Н
@churakova_fitt

НУТРИЦИОЛОГ Евгения Чуракова🥕

@churakova_fitt 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 139 дн.

Привет! Я Евгения Чуракова, нутрициолог и автор сборников рецептов. В канале @churakova_fitt делюсь находками из магазинов, готовыми ПП-блюдами и простыми идеями, чтобы питаться вкусно и полезно без …

1.5K
Подписчиков
+14
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +100
+97
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +442
+1%
% роста за 7 дней
В категории: +6.54%
66.6%
Вовлечённость (ER)
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес
🔍 Позиция в категории
#1385
место в категории
3.8K каналов
×0.2
к среднему по категории
среднее: 6.1K подп.
+97
прирост за 30 дней
в категории: +442
139
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 806 публичных каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 97 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 23 июля 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.87)
Тренд на основе 9 точек. Аудитория растёт на 2 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
📋 Информация о канале
ID канала-69952866107516
Username@churakova_fitt
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков1 454
Прирост 7д+14 (1%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед
В каталоге с06.03.2026
Последний пост28.06.2026 12:59
Ссылка MAXhttps://max.ru/churakova_fitt
📄 О канале
Чем занимается каналЕвгения Чуракова — специалист по питанию, чей канал стал навигатором по здоровому питанию без фанатизма. Вместо сложных диет здесь показывают, как интегрировать ПП в повседневную жизнь: от готовых бульонов до смузи с коллагеном. Канал @churakova_fitt — это не лекции, а живые обзоры продуктов, которые можно купить прямо сейчас.Автор не просто рассказывает о пользе, а делится личным опытом: например, как за 2 года регулярного употребления белковых бульонов вырос процент активной клеточной массы. Такие детали делают контент близким и понятным каждому, кто хочет улучшить рацион.Какой контент публикуетсяВ ленте — сплошная практика. Евгения регулярно тестирует продукты из супермаркетов: от готового винегрета за 300 рублей до холодного супа гаспачо из «Ленты». Она не боится признаваться, что иногда ленится готовить, и показывает, как найти вкусные ПП-варианты без варки и резки.Особое внимание — находкам с натуральным составом. В постах упоминаются конкретные точки продаж, например, ТЦ «Макси», и даже имена производителей — как ребята, делающие сырники с манго, маком и цукатами. Также есть рецепты (окрошка, смузи) и ссылки на внешние ресурсы, вроде ppschool.ru для консультаций.Аудитория и подписчикиКанал стабильно растёт: за последние 30 дней прибавилось 97 человек, а за неделю — 14. Сейчас на @churakova_fitt подписано 1 454 человека, и это не случайная аудитория. Люди приходят за конкретикой: где купить, сколько стоит, какой состав.В категории «Кулинария» канал занимает 1380 место из 3792, что выше среднего (6 030). Это говорит о доверии и востребованности: подписчики ценят честные обзоры и отсутствие рекламного глянца. Для обратной связи работают менеджеры Татьяна и Анастасия.Почему стоит подписатьсяЕсли вам надоели абстрактные советы «ешьте больше овощей», здесь вы увидите реальные продукты с полок магазинов. Евгения не предлагает волшебных таблеток — она показывает, что ПП может быть удобным и доступным. Например, готовый винегрет или смузи с коллагеном экономят время и вписываются в любой бюджет.Канал подходит тем, кто хочет питаться осознанно, но не готов часами стоять у плиты. Подписывайтесь на @churakova_fitt, чтобы каждый день находить новые идеи для здорового меню без стресса.
Постов показано: 5 В архиве: 70 постов Свежий пост: 10 дн. назад ~0.27 постов/сут. (30 дн.)
