01.04.2026 15:36
Как я подготовилась к залу дома и предлагаю ежедневную поддержку
Снова начала ходить в зал — и, если честно, в этот раз всё идёт намного легче 👀
Поняла, что помогло: я не влетела туда с нуля, а подготовила организм дома. Потихоньку включила мышцы, дала себе привыкнуть к нагрузке — и уже потом пошла в зал.
Кстати, это вам совет — не нужно сразу бросаться в тренажёрку, лучше сначала мягко подготовиться 🤍
Сейчас у меня не получается ходить в зал часто, поэтому силовые раз в неделю, а в остальные дни двигаюсь по настроению — могу утром сделать йогу, могу включить танцы, чтобы зарядиться энергией, а могу просто походить по парку, чтобы шаги находить.
И вот подумала… может запустим такую мини-поддержку?
Я буду каждый день делиться своими занятиями, а вы в комментариях — своими результатами, успехами (и даже пропусками 😅), и будем друг друга поддерживать.
Как вам идея? 👇🤍
Поняла, что помогло: я не влетела туда с нуля, а подготовила организм дома. Потихоньку включила мышцы, дала себе привыкнуть к нагрузке — и уже потом пошла в зал.
Кстати, это вам совет — не нужно сразу бросаться в тренажёрку, лучше сначала мягко подготовиться 🤍
Сейчас у меня не получается ходить в зал часто, поэтому силовые раз в неделю, а в остальные дни двигаюсь по настроению — могу утром сделать йогу, могу включить танцы, чтобы зарядиться энергией, а могу просто походить по парку, чтобы шаги находить.
И вот подумала… может запустим такую мини-поддержку?
Я буду каждый день делиться своими занятиями, а вы в комментариях — своими результатами, успехами (и даже пропусками 😅), и будем друг друга поддерживать.
Как вам идея? 👇🤍