Факт дня.
Организм тратит больше энергии на переваривание белка, чем на жиры и углеводы
На усвоение белка уходит до 30% его калорийности.
Для жиров и углеводов этот показатель значительно ниже.
Поэтому блюда с достаточным количеством белка дольше насыщают и дают более стабильную энергию.
Получается, белок — это как премиальное топливо: и сытость долгая, и калории частично сами на себя тратятся. Гениально 🤌
🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