22.07.2026 15:13
🎬 видео
🟢 Тренировка для плеч продолжается 👆 🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴
КАЧАЛКА | Бодибилдинг | Фитнес | Тренировки
Канал «КАЧАЛКА | Бодибилдинг | Фитнес | Тренировки» (@bodybiulding) — это место, где спорт становится образом жизни. Здесь вы найдёте упражнения для всех групп мышц, советы по питанию, разбор мифов о…
5.4K
Подписчиков
+79
Прирост за 7 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +30
+418
Прирост за 30 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +134
+1.5%
% роста за 7 дней
В категории: +8.78%
16.0%
Вовлечённость (ER)
💰 Рекламный пост
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
🔍 Позиция в категории
#118
место в категории
2.8K каналов
×4.5
к среднему по категории
среднее: 1.2K подп.
+418
прирост за 30 дней
в категории: +134
140
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание
Канал находится в категории «Фитнес», которая объединяет 2 760 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 4.5 раза превышает средний показатель по категории «Фитнес» (1.2K подп. в среднем). Прирост за 30 дней составил 418 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 25 июля 2026.
🔮 Прогноз роста
Высокая точность (R²=0.99)
Тренд на основе 30 точек. Аудитория растёт на 14 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
| ID канала | -70721715331256 |
| Username | @bodybiulding |
| Тематика | 🏋️ Фитнес |
| Подписчиков | 5 404 |
| Прирост 7д | +79 (1.5%) |
| Прирост 30д | Подключить за 490 ₽/мес |
| Постов/нед | — |
| В каталоге с | 06.03.2026 |
| Последний пост | 24.07.2026 15:13 |
| Ссылка MAX | https://max.ru/bodybiulding |
📄 О канале
Чем занимается канал«КАЧАЛКА | Бодибилдинг | Фитнес | Тренировки» (@bodybiulding) — это крупный проект в мессенджере MAX, посвящённый силовым тренировкам, бодибилдингу, кроссфиту и здоровому образу жизни. Аудитория канала превышает 5 300 подписчиков, и она активно растёт: за последние 30 дней прирост составил +571 человек, а за неделю — +86. Канал занимает #116 место из 2759 в категории «Фитнес», что ставит его выше среднего (1 198).Основная цель канала — делиться практическими знаниями: от техники выполнения упражнений до нюансов питания. Здесь нет абстрактных советов — только то, что можно применить в зале или дома.Какой контент публикуетсяВ ленте канала регулярно появляются посты с упражнениями для разных мышечных групп. Например, недавно были опубликованы материалы о работе с прессом и сгибании рук с тросом для бицепсов. Также есть разборы популярных вопросов: нужно ли считать калории всю жизнь — автор объясняет, что подсчёт нужен лишь временно, чтобы понять реальный рацион.Отдельного внимания заслуживают видеоуроки, например, «Работа с поясницей от Клокова» — практический разбор техники. Канал также затрагивает смежные темы, вроде очистки воды, что показывает широкий взгляд на здоровье.Аудитория и подписчикиКанал ориентирован на всех, кто интересуется фитнесом: от новичков до опытных атлетов. Судя по динамике роста — +571 за месяц — контент находит отклик. Аудитория ценит конкретику: в постах нет воды, только техника, советы и мотивация. Место в топ-120 категории подтверждает доверие пользователей.Канал присутствует в каталоге MAX с 06.03.2026, и за это время сформировал лояльное сообщество. Подписчики активно взаимодействуют с контентом, о чём говорит стабильный прирост даже при отсутствии ежедневных публикаций.Почему стоит подписатьсяЕсли вы хотите улучшить физическую форму, разобраться в питании или найти мотивацию для тренировок, @bodybiulding — хороший выбор. Здесь вы найдёте упражнения для зала и дома, советы по спортивным добавкам и био-добавкам, а также разборы мифов. Канал не перегружен рекламой и фокусируется на пользе.Присоединяйтесь к 5 328 подписчикам и получайте контент, который помогает расти — как в плане мышц, так и в понимании своего тела.
🔗 Похожие каналы
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5
В архиве: 477 постов
Свежий пост: 2 дн. назад ~3.5 постов/сут. (30 дн.)
