Почему упражнения “на живот” не убирают живот
Качаешь пресс, а живот не уходит?
Потому что жир не сжигается локально.
🔹 Упражнение на пресс не “сжигает” жир
Он тренирует мышцы, …
Читать далее →
Тренировка ног дома и в зале 🔥
🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴
Читать далее →
Топ-3 каши для здоровья суставов 🥣🦵
Хотите укрепить суставы? Добавьте эти крупы в свой рацион:
1. Пшённая — содержит м
Топ-3 каши для здоровья суставов 🥣🦵
Хотите укрепить суставы? Добавьте эти крупы в свой рацион:
1. Пшённая — содержит марганец, который необходим для синтеза коллагена и борьбы с воспалениями.
2. Ячневая — чемпион по кремнию. Именно он отвечает за прочность хрящей и связок.
3. Льняная — источник Омега-3. Снимает воспаление и «смазывает» суставы изнутри. Достаточно есть её 2–3 раза в неделю.
Ваше меню — это база вашей подвижности!
🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴
Тренировка для развития огромных плеч 👍
🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴
Читать далее →
Польза упражнения " планка".
🧷Тонус.
- Идеальное упражнение для основных групп мышц (задействованы прямая мышца живота, поперечные мышцы, косые мышцы и ягодицы).
🧷Профилактика. …
Читать далее →