Почему для костей важнее коллаген, чем кальций.
🔘Кости состоят из динамичной живой ткани.
➖Для поддержания оптимального здоровья требуется широкий спектр питательных веществ, а не…
Читать далее →
Тренировка ног с упором на мышцы задней поверхности бедра и ягодичные мышцы 💪
🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴
Читать далее →
Почему короткие тренировки лучше долгих марафонов
Многие думают: если тренировка не час — она бесполезная.
Но это не т
Почему короткие тренировки лучше долгих марафонов
Многие думают: если тренировка не час — она бесполезная.
Но это не так.
🔹 Меньше отговорок
Проще найти 20 минут, чем час.
🔹 Меньше перегруза
Ты не убиваешь себя и быстрее восстанавливаешься.
🔹 Выше шанс не бросить
А результат даёт именно стабильность.
Лучше тренироваться коротко, но 3–5 раз в неделю, чем один раз и пропасть.
Если откликается — поставь реакцию.
🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴
Брюс Ли - Великий мотиватор 💪
В своё время заставил тренироваться миллионы пацанов !
🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴
Читать далее →
Положение стоп меняет ВСЁ в приседаниях 👍
🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴
Читать далее →