Почему орехи полезны, но с ними легко перебрать
Орехи — нормальный продукт. В них есть жиры, полезные минералы.
Но есть нюанс: они очень калорийные.
🌰Горсть орехов кажется мелоч…
Читать далее →
Добавьте упражнение к следующей тренировке груди 👍🏼
🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴
Читать далее →
Как начать тренироваться, если давно был перерыв
После перерыва не нужно сразу возвращаться на максимум.
Так ты только
Как начать тренироваться, если давно был перерыв
После перерыва не нужно сразу возвращаться на максимум.
Так ты только перегрузишь тело и быстро снова бросишь.
Начни мягко:
🔹 10–20 минут тренировки
🔹 простые упражнения
🔹 2–3 раза в неделю
🔹 без цели “убиться”
Первые недели твоя задача — не рекорды, а вернуть привычку.
Если откликается — поставь реакцию 🔥
🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴
Тренировка грудных мышц с гантелями на скамье для жима лежа в домашних условиях👍
🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴
Читать далее →
Богиня страховки 😬🫣
🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴
Читать далее →