше — по росистой тропинке.
«Я глазки закрою и снова в пути.
Цветы и цветы — я иду по росе».
☀️ «Дождик»
Ложитесь на животик на ковёр. Сначала смотрите вокруг, а потом потихоньку закрывайте глазки.
«Дождик — кап кап по крыше,
Вот уже его не слышно».
Представьте яркое солнышко вдалеке и кораблик на реке. Вдруг начинается сильный дождь! Вы быстро открываете большой большой зонтик. А вот дождик заканчивается… Откройте глазки и улыбнитесь — снова светит солнце!
☀️ «Отдых»
Устройтесь поудобнее на ковре и закройте глазки.
«Птицы поют с утра и до вечера,
Слушать люблю, когда делать мне нечего.
Вот и сейчас поют и поют,
Я отдыхаю и думаю тут:
Вырасту, стану большим, умным, красивым таким.
Просто надо уметь отдыхать,
А то можно быстро устать.
Если глаза работали, подумай —
Отдохнуть охота ли им?»
Полежали, отдохнули? Теперь можно открыть глазки и потянуться!
🌟 Мы в ВК: https://vk.com/comitetzav
☀️ «Улыбнись»
Дети ложатся на ковёр и закрывают глазки.
«Кто сегодня быстро бегал, прыгал и скакал,
Тот, конечно, не устал, но устала голова,
Думать ей всегда пора.
Надо просто полежать, вспомнить солнце, море,
Посмотреть внутрь себя и звёздочку увидеть рядом с луною.
Вот она блестит и улыбается,
И от луны зажигается.
Если это увидел ты,
Глазки открой, посмотри на друзей, улыбнись!»
☀️ «Кукушка»
Устройтесь поудобнее на ковре и закройте глазки.
«Тихо, тихо стало вдруг,
Солнышко уснуло.
Одуванчик спит давно,
И кузнечик тоже.
А кукушке всё равно,
Спать она не может —
Всё „ку ку, ку ку“ за окошком вторит.
Отдохну и я немножко,
А теперь взгляну в окошко».
Когда услышите последние слова, тихонько откройте глазки и улыбнитесь.
☀️ «Дружные дети»
Лягте на ковёр, закройте глазки и представьте…
«Дружные дети в нашем саду,
Очень я их успокоить хочу.
Глазки закройте, друзья, и представьте:
Озеро, лебеди, небо прекрасное.
Ну а теперь вы представьте волну —
Вот окатить ею вас я хочу.
Страшно? Нисколько. Ещё полежите.
Ну, а теперь все дружно глаза отворите!»
Откройте глазки и посмотрите друг на друга — какие вы все дружные и хорошие!
☀️ «Берег»
Встаньте рядом с друзьями на ковре, посмотрите на ведущего.
«Стойте рядом, стойте вместе.
Берег здесь, а вы на месте».
А теперь закройте глазки и постарайтесь постоять так же крепко, как берег у моря. Постойте тихо тихо, не шевелясь. Когда будете готовы, можете открыть глазки.
☀️ «Желание»
Ложитесь на ковёр лицом вверх и посмотрите на потолок — там сияют волшебные звёзды!
«Глазки смотрят на небо прекрасное,
Видите, сколько звёзд на небе ясном?
Можно их сосчитать, а можно выбрать одну
И желанье своё загадать.
Раз, два, три —
Желанье, звёздочка, моё прими!»
Загадайте самое доброе желание и улыбнитесь!
☀️ «Рыбки»
Присаживайтесь и посмотрите на волшебное панно — там плавают рыбки в море!
«Море волнуется, море волнуется,
Очень уж хочется с небом сразиться.
Рыбки плывут все без остановки».
Закройте глазки и представьте, что вы тоже маленькая рыбка — плывите вместе с ними! А теперь откройте глазки и найдите ту самую рыбку, которая вам больше всего понравилась.
☀️ «Цветы на поляне»
Ложитесь на животик и посмотрите на панно с цветами.
«Цветы на поляне дружно стоят,
Цветы здесь опять ожидают ребят».
Представьте, что вы идёте по красивой поляне, среди этих цветов. Сделайте шаг в воображении, остановитесь и подумайте: «А ловко ли я ступаю?» Цветы кивают вам в ответ. Теперь ложитесь поудобнее, закройте глазки и отправляйтесь дальше — по росистой тропинке.
«Я глазки закрою и снова в пути.
Цветы и цветы — я иду по росе».
☀️ «Дождик»
Ложитесь на животик на ковёр. Сначала смотрите вокруг, а потом потихоньку закрывайте глазки.
«Дождик — кап кап по крыше,
Вот уже его не слышно».
Представьте яркое солнышко вдалеке и кораблик на реке. Вдруг начинается сильный дождь! Вы быстро открываете большой большой зонтик. А вот дождик заканчивается… Откройте глазки и улыбнитесь — снова светит солнце!
☀️ «Отдых»
Устройтесь поудобнее на ковре и закройте глазки.
«Птицы поют с утра и до вечера,
Слушать люблю, когда делать мне нечего.
Вот и сейчас поют и поют,
Я отдыхаю и думаю тут:
Вырасту, стану большим, умным, красивым таким.
Просто надо уметь отдыхать,
А то можно быстро устать.
Если глаза работали, подумай —
Отдохнуть охота ли им?»
Полежали, отдохнули? Теперь можно открыть глазки и потянуться!
🌟 Мы в ВК: https://vk.com/comitetzav