22.07.2026 13:23
🚀 Все лучшие каналы MAX в одном месте! 🌟Вступайте во все и извлекайте максимум выгоды 🔍 ⤵️
22.07.2026 09:13
Как понять, что техника упражнения неправильная Иногда упражнение вроде простое, но результата нет или что-то начинает болеть. 🔹 Болит не та зона Например, в приседаниях сильно ноет поясница, а ноги почти не работают. 🔹 Движение получается рывками Если ты не контролируешь упражнение, нагрузка часто уходит мимо нужных мышц. 🔹 Тело заваливается Колени, спина, плечи “гуляют” — это сигнал замедлиться. Что делать? Уменьши скорость, снизь нагрузку и сначала доведи движение до контроля. Лучше 8 правильных повторений, чем 25 “как попало”. Если откликается — поставь реакцию. И напиши, в каком упражнен…
22.07.2026 06:13
🎬 видео
Прекратите неправильно выполнять упражнения для плеч! 😳🔥 🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴
21.07.2026 15:13
О пользе дневного сна. Дневной сон связан с улучшением когнитивных функций, включая ориентацию, язык и память. 🧷Помимо снижения сонливости, показывает ряд преимуществ. - Консолидация памяти, улучшение управляющих функций и повышение эмоциональной стабильности. ❗Однако эти эффекты наблюдаются не во всех случаях. - Более продолжительный и более частый связан с ухудшением когнитивных функций, в то время как короткий (менее 30 минут), снижает риска развития болезни Альцгеймера на 84%. 🧷Дремота может компенсировать недостаток сна ночью и уменьшить сонливость и усталость в течение дня. - А вот боле…
📅 Активность публикаций
Посты
Репосты
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
Постов за период
102
102
Активных дней
27 из 30
27 из 30
Среднее в активный день
3.8
3.8
Лучшее время
Вторник 09:00
Вторник 09:00
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
Постов за период
14
14
Активных дней
4 из 7
4 из 7
Среднее в активный день
3.5
3.5
Лучшее время
Вторник 09:00
Вторник 09:00
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
Постов за период
350
350
Активных дней
87 из 90
87 из 90
Среднее в активный день
4
4
Лучшее время
Вторник 09:00
Вторник 09:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты
Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива.
Среднее: 1 493 просм./пост.
Пост 1 · 22.07 15:13
767
Пост 2 · 22.07 13:23
618
Пост 3 · 22.07 09:13
835
Пост 4 · 22.07 06:13
1 076
Пост 5 · 21.07 15:13
1 016
Пост 6 · 21.07 13:43
1 076
Пост 7 · 21.07 09:13
1 295
Пост 8 · 21.07 06:13
1 090
Пост 9 · 20.07 15:13
1 484
Пост 10 · 20.07 09:13
1 281
Пост 11 · 20.07 06:13
1 425
Пост 12 · 19.07 15:13
1 381
Пост 13 · 19.07 09:13
1 551
Пост 14 · 19.07 06:13
1 372
Пост 15 · 18.07 15:13
1 673
Пост 16 · 18.07 09:13
1 696
Пост 17 · 18.07 06:13
1 447
Пост 18 · 17.07 15:13
1 800
Пост 19 · 17.07 13:33
1 002
Пост 20 · 17.07 09:13
1 754
Пост 21 · 17.07 06:13
1 513
Пост 22 · 16.07 15:13
1 757
Пост 23 · 16.07 09:13
1 556
Пост 24 · 16.07 08:30
814
Пост 25 · 16.07 07:44
992
Пост 26 · 16.07 06:13
1 821
Пост 27 · 15.07 15:13
1 827
Пост 28 · 15.07 09:13
1 836
Пост 29 · 15.07 06:13
1 666
Пост 30 · 14.07 18:09
1 792
Пост 31 · 14.07 17:08
1 699
Пост 32 · 14.07 15:13
1 844
Пост 33 · 14.07 12:29
1 699
Пост 34 · 14.07 11:10
1 756
Пост 35 · 14.07 09:13
1 685
Пост 36 · 14.07 06:13
1 849
Пост 37 · 13.07 15:13
1 773
Пост 38 · 13.07 09:13
1 903
Пост 39 · 13.07 06:11
2 121
Пост 40 · 12.07 15:13
2 173
🔍 Детектор накрутки
91
из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно
30-60: средне
60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.26
✅ стабильно
Охват от аудитории
23.7%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
📣 Рекламный паспорт
Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @bodybiulding
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала
Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.
- Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
- Цели роста с трекингом отставания
- Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
- Рейтинги и сравнение каналов
- Архив постов с поиском и фильтрами
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 🏋️ Фитнес
❓ Частые вопросы о канале «КАЧАЛКА | Бодибилдинг | Фитнес | Тренировки»
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.