Легкая йога | Алена Тихонова
Легкая йога | Алена Тихонова
7 426 подписчиков · @anyclass_bodymind
К каналу →
💫 Секретное вещество спокойствия и похудения - ГАМК (гамма‑аминомасляная кислота) После практики йоги его уровень может вырасти и буквально химически менять процессы в мозге и теле…
Читать далее →
2 886
☀️ Доброе утро! Пока все спят - вы можете стать моложе на 5 лет! Знаете, в чём разница между женщинами, которые молодеют, и теми, кто стареет? Не в генах. Не в деньгах на косметол…
Читать далее →
2 988

⏳ Почему ваши ЯГОДИЦЫ «молчат» и крадут здоровье спины?

⏳ Почему ваши ЯГОДИЦЫ «молчат» и крадут здоровье спины?

Ваши ягодицы — это не про размер джинсов, а про работу всего организма. Большинство женщин годами «отключают» эту зону, перекладывая нагрузку на поясницу, что вызывает постоянное напряжение и боли.

В слайдах разложили по полочкам:

* Почему ваш таз стал «заблокированным» хабом? 🧩

* Как связаны ягодицы, отеки и боли в спине?

* Что на самом деле происходит, когда мышцы перестают работать?

ЛИСТАЙТЕ КАРУСЕЛЬ, ЧТОБЫ УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ ➡️

❓ Часто ли вы чувствуете необъяснимую тяжесть в пояснице после долгого сидения?

💥 Очень не хочется, чтобы вы потом писали:
"эх, надо было зайти тогда"

Потому что такие наборы мы собираем редко.
https://anyclass.com/ru/legkaya_yoga
🫠Врач развел руками и сказал "а что вы хотели, возраст". Почему это самая ленивая ложь индустрии Нам годами продают идею, что после сорока тело обязано болеть. Так вот. Возраст –…
Читать далее →
2 862
ВЫ УСПЕЛИ НА СУПЕР ПОДАРКИ? Поверьте, возможно всё! Надо просто захотеть и забрать на сайте: 🧖‍♀️ Омолаживаем кожу лица и подтягиваем овал без 💉: курс ОСАНКА ДЛЯ МОЛОДОСТИ ЛИЦА з…
Читать далее →
2 744
Другие главы канала «Легкая йога | Алена Тихонова»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 17.07.2026
Почему руки остаются дряблыми, даже если вы похудели? Я очень часто слышу одну …
👁 1 135 просмотров
Глава от 16.07.2026
Холли Берри – живой пример того, как спорт и забота о себе могут творить чудеса.…
👁 1 240 просмотров
Глава от 16.07.2026
Живот не становится плоским только потому, что вы качаете пресс🤍 Очень часто пр…
👁 1 092 просмотров
Глава от 16.07.2026
#вопросАлёне «Купила курс Умная сила. Давно хотела иметь комплекс силовых упраж…
👁 1 114 просмотров
Глава от 16.07.2026
💪 Самый недооценённый орган в организме - это мышцы. Да, именно орган. Мы прив…
👁 1 238 просмотров
Глава от 15.07.2026
Я не смогу "Я не смогу. Я слишком толстая, слабая, старая, не пластичная, занят…
👁 1 297 просмотров
Глава от 15.07.2026
🌿 Добро пожаловать! Если вы здесь впервые - значит, самое время познакомиться. …
👁 1 186 просмотров
Глава от 15.07.2026
💪🏻 «Алёна, а можно подтянуть руки без зала?» Этот вопрос мне задают очень часто…
👁 1 305 просмотров
Глава от 14.07.2026
🎉 ЭТО СЛУЧИЛОСЬ! 💪 Я открыла продажи курса «Умная сила». Честно говоря, я очен…
👁 1 323 просмотров

Популярные посты канала «Легкая йога | Алена Тихонова»

