Если ты каждую тренировку пытаешься поставить рекорд, поздравляем — ты на пути к перетрену и плато. Профессионалы тренируются циклами, и теперь эта логика доступна в твоем смартфон…
Читать далее →
Мощная грудь и могучая спина ⤵️
Грудь:
Запомните, накачать грудные мышцы можно только жимом гантелей. Однако когда вы возьметесь жать гантели, не вздумайте копировать схему тренин…
Читать далее →
❌ Чем больше съесть, тем дольше будет сытость
На практике — наоборот.
Сытость держится на стабильности,
а не на количе
❌ Чем больше съесть, тем дольше будет сытость
На практике — наоборот.
Сытость держится на стабильности,
а не на количестве.
Когда сахар падает быстро,
еда уже была, а ощущение голода — снова здесь.
Ешьте с умом 😊
🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴
Тренировка предплечий 💪
🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴
Читать далее →
Маркетинговый миф: обезжиренные продукты полезнее 🧐
Продукты с пометкой «0% жира» часто воспринимаются как более здоровые.
Но:
❗ Жир необходим для усвоения витаминов A, D, E и K …
Читать далее →