30.05.2026 17:01
5 вредных привычек, которые заставляют нас стареть быстрее
❎ 5 вредных привычек, которые заставляют нас стареть быстрее
Многие из нас тратят баснословные суммы на дорогостоящую косметику и процедуры. Это само по себе неплохо, но важно помнить, что ряд привычек может пагубно сказаться на состоянии нашего организма, и никакими кремами этого не исправить:
💤 Сон на боку. Исследования показывают, что постоянный сон на боку приводит к деформации черт лица из-за того, что оно соприкасается с подушкой (и фактически сплющивается), и образованию так называемых «сонных морщин», заломов на коже.
☀️ Пренебрежение солнцезащитными средствами. Ультрафиолетовые лучи повреждают клетки и приводят к преждевременному старению кожи, что выражается в появлении морщин, сухости и блеклости кожи, а также к появлению пигментных пятен.
🍰 Избыточное потребление сахара. Еще в 2013 году исследователи изучили фотографии 602 испытуемых с разными уровнями сахара в крови и попытались определить их возраст. Оказалось, что люди с высоким уровнем сахара выглядят старше остальных.
💤 Дефицит сна. По данным исследования Калифорнийского университета, всего одной бессонной ночи или ночи, когда мы недостаточно выспались, достаточно, чтобы клетки кожи начали стареть быстрее, а их восстановительная способность снизилась. Причем важно не только количество, но и качество сна.
📱 Злоупотребление девайсами. 60% людей сегодня проводят за гаджетами шесть и более часов в сутки, а значит, не могут избегать воздействия так называемого высокоэнергетического видимого света (HEV) от экранов. Который, в свою очередь, приводит к сжатию и преждевременной смерти клеток.
Многие из нас тратят баснословные суммы на дорогостоящую косметику и процедуры. Это само по себе неплохо, но важно помнить, что ряд привычек может пагубно сказаться на состоянии нашего организма, и никакими кремами этого не исправить:
💤 Сон на боку. Исследования показывают, что постоянный сон на боку приводит к деформации черт лица из-за того, что оно соприкасается с подушкой (и фактически сплющивается), и образованию так называемых «сонных морщин», заломов на коже.
☀️ Пренебрежение солнцезащитными средствами. Ультрафиолетовые лучи повреждают клетки и приводят к преждевременному старению кожи, что выражается в появлении морщин, сухости и блеклости кожи, а также к появлению пигментных пятен.
🍰 Избыточное потребление сахара. Еще в 2013 году исследователи изучили фотографии 602 испытуемых с разными уровнями сахара в крови и попытались определить их возраст. Оказалось, что люди с высоким уровнем сахара выглядят старше остальных.
💤 Дефицит сна. По данным исследования Калифорнийского университета, всего одной бессонной ночи или ночи, когда мы недостаточно выспались, достаточно, чтобы клетки кожи начали стареть быстрее, а их восстановительная способность снизилась. Причем важно не только количество, но и качество сна.
📱 Злоупотребление девайсами. 60% людей сегодня проводят за гаджетами шесть и более часов в сутки, а значит, не могут избегать воздействия так называемого высокоэнергетического видимого света (HEV) от экранов. Который, в свою очередь, приводит к сжатию и преждевременной смерти клеток.