Соня Солдатова твой фитнес тренер 💪🏼
Соня Солдатова твой фитнес тренер 💪🏼
2 742 подписчиков · @byssfit
К каналу →
Как снизить влияние ПМС на тело и нервную систему? 🔹 Магний и витамин B6 – уменьшают раздражительность, тягу к сладкому. 🔹 Омега-3 – снимает воспаление, уменьшает болезненность…
Читать далее →
10 376
Почему мы откаем в кд? Почему хочется сожрать собеседника в прикуску с шоколадкой и как тренить? Женский цикл и как ведет себя тело в разные фазы. Начну с того, что все мы разные,…
Читать далее →
10 463

Рацион за день 😍👌🏼 я стараюсь употреблять несколько видов белка в течение дня, чтобы набрать полноценный аминокислотный профиль.

Рацион за день 😍👌🏼 я стараюсь употреблять несколько видов белка в течение дня, чтобы набрать полноценный аминокислотный профиль.

Сами порции и количество не считаю. Для меня уже большое достижение так питаться, готовить, не пропускать прием пищи, выпивая лишний кофе ☕️ Больше я съесть не смогу.

Сейчас многие считают белок в граммах в рамках дня, добирают его и все такое. Но у разных источников белка разная биодоступность и вы получите еще меньше, чем съели. Самая высокая биодоступность у яиц - добирать лучше ими.

Следующий фактор - это работа вашего жкт и возможность непосредственно организма усвоить все, что биодоступно в том, что вы съели😅👌🏼

Поэтому я стараюсь не доходить до ручки, благодаря чистому питанию поддерживаю жкт в норме, нет воспалений и надеюсь, что что-то усвоится! Аминь🙏🏼 #питание

📱 Бесплатные тренировки от Сони Солдатовой. Подписаться!
Частые вопросы девочек, особенно весной💫 отвечаю🔥 📱 Бесплатные тренировки от Сони Солдатовой. Подписаться!
Читать далее →
9 454
Как я набирала 7кг веса 🤓 у всех свой путь и пока женщины смотрят мои истории о чистом питании и думают - «ну куда ей еще худеть», я наоборот набираю мышечную массу😭 До заветной ф…
Читать далее →
9 127
Другие главы канала «Соня Солдатова твой фитнес тренер 💪🏼»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 20.07.2026
Друзья, на вб почти все сгорело ~ 80% наших товаров. Это по сути целая партия. …
👁 1 296 просмотров
Глава от 09.07.2026
Завершаем хит парад! 😍🔥 очень понравилось быть нарядной на сцене, петь, пережива…
👁 2 637 просмотров
Глава от 09.07.2026
Эт я пою 🎶🙃 5 композиций ко дню рождения Конь в новой аранжировке Земфира - мы…
👁 1 746 просмотров
Глава от 08.07.2026
На всю жизнь ❤️💫 как теперь это переплюнуть и сделать круче? 😅🔥
👁 1 853 просмотров
Глава от 07.07.2026
Этот праздник не выходит из моей головы 😍 я готовилась к нему около 3х месяцев. …
👁 2 008 просмотров
Глава от 04.07.2026
Навалите СЕРДЕЦ ❤️❤️❤️ Самый лучший день сегодня 🥺❤️ мне 35! Я наконец-то ощущаю…
👁 2 294 просмотров
Глава от 03.07.2026
Онлайн тренировки со мной ❤️ Выбирай свой курс прямо сейчас: www.byssfit.ru
👁 1 881 просмотров
Глава от 02.07.2026
✨ Если бы сегодня я начинала заниматься с нуля - я выбрала бы именно этот путь. …
👁 1 791 просмотров
Глава от 02.07.2026
Тренируйся со мной www.byssfit.ru 💫
👁 1 722 просмотров

Популярные посты канала «Соня Солдатова твой фитнес тренер 💪🏼»

