БИЦЕПС!
◾️Молотки статика 10-20
◾️Обратный подъём 8-12
◾️Класс. подъём 8-12
◾️Повороты 10-20
◾️Подъём в наклоне 8-12
Выполняется по одному подходу. Нестандартная нагрузка на бицепс для дальнейшего прогресса.
Круг можно повторить.
✅ОТДЫХ: 1-2 МИН.⏱
🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