Легкая йога | Алена Тихонова
Легкая йога | Алена Тихонова
7 303 подписчиков · @anyclass_bodymind
К каналу →
⚡️ Пока все поднимают цены, я дарю промокод СКИДКА, который дает -500 рублей на ЛЮБОЙ ТАРИФ ⬇️⬇️⬇️ ЗАБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ
Читать далее →
4 543
Мои антистресс привычки 👇 1. После тяжелого дня лучшее, что я могу для себя сделать - потренить Наука: физическая нагрузка снижает уровень кортизола на 26% быстрее, чем пассивный…
Читать далее →
4 626

Бесконечные скручивания на пресс и кардио не помогут убрать живот, если причина глубже.

Бесконечные скручивания на пресс и кардио не помогут убрать живот, если причина глубже. А вместе с ним часто приходят:

😬 недержание при чихании

😢 снижение чувствительности в интимной жизни.

Виновник — растянутые мышцы тазового дна. Многие винят в этом гравитацию и роды. Но на самом деле главная причина кроется в неправильном дыхании.

В видео выше я наглядно объясняю, как это работает ⬆️⬆️

Хотите плоский живот и здоровые женские органы? Записывайтесь на обновленный курс! Всего 30 минут в день, чтобы:

1️⃣ бережно укрепить тазовое дно и всё тело

2️⃣ восстановить кровоток к внутренним органам

3️⃣ настроить правильное дыхание.

⚡️ Пока все поднимают цены, я дарю промокод СКИДКА, который дает -500 рублей на ЛЮБОЙ ТАРИФ

➡️ ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО
‼️ ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: МЫ УСИЛИЛИ ЛЕТНЮЮ ЧЁРНУЮ ПЯТНИЦУ 😱 Покупаете 12 месяцев - получаете НАВСЕГДА 💙 Покупаете 6 месяцев - получаете 12 И это ещё не всё 👇 🎁 Дарим курс «5 волшебн…
Читать далее →
4 422
Вы думаете, что вам не нужна йога? Резонно. Мы постоянно пишем про плоский живот, осанку, тонус. А вы читаете и думаете: У меня вроде с этим всё нормально. Или есть, но пока не н…
Читать далее →
4 311
Другие главы канала «Легкая йога | Алена Тихонова»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 09.07.2026
Люди разделились на два лагеря. Одни восхищаются Дженнифер Энистон: "Молодец, с…
👁 784 просмотров
Глава от 09.07.2026
🗣 Пока тебе разминают спину, пока ты глотаешь таблетки - тело продолжает «кричат…
👁 530 просмотров
Глава от 09.07.2026
🦵 Боль в коленях - не всегда повод отказаться от движения Если во время приседа…
👁 932 просмотров
Глава от 09.07.2026
🔥 Один курс можно пройти за месяц. Эта система будет работать на вас годами. По…
👁 985 просмотров
Глава от 09.07.2026
💛 Когда мама говорит: «Мне ничего не нужно», дети запоминают именно это Мы гото…
👁 1 135 просмотров
Глава от 08.07.2026
Эта удивительная женщина уверена, что с возрастом мы можем только улучшаться, сл…
👁 1 477 просмотров
Глава от 08.07.2026
📱 Шея болит почти каждый день? Возможно, проблема совсем не там, где болит. По…
👁 1 160 просмотров
Глава от 08.07.2026
⏳ До архива осталось меньше суток. Сегодня - последний день, когда курс «Лёгкая…
👁 1 224 просмотров
Глава от 08.07.2026
Друзья, мне очень нужна ваша помощь 🤍 Я хочу, чтобы этот канал становился лучше…
👁 1 419 просмотров

Популярные посты канала «Легкая йога | Алена Тихонова»