Лови комплекс 1 #Зарядка2025 🔌 - включай и повторяй за мной - получится у всех ❤️ ➡️ Перейти к комплексу 2 max.ru/byssfit/AZzSNpbYNus 🥳 …
👁 15 954 просмотров
Если у тебя болят колени - посмотри это видео! 🔥❤️ Вот такая «фигня» способна очень сильно тебе помочь. Не анализируй, не торгуйся, просто …
👁 15 494 просмотров
Влюбилась в это блюдо 👌🏼 просто говядина томленая в духовке 4 часа. Это был первый опыт, мясо выбрано не очень правильно (прайм биф мраморн…
👁 15 420 просмотров
С чем согласишься, а что оспоришь ⬇️ 1. Путь к форме займет время. Как изучение иностранного языка. Просто прими это и не требуй от тела. …
👁 15 239 просмотров
Кто тут у нас самая прекрасная и неповторимая? А вот же! Она читает это прямо сейчас ❤️ Привет, дорогая! Поздравляю тебя с 8 марта от всей …
👁 15 163 просмотров
Лови комплекс 2 #зарядка2025 - Каждые раз новые движения - Можно выполнить вместе с первым комплексом 👌🏼 #тренировка - Как выполнишь пиши …
👁 14 689 просмотров
Я тут жаловалась на отсутствие вдохновения, упадок сил и нежелание работать 💅 Возможно, вы тоже связали это как-то с диетой, где были жест…
👁 14 621 просмотров
Почему всегда так? 😅😍 📱 Бесплатные тренировки от Сони Солдатовой. Подписаться!
👁 14 561 просмотров
Готовлюсь ли я к конкурсу фитнес бикини? 👙 много вопросов. Отвечу: Никуда не готовлюсь, просто смотрю, на что способно мое тело малой кровь…
👁 14 561 просмотров
Ответы на вопросы о тренировках 💫 будет полезно. Читаем 👌🏼 📱 Бесплатные тренировки от Сони Солдатовой. Подписаться!
👁 14 491 просмотров
Много сидишь в течение дня? Да/нет? 👇🏼 Это упражнение для тебя важней, чем работа с поясницей. ❗️Отправляй пост близким, кто жалуется на то…
👁 14 487 просмотров
Я сегодня сделала полную хрень 😅💫 с тех пор, как во мне открылась кулинарная железа 🧑‍🍳 Знакомьтесь: Рисовая каша ПП без молока, сахара и …
👁 14 464 просмотров
Лови комплекс 3 #зарядка2025 - Снова что-то новенькое - Если что-то не получается - делай как ты это чувствуешь и можешь, без проблем - Мож…
👁 14 308 просмотров
Лови комплекс 4 #зарядка2025 Отправляй пост близким, кому не помешает подвигаться с утра 💫 - Если что-то не получается - делай как ты это …
👁 14 267 просмотров
Расслабь поясницу перед сном или утром, если после сна она каменная 😴 🛌 С пылу с жару для вас микро практика, которую можно выполнить уже…
👁 14 213 просмотров
Лови комплекс 5 #зарядка2025 - Эти зарядки можно выполнять ежедневно друг за другом и совмещать #тренировка - Не останавливайся со мной! П…
👁 14 159 просмотров
😅😅😅 📱 Бесплатные тренировки от Сони Солдатовой. Подписаться! max.ru/byssfit
👁 14 157 просмотров
Ушки на бедрах и как их убрать? Сегодня хочу прицельно обсудить эту зону и дать на тест 1 простую практику! Буду рада, если найдутся желающ…
👁 14 151 просмотров
Важно! 🚨 Готовлю новый курс онлайн тренировок ТАБАТА. Это интенсив как HIIT, но он жестче и очень круто прокачивает, сжигает жир и увеличива…
👁 14 010 просмотров
8 часов отпахала 🔥 это было жестко, но очень драйвово! 51 упражнение для нового курса ТАБАТА Я вроде не люблю интенсивные тренировки, но ка…
👁 13 907 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 344 157 · +15 888/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
По всем вопросам РНК 7729534378 https://clck.ru/3RJjGd https://clck.ru/3UcRtD Биржа https://telega.in/m/club222433539 Биржа https://maxframe.ru/channel-profile/6971
👥 175 710 · +10 603/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан Заявление №7165071053 БашДТП, Уфа, Башкортостан
👥 68 253 · +844/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@teamrussia
Сборная России по футболу
Официальный аккаунт сборной России по футболу
👥 57 312 · -209/7д
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит: https://t.me/lisarulitsales 7156046495
👥 56 652 · +447/7д
🏷 Темы и теги
#питание #фитнес тренер #любовь к себе #онлайн курсы фитнес #бизнес и спорт #мотивация для женщин #соня солдатова #Фитнес
📋 О канале Соня Солдатова твой фитнес тренер 💪🏼
Канал ss.fit о любви к себе, развитии, бизнесе и спорте
🧘🏼‍♀️ Online курсы byssfit.ru
👙 Магазин www.byssfit.shop
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 12,459,516 постам из 201,882 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Соня Солдатова твой фитнес тренер 💪🏼» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.