Ты дышишь неправильно — и это мешает тебе худеть! 😮‍💨 Звучит неожиданно? Но именно дыхание напрямую влияет на скорость обмена веществ, горм…
👁 10 228 просмотров
🦶 Ваш ЖИВОТ не уйдёт: СТОПЫ важнее диеты. Вы годами пытаетесь убрать живот, качаете пресс до изнеможения, мажете кремы от отёков на ногах и…
👁 9 837 просмотров
😱 Думали, что это отеки, а это АГОНИЯ тела? Вы думаете, что "просто нервничаете" или у вас "возрастные отеки"? На самом деле, ваше тело уже…
👁 9 810 просмотров
🛑 Ваш ЖИВОТ не уходит? Дело не в ЕДЕ! Вы до сих пор верите, что для стройности нужно упахиваться в зале и жестко ограничивать себя в еде? В…
👁 9 797 просмотров
🤔 Хватит ТЕРПЕТЬ! Менопауза – не приговор. Многие женщины принимают перименопаузу и менопаузу как неизбежный период страдания. Они верят, ч…
👁 9 725 просмотров
🧘‍♀️ МИНУС килограммы – ешьте БЕЗ подсчетов! Вы устали считать каждую калорию? Вечно думаете, что съесть, чтобы не поправиться? Этот бескон…
👁 9 709 просмотров
😱 УВЕЛИЧИВАЮ СРОК ДОСТУПА В ДВОЕ! По промокоду «ТЕЛО» еще -500₽ НА ДОСТУП НАВСЕГДА 🆘 Внимание! Скоро закроем регистрацию, и вы можете не у…
👁 9 695 просмотров
🛑 СТОП! Это не возраст, а ТРЕВОГА убивает вашу молодость. А вы думали, это возраст? 👵 Вы видите складки на шее, потускневший взгляд, овал …
👁 9 652 просмотров
📢 Бесплатный вебинар с Аленой Тихоновой Почему тело не меняется, даже если вы стараетесь? Вы стараетесь. Следите за питанием. Делаете упраж…
👁 9 622 просмотров
😱 Вы стареете не от возраста – а от ОСАНКИ! Вы думаете, что стареете, когда замечаете первые морщины или седые волосы? Наивно. Ваше тело по…
👁 9 607 просмотров
ЭТОТ СЕКРЕТ УБЕРЁТ 5 ЛЕТ С ЛИЦА ЗА 7 ДНЕЙ - БЕЗ УКОЛОВ Слушайте, я сейчас покажу вам то, из-за чего косметологи теряют клиентов. Забудьте …
👁 9 602 просмотров
🛑 3 ОШИБКИ, из-за которых йога ВАМ не помогает Вы пришли в йогу за результатом: убрать живот, выпрямить спину, забыть об отёках. Но вместо …
👁 9 557 просмотров
🔥 Ок, вижу отклик - держу слово Вот короткая практика 👆 Попробуйте прямо сейчас. Просто ответьте себе: что изменилось? Чаще всего пишут: ✅…
👁 9 552 просмотров
🥲“Это все хорошо, но мне уже поздно…” 🥲“После 45 с телом уже ничего не сделаешь” 🥲“Раньше надо было!” ❌Но все это лишь отговорки!❌ Доказат…
👁 9 542 просмотров
😮 Вы когда-нибудь замечали, что чем больше стараетесь — тем хуже результат? Диета. Зал. Кремы. Ограничения. А в зеркале — усталость. Отёки…
👁 9 542 просмотров
‼️Я реально «сошла с ума»! Команда отговаривала «Слишком выгодно» «Так нельзя продавать» «Все будут ждать только такие условия» Но я сдел…
👁 9 519 просмотров
Тревожные сигналы тела: не пренебрегайте здоровьем тазового дна! Не занимайтесь самообманом, игнорируя сигналы, которые подает ваше тело. Сл…
👁 9 483 просмотров
🪵 Ты не Буратино. Просто никто не показывал, как оживить тело! Кажется, что ты «деревянная»? Плечи не двигаются, спина скована, а каждое дв…
👁 9 482 просмотров
🤦‍♀️ ПРОИЗОШЛА ОШИБКА (но вам повезло) Вчера вечером настраивала акцию на сайте... И случайно выставила не ту цену. Утром проснулась — а за…
👁 9 476 просмотров
😱 Зря вы игнорируете запор – он УСКОРЯЕТ СТАРЕНИЕ. Запор – это не просто "неудобно", когда вы чувствуете себя тяжело и ждете облегчения. Эт…
👁 9 473 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 334 946 · +12 987/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
По всем вопросам https://clck.ru/3RJjGd https://clck.ru/3UcRtD Биржа https://telega.in/m/club222433539 Биржа https://maxframe.ru/channel-profile/69715737157675/
👥 173 120 · +5 473/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан Заявление №7165071053 БашДТП, Уфа, Башкортостан
👥 67 871 · +1 201/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@teamrussia
Сборная России по футболу
Официальный аккаунт сборной России по футболу
👥 57 425 · -321/7д
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит: https://t.me/lisarulitsales 7156046495
👥 56 468 · +449/7д
🏷 Темы и теги
#легкая йога #алена тихонова #йога для начинающих #здоровое тело #занятия йогой 30 минут #йога без стресса #Фитнес
📋 О канале Легкая йога | Алена Тихонова
Записаться на курс: https://anyclass.com/ru/landings/bodymind_yoga
❤️ Здоровое и красивое тело за 30 мин в день
🥰 Более 80 000 довольных учеников
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 12,025,203 постам из 201,567 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Легкая йога | Алена Тихонова» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.