Ты дышишь неправильно — и это мешает тебе худеть! 😮‍💨 Звучит неожиданно? Но именно дыхание напрямую влияет на скорость обмена веществ, горм…
👁 10 228 просмотров
🦶 Ваш ЖИВОТ не уйдёт: СТОПЫ важнее диеты. Вы годами пытаетесь убрать живот, качаете пресс до изнеможения, мажете кремы от отёков на ногах и…
👁 9 837 просмотров
😱 Думали, что это отеки, а это АГОНИЯ тела? Вы думаете, что "просто нервничаете" или у вас "возрастные отеки"? На самом деле, ваше тело уже…
👁 9 810 просмотров
🛑 Ваш ЖИВОТ не уходит? Дело не в ЕДЕ! Вы до сих пор верите, что для стройности нужно упахиваться в зале и жестко ограничивать себя в еде? В…
👁 9 797 просмотров
🤔 Хватит ТЕРПЕТЬ! Менопауза – не приговор. Многие женщины принимают перименопаузу и менопаузу как неизбежный период страдания. Они верят, ч…
👁 9 725 просмотров
🧘‍♀️ МИНУС килограммы – ешьте БЕЗ подсчетов! Вы устали считать каждую калорию? Вечно думаете, что съесть, чтобы не поправиться? Этот бескон…
👁 9 709 просмотров
😱 УВЕЛИЧИВАЮ СРОК ДОСТУПА В ДВОЕ! По промокоду «ТЕЛО» еще -500₽ НА ДОСТУП НАВСЕГДА 🆘 Внимание! Скоро закроем регистрацию, и вы можете не у…
👁 9 695 просмотров
🛑 СТОП! Это не возраст, а ТРЕВОГА убивает вашу молодость. А вы думали, это возраст? 👵 Вы видите складки на шее, потускневший взгляд, овал …
👁 9 652 просмотров
📢 Бесплатный вебинар с Аленой Тихоновой Почему тело не меняется, даже если вы стараетесь? Вы стараетесь. Следите за питанием. Делаете упраж…
👁 9 622 просмотров
😱 Вы стареете не от возраста – а от ОСАНКИ! Вы думаете, что стареете, когда замечаете первые морщины или седые волосы? Наивно. Ваше тело по…
👁 9 607 просмотров
ЭТОТ СЕКРЕТ УБЕРЁТ 5 ЛЕТ С ЛИЦА ЗА 7 ДНЕЙ - БЕЗ УКОЛОВ Слушайте, я сейчас покажу вам то, из-за чего косметологи теряют клиентов. Забудьте …
👁 9 602 просмотров
🛑 3 ОШИБКИ, из-за которых йога ВАМ не помогает Вы пришли в йогу за результатом: убрать живот, выпрямить спину, забыть об отёках. Но вместо …
👁 9 557 просмотров
🔥 Ок, вижу отклик - держу слово Вот короткая практика 👆 Попробуйте прямо сейчас. Просто ответьте себе: что изменилось? Чаще всего пишут: ✅…
👁 9 552 просмотров
🥲“Это все хорошо, но мне уже поздно…” 🥲“После 45 с телом уже ничего не сделаешь” 🥲“Раньше надо было!” ❌Но все это лишь отговорки!❌ Доказат…
👁 9 542 просмотров
😮 Вы когда-нибудь замечали, что чем больше стараетесь — тем хуже результат? Диета. Зал. Кремы. Ограничения. А в зеркале — усталость. Отёки…
👁 9 542 просмотров
‼️Я реально «сошла с ума»! Команда отговаривала «Слишком выгодно» «Так нельзя продавать» «Все будут ждать только такие условия» Но я сдел…
👁 9 519 просмотров
Тревожные сигналы тела: не пренебрегайте здоровьем тазового дна! Не занимайтесь самообманом, игнорируя сигналы, которые подает ваше тело. Сл…
👁 9 483 просмотров
🪵 Ты не Буратино. Просто никто не показывал, как оживить тело! Кажется, что ты «деревянная»? Плечи не двигаются, спина скована, а каждое дв…
👁 9 482 просмотров
🤦‍♀️ ПРОИЗОШЛА ОШИБКА (но вам повезло) Вчера вечером настраивала акцию на сайте... И случайно выставила не ту цену. Утром проснулась — а за…
👁 9 476 просмотров
😱 Зря вы игнорируете запор – он УСКОРЯЕТ СТАРЕНИЕ. Запор – это не просто "неудобно", когда вы чувствуете себя тяжело и ждете облегчения. Эт…
👁 9 473 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Врывайся в мир танцев, музыки и драйва с AdrenalinHouse! Мы — твой портал в клубную культуру и активный отдых. Танцевальные баттлы, фитнес-челленджи под зажигательные тре…
👥 325 625 · +20 393/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
По всем вопросам https://clck.ru/3RJjGd https://clck.ru/3UcRtD Биржа https://telega.in/m/club222433539
👥 167 431 · +4 554/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан о дорожных происшествиях, авариях и пробках. Свежие сводки ДТП в Уфе и по всему региону, оперативные фото и видео с мест событи…
👥 66 911 · +1 554/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@teamrussia
Сборная России по футболу
Официальный аккаунт сборной России по футболу . Свежие новости, эксклюзивные фото и видео, прямые репортажи с матчей, интервью с игроками и тренерами. Будьте в центре с…
👥 57 641 · -419/7д
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит — ваш проводник в мир выгодных покупок и продаж автомобилей. Ежедневно свежие объявления, проверенные варианты и актуальные цены. Подписывайтесь, что…
👥 56 124 · +258/7д
🏷 Темы и теги
#легкая йога #алена тихонова #йога для начинающих #здоровое тело #занятия йогой 30 минут #йога без стресса #Фитнес
📋 О канале Легкая йога | Алена Тихонова
Записаться на курс: https://anyclass.com/ru/landings/bodymind_yoga
❤️ Здоровое и красивое тело за 30 мин в день
🥰 Более 80 000 довольных учеников
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 11,281,144 постам из 201,407 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Легкая йога | Алена Тихонова» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.