Легкая йога | Алена Тихонова
Легкая йога | Алена Тихонова
7 642 подписчиков · @anyclass_bodymind
К каналу →
Когда эстрогенов в крови достаточно, вы не узнаете, что такое приливы, не наберете лишний вес, не увидите резкое появление морщин Вот как работает практика позы Змеи: ✔️ Улучшает …
Читать далее →
5 974
🥔 40 минут на грядках - и поясница сказала «до свидания» 😅 Знакомо? Сначала: «сейчас быстренько полью/посажу» А потом: 🥲 спина не разгибается 🥲 шея каменная 🥲 поясницу тянет 🥲 и…
Читать далее →
5 996

⚠️ Ваше ЛИЦО сползает вниз из-за этой ошибки Вы мажете лицо кремами за тысячи, идете к косметологу за уколами, но через

⚠️ Ваше ЛИЦО сползает вниз из-за этой ошибки

Вы мажете лицо кремами за тысячи, идете к косметологу за уколами, но через неделю отеки и «поплывший» овал возвращаются.

Знакомо? Штука в том, что вы пытаетесь навести порядок на фасаде, когда фундамент поехал.

Молодость лица начинается с шеи. И это не метафора, а чистая анатомия.

Если голова выдвинута вперед (привет, телефон и монитор), шея превращается в зажатый «шлюз». Мышцы лица работают сверх нормы, пытаясь удержать этот наклон, лимфоотток блокируется, и ткани неизбежно начинают сползать вниз под действием гравитации.

Что происходит внутри, пока вы смотрите в зеркало:

❌ Зажим платизмы. Эта тонкая мышца тянется от ключиц к челюсти. Когда она в спазме, она буквально «тянет» ваше лицо вниз, формируя брыли и второй подбородок.

❌ Голодание тканей. Сдавленная шея — это плохой кровоток. Кожа не получает питания и кислорода, теряя то самое «здоровое сияние».

❌ Постоянный отек. Нарушенный отток жидкости — прямой путь к припухлостям, которые никаким массажем гуаша до конца не убрать.

Решение здесь не в инъекциях, которые лишь временно маскируют следствие. Нужно работать с причиной.

Как вернуть лицу свет:

✅ Освобождение шейного отдела. Снять напряжение с шеи — это как открыть плотину. Жидкость начинает уходить, лицо оживает.

✅ Работа с осанкой. Когда голова стоит ровно на плечах, мышцы лица расслабляются. Они перестают «пахать» за двоих.

✅ Дыхание. Глубокое дыхание улучшает питание тканей. Кожа получает кислород изнутри, а не из баночки.

Когда вы убираете спазм в шее, овал подтягивается визуально без всякой пл*стики. Это не магия, а работа механики тела.

Перестаньте бороться с отражением. Начните работать с тем, что его поддерживает.

💛 Иногда лучшее решение для тела – не очередной крем или марафон, а привычка регулярно двигаться.

Тем более сейчас внутри добавили ещё 4 курса 👀

👉 https://anyclass.com/ru/legkaya_yoga
👖 Почему ваши джинсы протираются – СКРЫТАЯ причина тела Ваши джинсы протираются между ног быстрее, чем вы успеваете их купить? Это не вопрос лишнего веса, а тревожный сигнал вашег…
Читать далее →
5 770
‼️ ПОВЫШЕНИЕ ЦЕН С 1 ИЮНЯ Доступ НАВСЕГДА - за цену одной кофточки 😱 5900₽ вместо 29 900 ₽ Промокод ТОНУС - ещё −500 ₽ 🤫 И это ещё не всё 👇 🎁 Было 2 курса в подарок - теперь уж…
Читать далее →
5 700
Другие главы канала «Легкая йога | Алена Тихонова»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 25.07.2026
✨ 2039 год. Встреча выпускников. Вы заходите в ресторан… Кто-то машет вам руко…
👁 54 просмотров
Глава от 24.07.2026
🚨 «УМНАЯ СИЛА» ВПЕРВЫЕ В ПРОДАЖЕ Я создала курс для женщин, которые хотят подтя…
👁 324 просмотров
Глава от 24.07.2026
💜 После 30 многие начинают есть меньше… а вес почему-то стоит. Кажется несправе…
👁 420 просмотров
Глава от 23.07.2026
🌹 Сальма Хайек – доказательство того, что возраст в паспорте ничего не значит. …
👁 1 809 просмотров
Глава от 23.07.2026
❌ Бёдра трутся не потому, что у вас «широкая кость». Очень часто причина совсем…
👁 1 302 просмотров
Глава от 23.07.2026
🔥 Мышцы не сжигают жир во время тренировки. Они делают это… даже когда вы отдыха…
👁 1 348 просмотров
Глава от 22.07.2026
🔥 Один курс можно пройти за месяц. Эта система будет работать на вас годами. По…
👁 1 352 просмотров
Глава от 22.07.2026
Почему одни женщины едят пиццу и не набирают вес, а другие будто толстеют даже о…
👁 1 362 просмотров
Глава от 22.07.2026
ОДНАЖДЫ ВЫ ПОЙМЁТЕ, что самым правильным решением было начать заботиться о мышц…
👁 1 183 просмотров

Популярные посты канала «Легкая йога | Алена Тихонова»

