Еда, вода, движение.
Летом, особенно в жару, многим досаждают отеки: бывает, к вечеру ноги становятся тяжелыми, гудят, опухают и не влезают в привычную обувь. Доктор биологических наук Вера Коденцова рассказала, как спастись:
🔺Ограничьте продукты со скрытой солью (фастфуд, соусы, колбасы), так как она задерживает жидкость;
🔺Пейте достаточно чистой воды. Если жидкости не хватает, организм может начать задерживать ее сильнее;
🔺При склонности к отекам потребление легких углеводов нужно сократить до минимума.
Подписывайся на АиФ