Какие мышцы надо обязательно тренировать для долголетия Одними из самых важных мышц для долголетия являются именно яг
Одними из самых важных мышц для долголетия являются именно ягодичные, так как они помогают:
🔸Предотвратить травмы
🔸Стабилизировать бедра и таз
🔸Защитить позвоночник от чрезмерной нагрузки
🔸Обеспечить амортизацию при ходьбе и беге.
«Сильные ягодичные мышцы важны для правильного выравнивания таза, отталкивания при ходьбе и беге, а также для стояния на одной ноге», — объясняет физиотерапевт Эми Кох для издания Independent
Ягодичный мостик полезен не только девушкам ☝️