Ты дышишь неправильно — и это мешает тебе худеть! 😮‍💨 Звучит неожиданно? Но именно дыхание напрямую влияет на скорость обмена веществ, горм…
👁 10 228 просмотров
🦶 Ваш ЖИВОТ не уйдёт: СТОПЫ важнее диеты. Вы годами пытаетесь убрать живот, качаете пресс до изнеможения, мажете кремы от отёков на ногах и…
👁 9 837 просмотров
😱 Думали, что это отеки, а это АГОНИЯ тела? Вы думаете, что "просто нервничаете" или у вас "возрастные отеки"? На самом деле, ваше тело уже…
👁 9 810 просмотров
🛑 Ваш ЖИВОТ не уходит? Дело не в ЕДЕ! Вы до сих пор верите, что для стройности нужно упахиваться в зале и жестко ограничивать себя в еде? В…
👁 9 797 просмотров
🤔 Хватит ТЕРПЕТЬ! Менопауза – не приговор. Многие женщины принимают перименопаузу и менопаузу как неизбежный период страдания. Они верят, ч…
👁 9 725 просмотров
🧘‍♀️ МИНУС килограммы – ешьте БЕЗ подсчетов! Вы устали считать каждую калорию? Вечно думаете, что съесть, чтобы не поправиться? Этот бескон…
👁 9 709 просмотров
😱 УВЕЛИЧИВАЮ СРОК ДОСТУПА В ДВОЕ! По промокоду «ТЕЛО» еще -500₽ НА ДОСТУП НАВСЕГДА 🆘 Внимание! Скоро закроем регистрацию, и вы можете не у…
👁 9 695 просмотров
🛑 СТОП! Это не возраст, а ТРЕВОГА убивает вашу молодость. А вы думали, это возраст? 👵 Вы видите складки на шее, потускневший взгляд, овал …
👁 9 652 просмотров
📢 Бесплатный вебинар с Аленой Тихоновой Почему тело не меняется, даже если вы стараетесь? Вы стараетесь. Следите за питанием. Делаете упраж…
👁 9 622 просмотров
😱 Вы стареете не от возраста – а от ОСАНКИ! Вы думаете, что стареете, когда замечаете первые морщины или седые волосы? Наивно. Ваше тело по…
👁 9 607 просмотров
ЭТОТ СЕКРЕТ УБЕРЁТ 5 ЛЕТ С ЛИЦА ЗА 7 ДНЕЙ - БЕЗ УКОЛОВ Слушайте, я сейчас покажу вам то, из-за чего косметологи теряют клиентов. Забудьте …
👁 9 602 просмотров
🛑 3 ОШИБКИ, из-за которых йога ВАМ не помогает Вы пришли в йогу за результатом: убрать живот, выпрямить спину, забыть об отёках. Но вместо …
👁 9 557 просмотров
🔥 Ок, вижу отклик - держу слово Вот короткая практика 👆 Попробуйте прямо сейчас. Просто ответьте себе: что изменилось? Чаще всего пишут: ✅…
👁 9 552 просмотров
🥲“Это все хорошо, но мне уже поздно…” 🥲“После 45 с телом уже ничего не сделаешь” 🥲“Раньше надо было!” ❌Но все это лишь отговорки!❌ Доказат…
👁 9 542 просмотров
😮 Вы когда-нибудь замечали, что чем больше стараетесь — тем хуже результат? Диета. Зал. Кремы. Ограничения. А в зеркале — усталость. Отёки…
👁 9 542 просмотров
‼️Я реально «сошла с ума»! Команда отговаривала «Слишком выгодно» «Так нельзя продавать» «Все будут ждать только такие условия» Но я сдел…
👁 9 519 просмотров
Тревожные сигналы тела: не пренебрегайте здоровьем тазового дна! Не занимайтесь самообманом, игнорируя сигналы, которые подает ваше тело. Сл…
👁 9 483 просмотров
🪵 Ты не Буратино. Просто никто не показывал, как оживить тело! Кажется, что ты «деревянная»? Плечи не двигаются, спина скована, а каждое дв…
👁 9 482 просмотров
🤦‍♀️ ПРОИЗОШЛА ОШИБКА (но вам повезло) Вчера вечером настраивала акцию на сайте... И случайно выставила не ту цену. Утром проснулась — а за…
👁 9 476 просмотров
😱 Зря вы игнорируете запор – он УСКОРЯЕТ СТАРЕНИЕ. Запор – это не просто "неудобно", когда вы чувствуете себя тяжело и ждете облегчения. Эт…
👁 9 473 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 351 106 · +14 224/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
По всем вопросам РНК 7729534378 https://clck.ru/3RJjGd https://clck.ru/3UcRtD Биржа https://telega.in/m/club222433539 Биржа https://maxframe.ru/channel-profile/6971
👥 181 391 · +6 264/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан Заявление №7165071053 БашДТП, Уфа, Башкортостан
👥 68 572 · +619/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@teamrussia
Сборная России по футболу
Официальный аккаунт сборной России по футболу
👥 57 142 · -267/7д
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит: https://t.me/lisarulitsales 7156046495
👥 56 805 · +295/7д
🏷 Темы и теги
#легкая йога #фитнес для женщин #упражнения для спины #тренировки дома #алёна тихонова #осанка #Фитнес
📋 О канале Легкая йога | Алена Тихонова
Записаться на курс: https://anyclass.com/ru/landings/bodymind_yoga
❤️ Здоровое и красивое тело за 30 мин в день
🥰 Более 80 000 довольных учеников
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 12,868,856 постам из 202,020 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Легкая йога | Алена Тихонова» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.