🎬 видео
Для поклонников EXPONENTА🆕 На форуме я участвовала в презентации нового продукта этого бренда- высокобелковых жевательных #пастилок У новинки 4 вкуса: 🥭Манго-ананас 🍏Яблоко-киви 🍮Тоффи-солёная карамель 🍒Вишня-пломбир Карамельные пробовала- вкусные. 1 упаковка- 65 грамм содержит: - 30 грамм белка - 10,5 грамм пищевых волокон - 160 ккалорий 📊Кбжу на 100 грамм: 246 ккал, Б: 46 г., Ж: 1,3 г., У: 4,4 г. Пищевые волокна: 16,2 г. Пока в свободной продаже в России пастилок нет, но уже через месяц производитель обещал, что продукт появится на прилавках. Вы любите такие функциональные сладости или стар…
ВКУС & ПОЛЬЗА в Сыктывкаре😍 Сегодня зашла в «Пятерочку» и обрадовалась: многие позиции, которыми я дразнила вас в московских магазинах, появились и в нашем городе! #холодец домашний - это белок и коллаген! Состав: бульон, говядина, мясо кур, желатин, соль пищевая, лук репчатый свежий, экстракт чеснока, экстракт перца черного, перец душистый, лавровый лист, L-лизин. #заливное из индейки - и снова белок и коллаген! Состав: бульон, мясо индейки, желатин, лук репчатый свежий, соль пищевая, экстракт чеснока, перец душистый, экстракт перца черного, лавровый лист, L-лизин. #яйца перепелиные копченые…
Медведь и слон🐻🐘 На форуме превентивной медицины познакомилась с этим брендом #броненапитков - какао и кофе+масло ГХИ, этот напиток обеспечивает энергией на несколько часов, богат антиоксидантами. Я очень люблю какао, масло пока не добавляю, для меня оно и без масла вкусное и энергией заряжает! А вы можете попробовать ☕️ Вместе с какао заказала разные батончики, состав покорил💔 #батончик пряничный домик Состав: финик, миндаль, кешью, фундук, какао тертое, пряности (имбирь, корица, гвоздика) #батончик какао-апельсин Состав: финик, какао тертое, фундук, миндаль, сушеный апельсин #батончик хемп …
Морковные котлеты😍 Постоянные читатели знают- есть блюдо, которое я обожаю! Это морковные котлеты! С добавлением яблока, без лишнего масла, плотные и сочные🤤 Готовить сама не пробовала, хотя давно пора, заказываю их во всех кафе и ресторанах, в меню которых есть эти морковные деликатесы)) Сегодня увидела их в отделе полуфабрикатов магазина «Родные вкусы», еще не пробовала, но вечером обязательно приготовлю! Рядом на прилавке лежали зразы с картофелем и грибами + шницели и котлеты⬇️ #котлеты 🥕 Состав: морковь столовая свежая, вода питьевая, крупа манная, сухари панировочные, масло подсолнечное…
ЧЕМ БОЛЬШЕ СИДИТЕ, ТЕМ РАНЬШЕ УМРЕТЕ, - ДВИГАЙТЕСЬ! Аристотель Как бы банально ни звучала эта фраза, она без преувеличения отражает важность физических упражнений. Результаты исследований показывают, что продолжительность жизни человека напрямую связана с количеством физической и умственной нагрузки, с тем, как он проводит свободное время. Активность способствует долголетию даже больше, чем наличие или отсутствие болезней. В современной медицине выделяют такое понятие как «синдром ранней сидячей смерти». Это процесс ускоренного старения человека ввиду его малоподвижного образа жизни, преимуще…
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
Постов за период
8
Активных дней
8 из 30
Среднее в активный день
1
Лучшее время
Четверг 16:00
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Четверг 16:00
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
Постов за период
26
Активных дней
23 из 90
Среднее в активный день
1.1
Лучшее время
Четверг 16:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

ПревентМед 2026👩🏻‍⚕️ Школа Правильного Питания на…
♥ — · 1 191 просм.
Летний перекус 🍒 Вкусный, сытный, ягодный! Вчера …
♥ — · 1 161 просм.
ЧЕМ БОЛЬШЕ СИДИТЕ, ТЕМ РАНЬШЕ УМРЕТЕ, - ДВИГАЙТЕС…
♥ — · 1 057 просм.
ВКУС & ПОЛЬЗА в Сыктывкаре😍 Сегодня зашла в «Пяте…
♥ — · 1 022 просм.
Морковные котлеты😍 Постоянные читатели знают- ест…
♥ — · 983 просм.
Медведь и слон🐻🐘 На форуме превентивной медицины …
♥ — · 919 просм.
Практика питания🥕 Каждый день я консультирую люде…
♥ — · 7 051 просм.
Оладьи на завтрак🥞 Третье утро подряд готовлю эти…
♥ — · 6 984 просм.
Обзор ПП продуктов🤓⬇️ Соскучились по подборкам? Я…
♥ — · 6 909 просм.
БЕЛОК - важный нутриент пищи! Белок = жизнь, стру…
♥ — · 6 892 просм.
На десерт 🍫🍬 Коллекция #шоколада с натуральным со…
♥ — · 6 843 просм.
ЗаDonatь в свое здоровье! Начала пить курсом лече…
♥ — · 6 766 просм.
Правильная мотивация и последняя возможность купи…
♥ — · 6 718 просм.
Масленица без вреда для фигуры! 🥞 Уже сегодня на …
♥ — · 6 692 просм.
Заказала сегодня свежий фарш бычка (охлажденный о…
♥ — · 6 672 просм.
❤️ - если знаете! 🖤- если не знали!
♥ — · 6 565 просм.
Мука 🌾 Почти каждый день меня спрашивают: какая м…
♥ — · 6 509 просм.
ПОСТ в Великий ПОСТ 🧎‍♀️ Вторую неделю Православн…
♥ — · 6 479 просм.
