Как я избавилась от грыжи: история протрузии и восстановления

Напоминаю всем кто не видел, историю про грыжу, и как я от нее избавилась (для тех кто думает, что это невозможно, это не так):

Как я избавилась от грыжи?
Сначала история как я ее получила)
Все свою жизнь я веду активный образ жизни, много тренируюсь в зале, активные виды спорта, не боюсь физической активности, огород заставляет трудится вообще хорошо. И тут я развожусь, уезжаю из того дома, пропадает огород, мне вообще не до спорта, я на пол года меняю свой образ жизни. Стресс, усталость, другие задачи. Иду на танцы, примерно через пол года, и вот на одной из тренировок, партнер крутит меня в разные стороны и я после ложусь и не могу пошевелиться, иду к врачу, делаю МРТ, вердикт «протрузия». Как? Почему? Я же ничего не делаю пол года… не поднимаю тяжести как раньше… врач «поэтому и заболела, слабый мышечный корсет, ваши мышцы всегда были в тонусе, а теперь мышцы не держат позвоночник. Полный покой, уколы, как только станет легче, вводим упражнения, бассейн»
Я постепенно «выздоравливаю» кто имел подобные проблемы, знает, это долго, больно, ты ограничен в движении и тебе становится страшно, что так будет всегда… мне стало легче) и я решила покататься на вейке, я же делала это всегда)
Я еду по водной глади, счастливая и довольная, но в какой то момент, я в одну сторону, лодка в другую, резкое выдергивание, я же пристегнута к доске ногами…я скручиваюсь, чувствую резкую боль. Понимаю что кататься больше не стоит, но еще еду) это как раз сразу после этого, видно что мое лицо больше не изображает счастье, я не кручусь в разные стороны как обычно) еду осторожно… понимаю что больше нельзя…доплываю до лодки, бодрюсь… и чувствую такую боль…что слезы из глаз ю, на следующее утро я встаю только с уколом мовалиса. И понимаю что я простилась со своей спиной !!
МРТ-вердикт грыжа! Мне 31 год!
Что я слышу от врачей? Это навсегда!