Когда снижение веса — это забота о себе Многие думают, что путь к снижению веса — это постоянные запреты, стресс и борьба с собой. Но устойчивый результат чаще строится на другом подходе ✨ Когда мы перестаем воевать с собой, меняются привычки, питание и отношение к своему телу, становится легче сохранять баланс и двигаться к цели без постоянных срывов. Современный подход к контролю веса всё чаще связан не с жёсткими ограничениями, а с поддержкой естественного чувства насыщения, снижением тяги к перееданию и формированием комфортного режима питания. ✅ На портале вы найдете полезные материалы о…
Слоеные булочки с корицей🥯 Ингредиенты: ▫️ слоеное бездрожжевое тесто ▫️ яблоки - 2 шт ▫️ сливочное масло - 50 гр ▫️ корица - 1 ч.л ▫️ тростниковый сахар - 50 гр ▫️ яичный желток (для смазывания) Оставьте любую реакцию 😉 Наш канал о здоровье 👇Семейное здоровье
🍗 Куриные ножки Ингредиенты: ▫️ Куриные ножки - 700-800 гр ▫️ Картофель - 1-2 шт ▫️ Лук - 1 шт ▫️ Шампиньоны - 200 гр Для соуса: ▫️ Томатная паста - 1 ст.л ▫️ Соль перец (по вкусу) ▫️ Хмели-сунели - 1 ч.л ▫️ Паприка - 1-2 ч.л ▫️ Соевый соус - 1-2 ч.л ▫️ Вода - 150-200 мл ▫️ Масло сливочное - 70 гр Приготовление: ▫️ Запекаем при 220 градусах 50 минут Приятного аппетита! Оставьте любую реакцию 😉 Наш канал о здоровье 👇Семейное здоровье
Осетинский пирог 🔥 Ингредиенты: Для теста: - Мука - 750 гр. - Дрожжи сухие - 1 пачка - Теплая вода - 600 мл. - Сахар - 1 ч.л. - Масло растительное - 2-3 ст.л. Для начинки: - Картошка - 1,5 кг. - Сыр осетинский - 800 гр. (или сулугуни) - Молоко - 1/2 стакана Приготовление: - Месить ингредиенты для теста вместе около 10 мин до однородной массы, оставить на час, чтобы тесто поднялось, затем его «опустить», оставить на полчаса, чтобы поднялось повторно, делим на 3 части. - Для начинки отвариваем картофель в кожуре, потом снимаем, пропускаем с сыром в мясорубке, перемешиваем с молоком, делим на 3 …
😍 Ресторанное сливочное масло 📝 Ингредиенты: Сливочное масло Укроп Чеснок - 2 головки Черный молотый перец 🔥 Приготовление: 1. У чеснока отрезаем верхушку, поливаем оливковым маслом, заворачиваем в фольгу, запекаем 20 минут. 2. Даем немного чесноку остыть, а сливочному маслу подтаять. Перебиваем блендером вместе с очищенным чесноком, маслом, солью, черным молотым перцем. 3. Выкладываем на пищевую пленку, закручиваем, замораживаем. Оставьте любую реакцию 😉 Наш канал о здоровье 👇Семейное здоровье