Легкая йога | Алена Тихонова
Легкая йога | Алена Тихонова
7 629 подписчиков · @anyclass_bodymind
К каналу →
💉 ОЗЕМПИК: ПОХУДЕНИЕ, КОТОРОЕ СТОИТ СЛИШКОМ ДОРОГО Готовы похудеть любой ценой? "Волшебные уколы" обещают быстрый минус на весах, но вот чем заканчивается эта сказка: ❌ "Оземпик…
Читать далее →
8 078
Вы чините фасад, пока рушится фундамент. Начинаем большой разбор. Подойдите к зеркалу. Что вы там видите? Поплывший овал. Углубившиеся носогубки. Тяжелые веки. И утренние отёки, к…
Читать далее →
8 057

🧴Почему дорогой крем не работает.

🧴Почему дорогой крем не работает. Скрытая причина старения.

Косметологи измеряют возраст состоянием кожи. Но ваше тело стареет совсем по-другому. Оно стареет фасциями.

Что это такое?
Представьте (или посмотрите на картинку): все ваши мышцы, кости и органы упакованы в тонкую пленку. Как в вакуумную упаковку. Это и есть фасция – соединительная ткань, которая держит ваш внутренний каркас.

В 25 лет она эластичная и живая.
После 35 – начинает уплотняться. Слипаться. Деревенеть.

И вот тогда происходит то, что вы видите в зеркале:

❌ Овал лица плывет вниз.
❌ Носогубные складки становятся глубже.
❌ Веки тяжелеют.
❌ Щеки опускаются.

Одна из причин – фасция потеряла эластичность и потянула за собой всё лицо.

Крем до фасции просто не достает. Массаж дает эффект на пару дней. Филлеры создают искусственный объем, но усохшая фасция продолжает тянуть всё вниз.

Что реально работает?
Фасция реагирует на медленное глубокое растяжение с дыханием. Именно так, как в йоге.

Когда вы держите позу 30-60 секунд и дышите — фасция начинает размягчаться.

Восстанавливается эластичность. Отпускает напряжение, которое копилось годами.

Уходят зажимы в грудном отделе → шея распрямляется → лицо поднимается.

Расслабляются фасции шеи → лимфа двигается → отёки уходят. Открывается грудная клетка → кровоток улучшается → цвет лица меняется.

👇 Думаете, фасции – это единственное, что мешает вам сохранять молодость? Ошибаетесь. На вашем теле есть главная магистраль. И если она перекрыта, вы будете просыпаться с отеками и вторым подбородком, даже если весите 50 кг. Что это за магистраль и как вы сами ее пережимаете каждый день? Разберу в следующем посте. Следите за каналом.
🫣Откуда берется второй подбородок, если у вас нет лишнего веса? Можно бесконечно использоваь патчи по утрам и замазывать синяки консилером, но если ваша шея зажата – лицо всё равн…
Читать далее →
8 225
🧘‍♀️ 15 минут йоги вернут ВАМ легкость и энергию Когда каждый день – это борьба с собственным телом. Вы просыпаетесь, и уже чувствуете, как оно тянет вас вниз, будто налито свинцо…
Читать далее →
8 323
Другие главы канала «Легкая йога | Алена Тихонова»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 23.07.2026
🌹 Сальма Хайек – доказательство того, что возраст в паспорте ничего не значит. …
👁 1 053 просмотров
Глава от 23.07.2026
❌ Бёдра трутся не потому, что у вас «широкая кость». Очень часто причина совсем…
👁 1 004 просмотров
Глава от 23.07.2026
🔥 Мышцы не сжигают жир во время тренировки. Они делают это… даже когда вы отдыха…
👁 1 159 просмотров
Глава от 22.07.2026
🔥 Один курс можно пройти за месяц. Эта система будет работать на вас годами. По…
👁 1 195 просмотров
Глава от 22.07.2026
Почему одни женщины едят пиццу и не набирают вес, а другие будто толстеют даже о…
👁 1 231 просмотров
Глава от 22.07.2026
ОДНАЖДЫ ВЫ ПОЙМЁТЕ, что самым правильным решением было начать заботиться о мышц…
👁 1 086 просмотров
Глава от 22.07.2026
😅 Самое обидное - когда к лету худеет всё… кроме живота. Руки - да. Ноги - да. …
👁 1 295 просмотров
Глава от 21.07.2026
🧘‍♀️ Престаньте КАЧАТЬ пресс – сделайте ЭТО для плоского живота Вы качаете прес…
👁 1 362 просмотров
Глава от 21.07.2026
☀️ ДО КОНЦА ЛЕТА ЕЩЁ МОЖНО УСПЕТЬ ИЗМЕНИТЬ СВОЁ ТЕЛО Не за три дня. Не на жёстк…
👁 1 181 просмотров

Популярные посты канала «Легкая йога | Алена Тихонова»