Смузи, соки и горошек🫛 Подборка из «Ленты» ТЦ «Ма…
♥ — · 6 418 просм.
Подборка натуральной кисломолочки 🥛 Почти вся про…
♥ — · 6 402 просм.
Что на сладенькое?🍫 Небольшая вкусная подборка из…
♥ — · 6 361 просм.
👩🏻‍⚕️ На консультацию приходила женщина, 36 лет, …
♥ — · 6 272 просм.
Магнепасит или Магнелис В6, Магне В6: что лучше? …
♥ — · 5 754 просм.
Моя среда в ФОТО📲 Счастливое время- все дела сдел…
♥ — · 5 101 просм.
Вопрос от клиентки: 👩🏻‍🦱 «Я уже пью омега-3, заче…
♥ — · 5 089 просм.
Подборка из Москвы ⬇️ Обычная «Пятерочка» у дома,…
♥ — · 4 820 просм.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 2 761 просм./пост.
Пост 1 · 13.07 10:15
Для поклонников EXPONENTА🆕 На форуме я участвовала в презентации нового продукта этого бренда- высо
862
Пост 2 · 10.07 10:06
ВКУС & ПОЛЬЗА в Сыктывкаре😍 Сегодня зашла в «Пятерочку» и обрадовалась: многие позиции, которыми я
1 022
Пост 3 · 09.07 13:51
Медведь и слон🐻🐘 На форуме превентивной медицины познакомилась с этим брендом #броненапитков - кака
919
Пост 4 · 06.07 11:01
Морковные котлеты😍 Постоянные читатели знают- есть блюдо, которое я обожаю! Это морковные котлеты!
983
Пост 5 · 05.07 05:16
ЧЕМ БОЛЬШЕ СИДИТЕ, ТЕМ РАНЬШЕ УМРЕТЕ, - ДВИГАЙТЕСЬ! Аристотель Как бы банально ни звучала эта фраза
1 057
Пост 6 · 03.07 05:44
Летний перекус 🍒 Вкусный, сытный, ягодный! Вчера с Платоном не то, что перекусили- поужинали так:
1 161
Пост 7 · 28.06 12:59
Живой шоколад и иранская альтернатива кофе🍫☕️ Пришла сегодня в «крепкий орешек» пополнить запасы ор
1 247
Пост 8 · 25.06 13:16
ПревентМед 2026👩🏻‍⚕️ Школа Правильного Питания на Международном форуме превентивной медицины! Для
1 191
Пост 9 · 19.06 12:37
Белковый перекус, который всегда с тобой! Уже 2 года покупаю эти бульоны и вижу, что процент активн
1 401
Пост 10 · 18.06 08:51
Обожаю винегрет, но часто ленюсь готовить😅 Недавно нашла выход из положения- готовый винегрет! Поч
1 497
Пост 11 · 15.06 07:12
Холодный суп ГАСПАЧО! В жару - самое то, наравне с окрошкой! Рецепт ПП окрошки здесь - https://vk.
1 544
Пост 12 · 14.06 14:30
СМУЗИ С КОЛЛАГЕНОМ! Потрясающая находка 🔎 Сегодня были с бабушкой в ТЦ «Макси», конечно, я не смог
1 551
Пост 13 · 08.06 12:36
Сырники с манго🥭 а еще классические, с маком, с курагой, изюмом и с цукатами из Коми! Наши - родимы
1 866
Пост 14 · 08.06 06:44
НЕЖНЫЕ КОТЛЕТКИ ИЗ МИНТАЯ Минтай - это легкоусвояемый белок! Котлетки получаются мягкими, нежными,
1 737
Пост 15 · 04.06 06:53
ПП МОРОЖЕНОЕ🍦 Такое нежное и сливочное, что невозможно остановиться! Всего 3 ингредиента: СЛИВКИ
1 837
Пост 16 · 25.05 09:04
Пицца без теста🍕 Если нет времени заниматься тестом для пиццы, можно приготовить ее на лаваше! Вк
2 316
Пост 17 · 22.05 09:22
ПП НАГГЕТСЫ 🍟 Состав всего из 4-ёх ингредиентов: куриное филе, мука цз, хлопья кукурузные и яйца
2 304
Пост 18 · 18.05 05:34
Чизкейк без выпечки 🍰 Нежный, в меру сладкий, прохладный - то, что нужно летом! Продолжаю пополня
2 667
Пост 19 · 14.05 09:33
А это подборка рикотты и маскарпоне из гипермаркета «Лента», приятного аппетита и покупок 😌
2 567
Пост 20 · 14.05 09:26
Груши, запеченные с рикоттой🍐 Первый десерт, который украсит лимитированный выпуск Сборника рецепто
2 435
Пост 21 · 13.05 09:11
На охоту в продуктовый 🐆 Я вам говорила, что обожаю охотиться на продукты с натуральным составом?
