Растяжка в бодибилдинге ⤵️
Зачем нужна:
▪️ уменьшает мышечную боль после тренировки;
▪️ улучшает гибкость;
▪️ снижает риск травм;
▪️ повышает кровоток в мышцах.
Когда дела…
Читать далее →
Бицепс+плечи(топ упражнения)
Берём на вооружение и делаем плечи круглее, а банку внушительнее 💪
🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴
Читать далее →
Как недосып влияет на аппетит
После плохого сна есть хочется сильнее?
Это не случайность.
🔹 Растёт тяга к сладкому
Ор
Как недосып влияет на аппетит
После плохого сна есть хочется сильнее?
Это не случайность.
🔹 Растёт тяга к сладкому
Организм ищет быструю энергию.
🔹 Сложнее контролировать аппетит
Сытость ощущается хуже.
🔹 Меньше энергии
Хочется больше есть и меньше двигаться.
Поэтому сон — это тоже часть похудения.
Иногда проблема не в еде, а в режиме.
Если откликается — поставь реакцию.
И напиши, сколько часов ты обычно спишь?
🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴
Почему для костей важнее коллаген, чем кальций.
🔘Кости состоят из динамичной живой ткани.
➖Для поддержания оптимального здоровья требуется широкий спектр питательных веществ, а не…
Читать далее →
Тренировка ног с упором на мышцы задней поверхности бедра и ягодичные мышцы 💪
🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴
Читать далее →