Ты дышишь неправильно — и это мешает тебе худеть! 😮‍💨 Звучит неожиданно? Но именно дыхание напрямую влияет на скорость обмена веществ, горм…
👁 10 228 просмотров
🦶 Ваш ЖИВОТ не уйдёт: СТОПЫ важнее диеты. Вы годами пытаетесь убрать живот, качаете пресс до изнеможения, мажете кремы от отёков на ногах и…
👁 9 837 просмотров
😱 Думали, что это отеки, а это АГОНИЯ тела? Вы думаете, что "просто нервничаете" или у вас "возрастные отеки"? На самом деле, ваше тело уже…
👁 9 810 просмотров
🛑 Ваш ЖИВОТ не уходит? Дело не в ЕДЕ! Вы до сих пор верите, что для стройности нужно упахиваться в зале и жестко ограничивать себя в еде? В…
👁 9 797 просмотров
🤔 Хватит ТЕРПЕТЬ! Менопауза – не приговор. Многие женщины принимают перименопаузу и менопаузу как неизбежный период страдания. Они верят, ч…
👁 9 725 просмотров
🧘‍♀️ МИНУС килограммы – ешьте БЕЗ подсчетов! Вы устали считать каждую калорию? Вечно думаете, что съесть, чтобы не поправиться? Этот бескон…
👁 9 709 просмотров
😱 УВЕЛИЧИВАЮ СРОК ДОСТУПА В ДВОЕ! По промокоду «ТЕЛО» еще -500₽ НА ДОСТУП НАВСЕГДА 🆘 Внимание! Скоро закроем регистрацию, и вы можете не у…
👁 9 695 просмотров
🛑 СТОП! Это не возраст, а ТРЕВОГА убивает вашу молодость. А вы думали, это возраст? 👵 Вы видите складки на шее, потускневший взгляд, овал …
👁 9 652 просмотров
📢 Бесплатный вебинар с Аленой Тихоновой Почему тело не меняется, даже если вы стараетесь? Вы стараетесь. Следите за питанием. Делаете упраж…
👁 9 622 просмотров
😱 Вы стареете не от возраста – а от ОСАНКИ! Вы думаете, что стареете, когда замечаете первые морщины или седые волосы? Наивно. Ваше тело по…
👁 9 607 просмотров
ЭТОТ СЕКРЕТ УБЕРЁТ 5 ЛЕТ С ЛИЦА ЗА 7 ДНЕЙ - БЕЗ УКОЛОВ Слушайте, я сейчас покажу вам то, из-за чего косметологи теряют клиентов. Забудьте …
👁 9 602 просмотров
🛑 3 ОШИБКИ, из-за которых йога ВАМ не помогает Вы пришли в йогу за результатом: убрать живот, выпрямить спину, забыть об отёках. Но вместо …
👁 9 557 просмотров
🔥 Ок, вижу отклик - держу слово Вот короткая практика 👆 Попробуйте прямо сейчас. Просто ответьте себе: что изменилось? Чаще всего пишут: ✅…
👁 9 552 просмотров
🥲“Это все хорошо, но мне уже поздно…” 🥲“После 45 с телом уже ничего не сделаешь” 🥲“Раньше надо было!” ❌Но все это лишь отговорки!❌ Доказат…
👁 9 542 просмотров
😮 Вы когда-нибудь замечали, что чем больше стараетесь — тем хуже результат? Диета. Зал. Кремы. Ограничения. А в зеркале — усталость. Отёки…
👁 9 542 просмотров
‼️Я реально «сошла с ума»! Команда отговаривала «Слишком выгодно» «Так нельзя продавать» «Все будут ждать только такие условия» Но я сдел…
👁 9 519 просмотров
Тревожные сигналы тела: не пренебрегайте здоровьем тазового дна! Не занимайтесь самообманом, игнорируя сигналы, которые подает ваше тело. Сл…
👁 9 483 просмотров
🪵 Ты не Буратино. Просто никто не показывал, как оживить тело! Кажется, что ты «деревянная»? Плечи не двигаются, спина скована, а каждое дв…
👁 9 482 просмотров
🤦‍♀️ ПРОИЗОШЛА ОШИБКА (но вам повезло) Вчера вечером настраивала акцию на сайте... И случайно выставила не ту цену. Утром проснулась — а за…
👁 9 476 просмотров
😱 Зря вы игнорируете запор – он УСКОРЯЕТ СТАРЕНИЕ. Запор – это не просто "неудобно", когда вы чувствуете себя тяжело и ждете облегчения. Эт…
👁 9 473 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 349 418 · +15 943/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
По всем вопросам РНК 7729534378 https://clck.ru/3RJjGd https://clck.ru/3UcRtD Биржа https://telega.in/m/club222433539 Биржа https://maxframe.ru/channel-profile/6971
👥 180 679 · +8 711/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан Заявление №7165071053 БашДТП, Уфа, Башкортостан
👥 68 481 · +695/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@teamrussia
Сборная России по футболу
Официальный аккаунт сборной России по футболу
👥 57 172 · -264/7д
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит: https://t.me/lisarulitsales 7156046495
👥 56 733 · +294/7д
🏷 Темы и теги
#легкая йога #фитнес для женщин #упражнения для спины #тренировки дома #алёна тихонова #осанка #Фитнес
📋 О канале Легкая йога | Алена Тихонова
Записаться на курс: https://anyclass.com/ru/landings/bodymind_yoga
❤️ Здоровое и красивое тело за 30 мин в день
🥰 Более 80 000 довольных учеников
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 12,757,370 постам из 201,986 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Легкая йога | Алена Тихонова» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.