Основные пищевые источники омега-3 ПНЖК(полиненасыщенные жирные кислоты) - рыба и морепродукты. Согласно клиническим ре
ПНЖК(полиненасыщенные жирные кислоты) - рыба и морепродукты.
Согласно клиническим рекомендациям и результатам научных исследований, оптимально включать рыбу в рацион питания 2-3 раза в неделю. 👇
*Две-три порции в неделю (1 порция примерно 140 г) считаются достаточными для покрытия потребности в омега-3
ПНЖК
P.s. любимым рецептом приготовления форели делилась здесь - https://max.ru/OnedayDVB/AZ2bjUq2VI4.
Если интересно послушать про Омегу отдельным постом, ставь ❤️
Рассказывайте, любите ли Вы рыбу и как часто включаете ее в рацион?