2 511
Пост 22 · 12.05 10:26
Куриные рулетики с черносливом и грецкими орехами 🥙 Потрясающе вкусный рецепт, а еще легкий и прост
2 527
Пост 23 · 08.05 09:05
Хлебцы с белком💪 Хлебцы часто в шутку или по вкусовым ощущениям делят на «пенопласт» (воздушные, эк
2 747
Пост 24 · 07.05 15:49
Сыр🧀 Любимчик многих, универсальный продукт с разной текстурой, цветом и вкусом, источник белка,
2 787
Пост 25 · 04.05 13:54
Шоколад в цветочном💐 Да-да, Кировский шоколад с натуральным составом можно купить в обычном цветочн
3 010
Пост 26 · 04.05 07:04
Доступные СУПЕРФУДы 💪 Сбалансированное питание не значит дорогое! Необходимые нам витамины и мине
2 977
Пост 27 · 23.04 03:55
Чем завтракает специалист по питанию? Я - фанат своего дела, что проповедую, то и делаю в своей жи
3 352
Пост 28 · 22.04 10:57
Страсти по магнию 🧘‍♀️ Какой магний выбрать, чем отличается малат от хелата (или халата😅) Действит
3 387
Пост 29 · 20.04 07:01
Колбаса и полуфабрикаты от «ЭКО Лозым» У меня много клиентов, которые обожают колбасу, и их можно п
3 688
Пост 30 · 18.04 10:40
Токсикоз у беременных🤰 Рекомендации по питанию ⬇ Позавчера на консультацию приходила чудесная дев
3 778
Пост 31 · 17.04 15:07
Когда нет сил и желания готовить ⬇️ У меня сегодня как раз такое настроение, точнее его отсутствие
3 868
Пост 32 · 11.04 09:55
Получила пасхальную доставку 🪺🥧 (Как всегда- без предупреждения и счета балует нас Елена Ишунина -
4 225
Пост 33 · 10.04 16:02
«Чистая серия» Сегодня на консультации клиентка попросила оценить меня продукцию сети «Дороничи»,
4 298
Пост 34 · 10.04 05:24
ПП Кулич 🐣 В воскресенье Пасха, приготовьте этот вкусный, ароматный, а главное-полезный для здоровь
4 226
Пост 35 · 08.04 13:49
После отпуска в доме «шаром покати»😁 Пошла пополнять запасы, из «базовых» продуктов взяла - капус
4 604
Пост 36 · 07.04 12:39
Подборка из Москвы ⬇️ Обычная «Пятерочка» у дома, а жили мы в южном Чертаново прямо возле «Покровск
4 820
Пост 37 · 01.04 14:56
Моя среда в ФОТО📲 Счастливое время- все дела сделаны, программы перед отпуском отправлены, запись н
5 101
Пост 38 · 01.04 10:19
Вопрос от клиентки: 👩🏻‍🦱 «Я уже пью омега-3, зачем мне еще принимать витамин D, ведь это одно и тоже
5 089
Пост 39 · 28.03 15:56
Кисломолочные продукты из сети «Мато» ⬇️ #мацони - традиционный кавказский густой кисломолочный пр
5 511
Пост 40 · 25.03 13:03
Магнепасит или Магнелис В6, Магне В6: что лучше? Все три препарата содержат одинаковый набор действ
5 754
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.35
✅ стабильно
Охват от аудитории
110.6%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @churakova_fitt
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~218
Аудитория 1.5K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
❓ Частые вопросы о канале «НУТРИЦИОЛОГ Евгения Чуракова🥕»
Что такое канал «НУТРИЦИОЛОГ Евгения Чуракова🥕»?
«НУТРИЦИОЛОГ Евгения Чуракова🥕» — Привет! Я Евгения Чуракова, нутрициолог и автор сборников рецептов. В канале @churakova_fitt делюсь находками из магазинов, готовыми ПП-блюдами и простыми идеями, чтобы питаться вкусно и полезно без лишних хлопот. Заглядывайте за вдохновением! публичный канал в мессенджере Макс с аудиторией 1 454 подписчиков.
В какой категории находится канал «НУТРИЦИОЛОГ Евгения Чуракова🥕»?
Канал относится к категории «Кулинария» в каталоге МАКСОТЕКА.
Сколько подписчиков у канала «НУТРИЦИОЛОГ Евгения Чуракова🥕»?
На канал «НУТРИЦИОЛОГ Евгения Чуракова🥕» подписаны 1 454 человек. За последние 7 дней прирост составил +14.
Когда канал «НУТРИЦИОЛОГ Евгения Чуракова🥕» появился в каталоге?
Канал «НУТРИЦИОЛОГ Евгения Чуракова🥕» добавлен в каталог МАКСОТЕКА 06.03.2026.
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.