КАК ПЕРЕСТАТЬ ПРОКРУЧИВАТЬ ДИАЛОГИ С БЫВШИМ | ПСИХОЛОГ О МЫСЛЕННОЙ ЖВАЧКЕ Навязчивые мысли о бывшем партнёре и сценарии «а что если» связаны с руминацией — склонностью мозга постоянно возвращаться к одному и тому же опыту. Об этом рассказала психолог Ольга Романив. По её словам, такие состояния возникают из-за незавершённости отношений, чувства привязанности, страха одиночества и попытки «переписать» прошлое. Мозг таким образом пытается найти объяснение и снизить тревогу. Тревожными признаками становятся постоянные мысленные диалоги, прокручивание ситуаций, снижение концентрации и эмоциональн…
Нет текста
Нет текста
КАК НЕ ПОТЕРЯТЬ СЕБЯ В НАЧАЛЕ ОТНОШЕНИЙ | ПСИХОЛОГ О ЛИЧНЫХ ГРАНИЦАХ И БАЛАНСЕ В ПАРЕ Начало отношений часто сопровождается сильными эмоциями, из-за которых легко забыть о собственных интересах, привычках и личных потребностях. В первые месяцы многие начинают подстраивать свой график под партнёра, реже уделяют время друзьям и хобби, что со временем может приводить к усталости и эмоциональной нестабильности. Специалисты отмечают, что важно не терять привычный ритм жизни и сохранять собственные опоры. Эксперты советуют не отказываться от личного времени и интересов, оставлять пространство для о…
ПСИХОЛОГИЯ | КАК СОЦСЕТИ МЕНЯЮТ НАШЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О СЧАСТЬЕ И ЛЮБВИ Соцсети стали частью повседневности — и вместе с этим незаметно изменили то, как мы воспринимаем счастье, отношения и даже себя. И часто — не в лучшую сторону. 📱 Идеализация жизни Главная ловушка соцсетей — «идеальные» жизни. Мы видим: — успешных людей — идеальные пары — постоянные путешествия и достижения И начинаем сравнивать это со своей реальностью. Проблема в том, что за кадром всегда остаётся обычная жизнь — без фильтров и монтажа. ⚖️ Гонка за идеальным образом Соцсети превратили повседневность в витрину. Завтрак, отно…